Elena Temnikov
Oṣu Kẹta Ọjọ 27, ọdun 2015
Gẹgẹbi oṣere naa, o ni iwuri ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo - eyi ni ibọn kan ni odo kekere fun ideri ti ikede ida mẹta ni oṣu mẹta lẹhin ibimọ. Elena gba ipenija naa ati pe o sunmọ oro ti lokan. "Mo ṣe idapo idaraya pẹlu awọn ilana fun pipadanu iwuwo ati pe o ṣe alabapin awọn wakati mẹfa yii lojoojumọ," Ohunelo Slimming Slimming ti o gbe ohunelo rẹ. - Mo joko lori ounjẹ paapaa nigba oyun. Sibẹsibẹ didùn, ti n jade, sisun. Ati lẹhin ibimọ, awọn eroja eroja ti paṣẹ ijẹ ounjẹ ti o muna: Ni otitọ, gigun buckwheat nikan, Tọki tabi adie. " Pẹlupẹlu, akọrin tun le ṣe awọn ti o ṣofintoto rẹ fun awọn ere idaraya ti o ni imudara, eyiti o le ṣe ipalara fun iya ọdọ naa. "Awọn iṣẹ akanṣe wa - awọn dokita lori isodipupo lẹhin ibimọ lẹhin ibimọ," Elena salaye. - Wọn jẹ ki o jẹ eto kan ti o le ṣe iya ọmọ kan. Ati ṣakoso ipa ti ipaniyan rẹ. Mo le sọ pe o le mu ere idaraya ati pupọ, ṣugbọn afinju. Aṣayan kan wa ti adaṣe lẹhin oyun, eyiti o mu awọn ilana ti iṣelọpọ dagba, yọkuro ni apẹrẹ laisi ipalara si ilera. Nipa ọna, maṣe gbagbe nipa yoga. Mo gbagbọ pe yoga jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati padanu iwuwo. "
Ketie topatia. Fọto: Instagram.com/keti_one_official.
Ketie topatiaOkudu 15, ọdun 2015 ti o bi ọmọbinrin Ollia
Ohunelo fun awọn ẹgbẹ Soloiiiiiiiiiiiiiiiiiiis wa ni ipo lati wa ni rọrun. "Awọn ọmọbirin, pinnu lati kọ ọ, nitori gbogbo eniyan bẹrẹ si beere bi yarayara Mo ti kọwe fọọmu naa," Akọtọ ti awọn onkọwe ṣe itọju, isunmọ. - Mo dahun: O jẹ nikan nipa pipade ẹnu, botilẹjẹpe Mo ni afikun × 5 kg (ko han lori awọn aworan, nitori Mo le jẹ sose). Bayi Emi ko tun ṣe padanu iwuwo. Nkqwe, ara ko fẹ lati da ohun gbogbo lẹsẹkẹsẹ, botilẹjẹpe Mo joko lori ounjẹ kan, ṣugbọn Mo ni omi ounje kan, omi pupọ, iyẹn ni, ounjẹ ti o dara !!! "
Natalia podolskaya. Fọto: Instagram.com/nataliapodolskaya.
Natalia podolskaya
Okudu 5, ọdun 2015 ni Ọmọ Armemi
"Awọn ọmọbirin! Ati pe nisisiyi, ti o wa fun oyun? Mo ni 11.3 kg ni ọjọ Jimọ lẹhin ti ṣe iwọn, "akọrin naa kọ ninu microblog rẹ diẹ ọjọ ṣaaju ibimọ. Eyi ni a ka pe iwuwasi naa, nitorinaa kii ṣe iyalẹnu pe, lẹsẹkẹsẹ lẹhin ile-iwosan oke, iya kan bẹrẹ si fi awọn nkan to muna. Gẹgẹbi oṣere naa, awọn dokita paṣẹ ounjẹ ti o muna, eyiti gbogbo awọn iya ti ntunje akiyesi. Ati pẹlu iru ounjẹ to tọ, ko nira lati tun iwuwo naa ṣe. Ni otitọ, podolskaya gbagbọ pe o tun ni awọn ohun elo kilogi meji meji.
Mariya Kozhevnikova. Fọto: Instagram.com/mkozhevnikova.
