Yuaricheva lati akoko ti tu silẹ lati "ile-iṣẹ Star" ati ikopa ni EuroivIifision ko yipada. Fere iwọn kanna ti awọn aṣọ, ati pe oluṣe dabi, bi ẹni pe ọmọ ile-iwe to ṣẹṣẹ. Ati pe eyi jẹ pelu otitọ pe olorin ti tẹlẹ di Mama. O sọrọ pẹlu akọrin ọdun 33 kan ati pe o rii boya o ṣe awọn oye ti ẹwa ati bi o ṣe ṣakoso lati fẹrẹ to ko gba pada
- Julia, ni awọn ọdun ti o ni tẹẹrẹ, ati wo omode pupọ. Emi ko ranti pe o ni taara. Gbaju, iwọ ko jẹ rara?
- Emi ni dídùn pupọ si awọn ọrọ rẹ, ṣugbọn emi fẹran ohun gbogbo, o dara julọ. Eyi nigbagbogbo ṣẹlẹ lakoko awọn isinmi. Mo ye pe ara naa nilo ikojọpọ lati gbogbo awọn ihamọ ninu ounjẹ. Ṣugbọn paapaa ni akoko yẹn ni mo tẹle ọna ti mo wa lori ẹnu-ọna, oju mi si gbe sinu fireemu. Lẹhin iru ipari ose bẹ, Mo yara mu ara mi lọ si ọwọ mi, Mo bẹrẹ lati kopa ati mu pada.
- Nitorina o tẹle ounjẹ ti o tọ?
- Fun ọdun meje sẹhin Mo faramọ eto ounjẹ to dara. Nigba miiran Mo ti pẹ ounjẹ mi, rirọpo wara kan lori Ewebe, tabi awọn carbohydrates. Pẹlu ounjẹ yii, ni ọran ko le kọ eyikeyi awọn paati ti ounje patapata, o jẹ dandan lati wa rirọpo. Fun apẹẹrẹ, Emi ko lo suga sinu ounjẹ, rirọpo lakoko sise pẹlu oyin, Emi ko mu awọn oje, ṣugbọn ni ipadabọ lati jẹ awọn eso titun ati awọn eso ti o gbẹ.
Mo jẹ ehin adun ati nigbami Mo ṣeto awọn ọjọ ikojọpọ - Mo jẹ ohun gbogbo ti Mo fẹ. Emi ko le ṣe afiwe ifẹ mi fun awọn didun lete pẹlu afẹsodi ti o pa. Ti o ba lẹẹkan ni ọsẹ kan, gba ara rẹ jẹ iwe akara oyinbo kan, akiyesi ipo ounjẹ to dara, kii yoo ṣe ipalara. Kanna kan si awọn ariyanjiyan miiran ni ounjẹ: Ti o ba darapọ awọn ti ara ẹni, poteto tabi ẹran ẹlẹdẹ - gba ara rẹ lẹẹkan ni ọsẹ lati jẹ ohun ti o nifẹ julọ. Ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi pe o gba igbadun nla lati eyi.
Iyatọ pipe si ounjẹ ti awọn nkan wọnyẹn tabi miiran miiran yoo dajudaju kan ilera rẹ, igbesi ẹdun ati ipo ti ara. Ni ọran ko le wa ni iyọ patapata patapata. Ni kete ti Mo ti wa ni iru awọn ọna iwọn lakoko igbaradi fun ibon naa ati iyọ yọ laarin ọjọ mẹta. Dajudaju, o kan majemu gbogbogbo: Ara wa ni wahala ẹru, ati iwọntunwọnsi-iyo omi omi ṣẹ. Iru awọn ọna bẹẹ jẹ ipalara pupọ.
Fun ọdun meje, akọrin naa ti fi eto ounje to dara
Tẹ awọn ohun elo iṣẹ
- O dara, kini ounjẹ rẹ bayi?
- Gẹgẹbi o ti sọ tẹlẹ, awọn ọja ifunwara Mo ni ṣọwọn, 1-2 ni ọsẹ kan ni ọsẹ Mo mura chaney lori curd-ọra kekere. Ti o ba nifẹ gidi, fifun wara wara 1.5% ọra pẹlu ipinfunni amuaradagba (amuaradagba ti a wẹwẹ daradara, - Irisi. Auto).
Awọn wakati meji tabi mẹta nigbamii ounjẹ ọsan: adie, ẹfọ, iresi. Bi ipanu laarin awọn ti o mu ounjẹ, Mo lo eso. Lakoko ounjẹ alẹ, Mo yọ awọn carbohydrates, rirọpo wọn pẹlu awọn ẹfọ titun tabi steted, gẹgẹbi eran ti ko ni ọra tabi ẹja ti ko ni ọra tabi ẹja. Ti o ba ti rilara ti ebi ba han nigbamii, Mo le jẹ saladi ti tuna tabi kọrin, ti o ti tunti nipasẹ ororo olifi.
- Njẹ o gbiyanju ounjẹ njagun, ati bawo ni wọn ṣe pari fun ọ?
- Rara, ounjẹ njagun Emi ko gbiyanju. Ni ọdun diẹ sẹhin, ọkọ mi, Alexander, ni awọn iṣoro pẹlu iwuwo, o si bẹrẹ si olukoni ni gbongan. Olukọni wa oksana Bogodukav mu u lọ si ọna ti ara ti o tutu pupọ ki o paṣẹ fun ijọba ti o ni itẹlọrun. Wo a, Mo pinnu lati darapọ mọ.
