Gilasi nla ti omi mimọ jẹ mimu ti o rọrun jẹ mimu ti o rọrun, eyiti, ni ibamu si awọn dokita, jẹ kọkọrọ si ọdọ ati alafia ti o dara. Lilo iye ti omi nla yoo fun ilera ati mu ipo awọ ara ati fun diẹ ni itanna, ṣugbọn fun diẹ ninu, mimu 2 liters ti iflid ailopin fun ọjọ kan le dabi ohun ti ko ṣee ṣe. Mo pinnu lati wa ọna kuro ninu ipo yii ati omiiran lati jẹun awọn igi pẹlu lẹmọọn.
Kini omi iwulo pẹlu awọn afikun
Omi Stop, tabi awọn mimu ti o jinna ni ile ti wa ni aṣa ni ikede pupọ lori awọn nẹtiwọọki awujọ bi panacea lati gbogbo awọn arun. Awọn eniyan ṣafikun orisirisi awọn eroja sinu omi ti o nlo awọn akojọpọ oriṣiriṣi awọn eso, awọn eso, ẹfọ ati paapaa turari. Omi Vitamin mu ipele hydration ati awọn straights pẹlu awọn apakokoro. Ati ni otitọ pe awọn ọwọ n kun itọwo omi, ṣugbọn wọn ko dapọ ara wọn pẹlu rẹ, ṣe eyi mu kalori kekere ati, bẹni, alailere si eeya naa. Omi eegun le ṣee lo dipo awọn mimu pẹlu akoonu suga ga. Wo awọn aṣayan 6 to wulo fun awọn addititi:
Blueberry - antioxidan Ayebaye
Fọto: unplash.com.
Blueberry - fun awọ ara didan
Ẹka dudu ni awọn eso eso beri dudu ni abajade akoonu giga ti awọn carotenoids, eyiti o le mu apẹrẹ naa ṣiṣẹ Vitamin A ninu ara. Vitamin A jẹ isọdọtun sẹẹli sẹẹli: o di rirọ, dan ati didan.
Kukumba - lati irorẹ
Ọpọlọpọ eniyan fẹran lati pamper ara wọn lẹhin ọjọ iṣẹ lile kan, ṣiṣe iboju iboju ti o ni oju pẹlu awọn cucumbers ni oju wọn. Ṣugbọn awọn ẹfọ alawọ ewe sisanra le ṣe iranlọwọ pẹlu isinmi nikan. Kukumba jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja pẹlu awọn ipilẹ ọfẹ ti o ṣe alabapin si irisi irorẹ ati wa lati ọdọ wọn.
Apple - Lati daabobo lodi si oorun
Ipele giga ti Vitamin C ni awọn eso ṣe salọ awọn iṣelọpọ Melanami ṣe iṣeduro fun awọ awọ. O ṣe iranlọwọ ṣe aabo awọ ara lati inu egungun ultraviolet.
Malina - lati wrinkle
Dun, awọn eso sisanra ti kun pẹlu awọn aarun acidspes ti o ni oye. Ni otitọ, igbi rasipibẹri ni miligiramu 155 ti Omega-3 awọn acids, eyiti o le dinku awọn wrinkles, jijẹ awọn sẹẹli ti o ni ọra labẹ awọ ara rẹ.
"Apple fun ọjọ kan - ati pe dokita ko nilo" - Owe Gẹẹsi
Fọto: unplash.com.
Orange ati lẹmọọn - lati awọn abajade ti Ìtọjú UV
Osan ni iye nla ti Vitamin C, eyiti o ṣe alabapin si iwosan ti gbigbẹ, ati tun ṣe iranti iṣelọpọ ti awọn kikan ati ohun orin.
Kiwi - fun ohun gbogbo ati lẹsẹkẹsẹ
Eso yii pẹlu awọn ohun-ini to wulo gbogbo jẹ orisun ọlọrọ ti awọn antioxidants. O ni awọn vitamin c ati e, bakanna pẹlu zinc, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tọju ilera awọ, Irun, eekanna ati ehin ati awọn ehin ati awọn ehin ati ehin ati awọn eyin.