Awọn irawọ lailai padanu iwuwo. Ati diẹ ninu wọn ṣe aṣeyọri awọn abajade to dara. Nitorinaa, Alla pugacheva ti o sọnu 20 kilo 20, burẹdi ati ifunni laisi iyọ, ni ibamu si ounjẹ ti ọmọbirin Christina. TV olusori Avisa chekhov Ti sọnu, yori iyẹfun ati ẹran lati inu ounjẹ rẹ, ati pe o ni itara ni yoga. Olga Buzova Buzova ti sọnu lati ori ti ọkọ iyawo rẹ, nigbati o dawọ lati jẹ rara. Irina dubtidan jẹ tinrin pupọ, nigbati o ba kọ ẹran, ṣiṣan ati oti ati mu ere idaraya. Ati pe iwuwo iwuwo ti Polasina Gagari ti kii ṣe fifẹ ifarahan rẹ nikan, ṣugbọn iṣẹ, ṣugbọn irawọ naa ko ṣe idanimọ ni eyikeyi ọna ti ounjẹ rẹ jẹ.
Lensin sinmi lori Mẹditarenia
Instagram.com/lenaleninabosiciallicial
O dara o kere ju awọn ayeye miiran pin awọn aṣiri wọn diẹ sii ti o ṣetan. Tikalararẹ, Mo wa iwaju igba ipade kọọkan ti o ni iduro tabi iraye si ọna ajọdun Kannian lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ailera. Fun iderun iwuwo iyara, ọpọlọpọ igba ṣe adaṣe amuaradagba tabi paarẹ. Ounjẹ amuaradagba ni pe ko si awọn agbekoro: tabi iyẹfun, tabi dun, tabi paapaa eso. Ati pe koodu mono nigbagbogbo wa ninu ọja kan - fun apẹẹrẹ, awọn Karooti tabi awọn apples. Tabi paapaa kefir, bi ọrẹbinrin mi atijọ gba gbamoran, oṣere eniyan ti Russia Larisa Larisi. Ṣugbọn iru awọn ounjẹ ko ni ainidi fun mi, ṣugbọn ni ipari wọn yori si ọna iyara iyara kanna.
Ninu awọn eso irawọ awọn irawọ ati ẹfọ
Instagram.com/lenaleninabosiciallicial
Ṣugbọn ṣugbọn ounjẹ tuntun mi dabi si mi julọ - ounjẹ aise. Mo jẹ awọ ewe ti o gbagbọ lati ọmọ ọdun 18, ati bayi Mo pinnu lati kọ diẹ sii awọn ounjẹ ẹja ti ko ni igbona ati ni pataki, ati iyẹfun gbogbo ati iyẹfun. Nini o ti yọ Villa ẹlẹwa kan kuro ni eti okun ti Mẹditarenia ti Okun Mẹditarenia, ni bayi Mo pinnu lati jẹ awọn eso nikan, ẹfọ ati eso. Paapaa ninu ounjẹ mi - awọn elegede, awọn apricots, awọn cherries, awọn eso pishi, ati ni awọn iwọn olifi ati ni awọn iwọn olifi ti ko ni iye, awọn irugbin ati awọn eso ti o gbẹ. Ati kekere kekere. Ṣugbọn kii ṣe mimu ṣiṣe, eyiti, ni ero mi, jẹ aapọn nla fun ara, ati odo ojoojumọ ati ti nrin lori eti okun tabi awọn boutuques agbegbe. Mo tun pinnu lati ma mu kofi ati awọn akara mọ. Mo mu omi nkan ti o wa ni erupe ile fun awọn iṣẹju mẹẹdogun ṣaaju ki o to ounjẹ ati awọn wakati meji lẹhin. Ati paapaa aja oninunsi rẹ, Leorkachei Leopide, ni bayi emi o ma jẹ ẹran nikan, ṣugbọn ẹfọ.