Nọmba Ọna 1.
O fẹ lati sun ni gbogbo igba, nitori pe ko si ina to. Igbega, awọn idiyele ọmọ lọ si ile-iwe - paapaa dudu nigbati o pada si ile - tẹlẹ dudu. Bawo ni lati mu iṣesi ti o dara? Ra ati pinpin fitila ni gbogbo iyẹwu. Orisun ina jẹ apakokoro.
Fi ina kun
pixbay.com/
Ọna ti ko si. 2.
Bẹẹni, o jẹ awọn iroyin ti ko dara fun awọn ehin ikun, ṣugbọn ni akoko ibanujẹ yii a jẹ diẹ sii beanilies ati ki o ni diẹ sii kilo si ati diẹ sii kilo. O gba ọ laaye kolu ti kolu. O ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ ti awọn homonu iṣesi ti o muna - awọn ohun ijinlẹ.
Ronu nipa aṣọ iwẹ
pixbay.com/
Nọmba Ọna 3.
Bẹrẹ owurọ pẹlu orin rere - o yoo ran ọ lọwọ lati ji ati muyan. Gẹgẹbi iwadii, orin pataki n gbe iṣesi duro si, ati ipa naa kii ṣe lakoko gbigbọ nikan, ṣugbọn fun igba pipẹ lẹhin rẹ.
Jo ni owurọ
pixbay.com/
Nọmba Ọna 4.
Àlá ko nítorí, ìpara kò sí lára. Bẹrẹ isinmi. Yan eti okun nibiti iwọ yoo gbadun oorun, kafe - Nibo ni lati lo awọn irọlẹ, hotẹẹli alakoko kan fun igbe. Nitọ dajudaju o gbe iṣesi soke.
Ronu nipa isinmi
pixbay.com/
Nọmba ọna 5.
Awọn opo dudu fẹ lati ngun labẹ ọlá gbona ati ki o wo awọn jara, ṣugbọn ma ṣe yago fun ibaraẹnisọrọ ifiwe. O wa ni ipalọlọ kii ṣe ipalara ni iṣesi ibanujẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe ipalara fun ara afiwera si mimu siga.
Mu ọlá ati lọ si awọn ọrẹ
pixbay.com/