Gbogbo wa di agba, ati pe eyi jẹ deede. Ṣugbọn gbogbo eniyan ni awọn isesi ti o yara yara yi. Ipo gbogbogbo ti ara, didara awọn ara ati gbogbo awọn ọna ṣiṣe pataki da lori ipese. Agbara si iwọn nla kan yoo ni ipa iṣẹ ti ọpọlọ.
A ti ṣajọpọ atokọ ti awọn ọja ti o ni ipa pupọ ni ipa iṣẹ ṣiṣe daradara ti awọn sẹẹli wa, diẹ sii nipasẹ yiyipada ita wa ti ita ati ti inu fun buru.
Ṣuga
Iṣoro ti o tobi julọ - suga ṣajọ wa nibi gbogbo: o tun wa ninu awọn mimu carbone, ati paapaa ni awọn akoko lati salat. Pẹlu agbara suga apọju, awọ ara bẹrẹ lati padanu wiwọn, nọmba nla ti awọn wrinkles han. Suga tun ni ipa lori awọn isẹpo ti awọn isẹpo.
Suga lepa wa nibi gbogbo
Fọto: Piabay.com/ru.
Travira
Pẹlu ẹya pipọ ti awọn gbigbe ninu ara, awọ ara bẹrẹ lati Harden. Awọn oriṣi awọn ọra wọnyi wa ninu yan, fri poteto, nitori eyiti wọn ko ṣe ikogun fun igba pipẹ. Wọn gbe ọpọlọpọ awọn ipilẹ awọn ọfẹ, eyiti o le ja si bunayage ti awọn ohun-elo, eje ko ni kan awọn ara, nitori abajade eyiti awọn ayipada waye ni ipele kemikali.
Iyọ
Iyọ yẹ ki o lo, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere, ti o ko ba fẹ lati ni gbigbẹ, eyiti o nyorisi si rirẹ. Gbogbo eyi ni afihan ninu ifarahan, eniyan wo diẹ ti o rẹ ju ti o gaan lọ. Ninu awọn ohun miiran, iyọ ni awọn iwọn nla jẹ ipalara fun agolo ati idilọwọ paṣipaarọ deede ti awọn oludoti.
Maṣe fi sii pupọ ninu kọfi
Fọto: Piabay.com/ru.
Kọfi
Ọja miiran ti o yorisi si jihydration jẹ kofi. O yẹ ki o ko ni ipa pupọ ninu mimu yii, bibẹẹkọ ti o ba ṣe awọn eegun ti n ṣe awọn eegun ati awọn iṣoro awọ miiran. Nítún - 1-2 agolo fun ọjọ kan.
Sakharesmen
Ti a pe lati rọpo suga egbogi, awọn olomi ko dara julọ. Wọn le fa orififo, ati tun le fa awọn ifẹkufẹ si didùn, nitori eyiti iwuwo iwuwo ko ni funrararẹ.
Ọti
Awọn oriṣi ọti kan paapaa wulo ni awọn titobi iwọntunwọnsi. Sibẹsibẹ, pẹlu lilo pupọ, o, bi kofi, yori si gbigbẹ, eyiti o ṣe afihan lẹsẹkẹsẹ loju oju. Ohun akọkọ ni lati ranti nipa iwọn.
Ohun akọkọ ni lati ranti nipa iwọn
Fọto: Piabay.com/ru.
Awọn ohun mimu Agbara
Agbara run enamel pupọ awọn igba diẹ sii kikankikan ju awọn ohun mimu cybobonated dun, eyin ofeefee fara han lati ibi. Ati kanilara, ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti iru awọn mimu bẹ, ṣe idiwọ ṣiṣan omi. Ronu nipa rẹ ti o ko ba fẹ koju awọ awọ ti oju.
Awọn ọja carbohydrate giga
Biotilẹjẹpe awọn carbohydrates pese agbara, ṣugbọn lẹhinna tan-gaari. Ni ọran yii, o ni awọn aṣayan meji: boya alekun iṣẹ ṣiṣe ti ara, tabi dinku sisan ti awọn carbohydrates sinu ara, bibẹẹkọ ewu ti di apọju.
Awọn ohun mimu carbone
Awọn mimu pẹlu gaasi ni ohun-ini lati fa omi pataki wa. O depletes. Ni afikun, acid irawọ owurọ wa ninu awọn ohun elo carboborated, lilo eyiti o nyorisi pipadanu ibi-iṣan ati ti igbagbo ti.
Kini lati yan lati awọn ọja lati tọju ọdọ
Akọkọ, awọn eso tuntun, ẹfọ, ẹran ati awọn ọja ifunwara. Keji, ounjẹ sintetiki kekere. Ranti: awọn eroja ti o kere, ọja ti o wulo diẹ sii