Ọpọlọpọ wa ko rọrun lati gba awọn kukuru awọn kukuru wa ti a nigbagbogbo jẹ asọye ati mu iriri nipa eyi si o pọju. Bi o ṣe le da wiwa ara rẹ si ati gba ara rẹ bi o ti jẹ? A yoo fun ọ diẹ ninu awọn imọran.
Ṣe ayẹwo ararẹ
Joko ni iwaju iwe ti o mọ ati pe o ṣe apejuwe ara rẹ bi o ti ri. O le kọ ohunkohun, ohun akọkọ ni pe o ṣe afihan awọn ero rẹ lori iwe. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn kukuru rẹ ati iyi rẹ ni awọn ọwọn pupọ. Lẹhin ti o ṣe atokọ kan, fi ami si tabi ami ti iyokuro Kọọkan kan, nitorinaa ṣe akiyesi ohun ti o fẹran rẹ, ati pe kini kii ṣe. Nigbamii, o joko nitosi iyokuro kọọkan, leti, eyi ni ero rẹ nipa ara rẹ tabi o gbọ ohun ti wọn sọ nipa rẹ. Awọn idajọ odi yẹn ti o gbọ nipa ara rẹ, ṣẹda ibanujẹ ninu ẹmi rẹ. Gbiyanju lati "pa" pa awọn ohun ti awujọ ati ro pe "o le ronu nipa mi, ero mi ..." ati kọ ohun ti o jẹ gaan. A ranti ọrọ yii ki o ma ṣe gbagbe nipa rẹ ni gbogbo igba ti o yoo gbiyanju lati "fi ni aye" lẹẹkansi.
Ṣe atokọ ti gbogbo awọn agbara rẹ
Fọto: www.unsplash.com.
Yi iyokuro lori plus
Bayi jẹ ki a sọrọ nipa awọn idajọ odi ti o da ara rẹ han si ara rẹ. Ni ọkọọkan wa ni awọn kukuru-kukuru, o ṣe pataki lati sọ wọn di àkọkọ kan. Ṣebi o n jiya nitori iwuwo iwuwo: dipo ṣiyemeji, bẹrẹ iṣẹ, gbigbe si ironu pe awọn ayipada naa yoo mu awọn akoko rere si igbesi aye rẹ. Gbiyanju lati wa awọn eniyan ti o ni itara ninu ọran wa fun awọn jog apapọ. O ṣe pataki pupọ pe o ni atilẹyin ni gbogbo ọna lati gba ararẹ.
Gba Ipilẹṣẹ Ipe
Iwe gbigbasilẹ gbọdọ jẹ irubo irọlẹ rẹ. Yoo gba diẹ sii ju iṣẹju mẹwa lọ. Saami iwe-akọọlẹ mẹta fun eyiti o jẹ dupe loni. Ko ṣe pataki lati gbasilẹ awọn ohun nla-nla, to ohun ti o ṣẹlẹ fun ọjọ kan. Yi adaṣe yii ṣe iranlọwọ lati wo kii ṣe awọn alailanfani nikan, ṣugbọn awọn ẹgbẹ rere paapaa. Gbiyanju!
Ṣakoso awọn ẹdun rẹ
Ranti bi awọn ala kurukoro to ṣe pataki si wa nigbati a wa ninu ipo ti a ṣe iyasọtọ. Gbiyanju lati ma fun ararẹ ni rere, tabi awọn iṣiro odi diẹ sii nigbati o ba wa ni tente oke ti awọn ẹdun. Yoo gba ọ lọwọ ibanujẹ.