Mariya Kozhevnikova
Oṣu Kini Ọjọ 26, ọdun 2015 ṣe bi ọmọ keji ti Maxim
Mama ti awọn ọmọ akọkọ ti Ivan ati Maxim pẹlu idunnu sọ bi o ṣe wa si apẹrẹ. "O nigbagbogbo beere lọwọ mi bi mo ṣe wa si apẹrẹ. Mo dahun. Ni akọkọ, Mo tun wa, Mo fi tọkọtaya tọkọtaya kan silẹ, "oṣere naa kọwe ninu microblog rẹ. - Keji, ati pe o ṣee ṣe ni pataki julọ, maṣe padanu iwuwo, o jẹ ipalara si ara, nitori itọju ti awọn ara inu le waye. Maṣe gbagbọ ninu awọn afikun iyanu ti o tẹnumọ lesekese, maṣe mu lori ara rẹ - ipa ti igba kukuru, ṣugbọn o gba awọn olupilẹṣẹ wulo lati ara. Ati pe aṣiri mi ti o rọrun pupọ jẹ ẹwa ita - irisi kan wa ti ilera inu inu. Tikalararẹ, Mo fẹran lati jẹ (ẹfọ, eran, awọn eso ti awọn ète kan, awọn eso ti akoko lati gbe (fun apẹẹrẹ, Mo yan odo tabi keke kan lati ere idaraya (i Ma ṣe ṣeduro ṣiṣe, nitori ọpa ẹhin ati awọn kneeskun wa ikojọpọ), Mo lọ si b-fẹrẹgba (ṣiṣẹ ati ilana ailewu). O dara, rii daju lati gbadun aye ... "
Pollava Dibrova. Fọto: Instagram.com/polinadibrova.
Polina Dibrova
Oṣu Karun 27, ọdun 2015 ti o bi Ilil ọmọ kẹta
Ọsẹ mẹta lẹhin ILUSHA han, iyawo ti olusosẹ TV olokiki ti kowe lori oju-iwe rẹ: "Ṣaaju ojulowo tun jinna, ṣugbọn aṣeyọri jẹ han! Bayi, Mo lọ lati bi ihà a ju lati bi ile-iwosan wa +15. Ọmọ ni bayi ọsẹ mẹta, lakoko yii Mo padanu 6 kg - ninu ero mi, o tayọ. Ṣugbọn KG ti o nira julọ ti o wa ni opin, ni apapọ, ILA yoo laipẹ, ati pe o le sopọ ere idaraya ati ifọwọra! " Ni afikun, polina gbagbọ pe awọn ẹgbẹ wọn ṣe iranlọwọ fun u, ati awọn amulusa arun ti ijẹun pataki, eyiti o le mu yó paapaa pẹlu ọmu pẹlu ọmu. "Iliya oṣu ati awọn ọjọ 5, Mo ni 7 afikun kg lori mi," kọwe pẹlu ayọ Dibrova ni arin ooru. - Biotilẹjẹpe ọkọ beere pe ko si padanu iwuwo, o fẹran awọn iwọn naa. Nipa ọna, Corset Corset ti o fẹran ti yara si awọn kio to kẹhin ... lati jẹ ooto, Mo fi si awọn ẹdinwo 3 wakati lẹhin ibimọ ati pe Mo wọ bẹ jina. Ko ṣe adehun mi gidigidi, inu mi ni ibanujẹ pupọ ati lẹhin iṣẹju 10 Mo gbagbe pe o wa lori mi. A nilo Corset lati ṣe iranlọwọ awọ ara. Lati jẹ ki o rọrun lati dinku tummy ati awọ. Labẹ Corsetù stear ipara pataki kan. Ṣugbọn o nilo lati wọ nigbagbogbo. "
Anna Kalashnikova. Fọto: Instagram.com/annakalash.
Anna Kalashnikova
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 15, ọdun 2015 bi ọmọ Daniẹli
Nitori awọn iṣoro ti o dide lakoko ibimọ, Anna jiya iṣẹ kan o si lo diẹ sii ju ọsẹ meji lọ ni ile-iwosan. Nitorinaa, ni akọkọ, awọn dokita ogun ogun lati mu ere idaraya ṣiṣẹ. Ṣugbọn Anna fi ara rẹ si ibi ọjọ-ibi rẹ (Oṣu kẹrin ọjọ 13) lati pada fọọmu enilenatal. "Mo ni iya ti ẹwa, nitorinaa a ti ṣe alaye awọn ero ti o dara julọ tẹlẹ," Kalashnikov sọ lati Rododoma lẹsẹkẹsẹ lẹhin imú. - Mo n wo ijẹjẹ rẹ, Mo mu omi diẹ sii, Mo wọ aṣọ-ọta ipagba pataki. Laipẹ bẹrẹ atunse Afowoyi ti Nọmba - eyi jẹ lẹsẹsẹ awọn ọpọtọ pataki. " Ni kete ti o ti gba pada lẹhin iṣiṣẹ ati awọn dokita gba ọ laaye lati ṣe ere idaraya, o lọ lẹsẹkẹsẹ ati si adagun-odo naa. Ati pe o tun kọja iṣẹ-ọna ti awọn ilana diẹ ninu awọn ilana. • Fifun ti inunibini fun gbogbo ọjọ - Crorosaive! - kọwe pẹlu ayọ Anna. - Pipe fa awọ ara, ṣe ilọsiwaju iṣesi ninu iṣẹ! "