Ohun ọgbin, alaimuṣinṣin, tú - ni orilẹ-ede pupọ wa. Ati ọpọlọpọ lati kutukutu owurọ titi di kutukutu pẹ julọ ni akoko wọn lori awọn ibusun. Kii ṣe iyalẹnu pe ọpọlọpọ, paapaa awọn agbalagba, awọn iṣoro wa pẹlu titẹ. Ati pe ti o ko ba tẹle ipo rẹ tabi ko ṣe akiyesi si maṣesese, lẹhinna ko jinna si idaamu hyperten.
O gbagbọ pe ami ti o wọpọ julọ ti ibẹrẹ ti aawọ naa jẹ orififo. O le wa pẹlu riru omi, iwarizess, ariwo ninu awọn etí ati paapaa eebi. Awọn aami aisan miiran le jẹ lagun tutu, ipinle ti o ni isinmi ati itọwo iyara.
Awọn ti o mọ nipa awọn iṣoro wọn pẹlu titẹ, o nilo lati yago fun awọn okunfa ti o le pọ si. Sibẹsibẹ, ipa ti ara ti o nira, awọn ipo aapọn, agbara ti iye nla ti iyọ ati ọti.
Vladimir raononko
Vladimir Radionenko, oniṣẹ-afetiovolar, dokita ẹka ti o ga julọ
- Ni ibere fun hypern lati mura fun akoko ooru, o jẹ dandan lati yan itọju ailera oogun to pe ni oniwosan tabi onimọ-jinlẹ. Ati lati le ṣe buru ipo wọn ni orilẹ-ede naa, ni akọkọ, o jẹ dandan lati gbiyanju lati wakọ si ijọba deede ati igbesi aye. Iyẹn ni, ji soke ki o lọ sùn ni akoko deede. Maṣe kọja ipa ti ara deede. Gbiyanju lati ma ṣiṣẹ ni akoko to gbona julọ ti ọjọ, iyẹn ni, lati 12.00 si 16.00. Ninu oorun, rii daju lati wọ aṣọ. Mu omi mimọ to.
Hyperper, bi igbagbogbo, ni a ṣe iṣeduro lati se idinwo lilo iyọ sinu ounjẹ. Ati, dajudaju, din lilo awọn ọra eran, sisun ati ounjẹ nla.
Ni akọkọ, eniyan agbalagba gbọdọ ni eno kan ni ile kekere (ohun elo fun wiwọn titẹ ẹjẹ). Ti o ba lojiji dinku titẹ, ni akọkọ o nilo lati dubulẹ, ati awọn ẹsẹ fun ipo submeter. Mu gilasi tii tii. Ninu iṣẹlẹ ti ailagbara ti a mu, nitorinaa, o jẹ dandan lati kan si dokita kan lẹsẹkẹsẹ.