Awọn ere idaraya atẹgun tabi awọn ohun elo lilu? Awọn adaṣe mimi. Otitọ ni pe nigbati awọn lu, awọn n ṣe awopọ julọ ti o ṣeeṣe ko ṣe lilu, ati kika awọn awo ti o nije. Ṣugbọn eniyan loye pe o de si awọn ounjẹ ti o fẹ, ki o si bẹrẹ lati da ara rẹ duro, eyi si ni eniyan paapaa. Adrenaline duro jade, ati aapọn ti ni ilọsiwaju nikan. Awọn ere idaraya atẹgun n lo itejade ẹjẹ pẹlu atẹgun. Bi abajade, ọpọlọ ki o firanṣẹ awọn ami si awọn ẹla kekere ti adtenineine dinku. Ọkàn bẹrẹ lati kọ kere si nigbagbogbo. Ati ki o pa gbangba.
Lilu pears tabi orin? Orin. Ni otitọ, lilu pears - eyi ni awọn awo funfun kanna. Iru awọn agbeka didasilẹ nikan fun awọn eto aifọkanbalẹ eniyan. Ati pe nkọ awọn idiwọ eniyan lati awọn iṣoro, bi o ṣe bẹrẹ lati tẹle bi awọn ngbe. Pẹlupẹlu orin tun jẹ iru awọn ere idaraya atẹgun, awọn anfani ti a ti sọ tẹlẹ.
Tii tabi tii pẹlu wara? Tii pẹlu wara. Mejeeji ti awọn mimu wọnyi yago fun iran ara homonu wahala, ni itumọ pataki. Ṣugbọn tii pẹlu wara ni nkan miiran ti nkan miiran lodi si aapọn - tryptophan. O pọ si ninu ẹjẹ ti ssoronin - ayọ Hormone.
Wo omi tabi lori ina? Wo omi. Bulu, bulu ati awọ omi omi alawọ ewe wa ni oju opo tutu. Ati pe o mu eniyan ga julọ. Ati awọ ti ina jẹ ohun elo pupa pupa, eyiti o jẹ, ni ilodisi, yọ eto aifọkanbalẹ pada.
Chocolate tabi halva? Halva. Awọn helicices wọnyi mu ipele ti awọn enrorphins ninu ara - awọn homonu ayọ. Ṣugbọn Halva tun mu iye ti ere eweto ti aworan fọto naa pọ. Ati pe nkan yii dinku iye cortisol ninu ẹjẹ - homonu wahala.
Imọran: Ohun pataki julọ lakoko aapọn ko yẹ ki o wọ inu ara rẹ, ki o wa eniyan ti o gbọ yoo loye ati sọ fun mi.