Ipari pupọ wa ti o ni nkan ṣe pẹlu eto agbara ti o wa fun mi. O ti sọ jade gbogbo awọn ounjẹ aarọ, awọn ounjẹ ọsan ati awọn ounjẹ. Mo ro pe gbogbo eyi le ṣee lo ni akoko kanna. Ni ẹẹkan, nigbati mo ti ebi npa pupọ, Mo pinnu lati jẹ ohun gbogbo lori atokọ ounjẹ aarọ: awọn woro irugbin, cheester, awọn eyin sisun. Ati lẹhinna Mo tan imọlẹ: "Ounjẹ iyanu wo ni." Ṣugbọn fun idi kan Emi ko padanu igbesẹ, ṣe akiyesi ohun gbogbo ti o kọ. Mo pe Oksana ati rojọ pe iwuwo naa ko fi silẹ. O beere: "Bawo ni o ṣe jẹ?" Mo sọ fun ohun gbogbo fun u, o tan jade pe awọn aṣayan pupọ ni eto naa, ati kii ṣe nla kan.
- Ounje ti o lagbara jẹ igbagbogbo ibi idana itọju ti ile. Ṣe o mọ bi o ṣe le Cook ararẹ?
- Mo ni orire pẹlu otitọ pe ọkọ mi mọ bi o ṣe le Cook. Ti aye ati akoko ba wa, lẹhinna Mo ṣe ara mi. Mo wa awọn ilana ti awọn ounjẹ ti o nifẹ lori Intanẹẹti, tẹle awọn ohun kikọ sori ayelujara ounjẹ ti o ṣe amọja ni ounjẹ to tọ. Ni gbogbo ọjọ a jẹ awọn ẹyin ni awọn iyatọ oriṣiriṣi, awọn saladi, adie, Tọki, diẹ diẹ ti malu. Lati kúrùpù - iresi, awọn fiimu, buckwheat, Bulgur. Ti o ba fẹ macaroni looto, a mu iṣọpọ ti awọn eso alikama lile. Ati pe Mo nifẹ funkoz.
Julia Shificheva pẹlu ọkọ rẹ Alexander arshinnov
Tẹ awọn ohun elo iṣẹ
- Ṣe o mu ounjẹ ile lori irin-ajo?
- Rara, lori irin-ajo, Mo paṣẹ ounjẹ lati ile ounjẹ, ṣalaye ohun ti Emi yoo fẹ. Ounjẹ jẹ irorun, ati akiyesi rẹ ko nira fun mi.
- Julia, sọ fun wa nipa ere idaraya ninu igbesi aye rẹ. Bawo ni o ti bẹrẹ to lati kopa?
- Mo jo lati igba ewe. Mo lọ si Circle choreographic akọkọ fun ọdun marun, nibẹ wa ti o ṣe adehun ni awọn oriṣi oriṣiriṣi: igbalode, awọn eniyan ti ara ilu Russia. Lẹhin gbigbe si Moscow, Mo ti bẹrẹ ni agbelele ni agbejoja ni ọna ijakadi yara. Ni akoko yẹn, wọn di ere idaraya gidi fun mi, Mo kopa ninu awọn idije o si ni ẹya "ni" kilasi.
Awọn adaṣe ti ara lati ṣetọju apẹrẹ, Mo bẹrẹ lati ṣe nigbati mo jẹ 17, lẹhin ipari "ile-iṣẹ". Ati nisisiyi Mo wa pẹlu olukọni ti ara ẹni. Nigba miiran o ṣeto awọn kilasi ẹbi lori awọn mats pẹlu ọkọ mi. Ọmọbinrin China darapọ, gbiyanju lati gun lori wa, ati lẹhinna gbogbo awọn adaṣe ni o yipada sinu ere apapọ kan.
Ni ọdun marun sẹhin, nigbati Mo kan bẹrẹ adaṣe ni olukọni ti ara ẹni, awọn kilasi waye ni gbọngan larin agbala lori awọn iwọn nla. Mo ni ibi-iṣan omi pupọ, nitorinaa pọsi, ilosoke ninu iwọn nla ti awọn iṣan. Emi ko fẹran rẹ, nitorinaa Mo ti gbe lọ si ikẹkọ pẹlu e-sigctions. Bayi Mo n mura fun ibon yiyan agekuru naa "ko mọ", nitorinaa Mo ni imọran lori ori ayelujara pẹlu olukọ kan. Oksana ti dagbasoke eto awọn adaṣe pẹlu awọn inawo. O jẹ irọrun pupọ, awọn kilasi le waye ni ile ati pe ko nilo lati lo akoko lori gbigbe si gbongan gbongan.
- Bawo ni o ṣe bikita fun irun? Wọn wa ni ilera ati
Lẹwa, botilẹjẹpe, bi o ti mọ, awọn oṣere nira lati tọju irun ni ipo ti o dara: kun, awọn vanishes, mousses ikogun irun ...
- Mo gbe awọn anfani mi lati inunule-ara, eyiti a ṣe akiyesi gbogbo ẹbi. Gbogbo aṣa ti Mo mu wa si o kere ju ati iṣiro fun ọna ti o rọrun laisi lilo awọn okun ti o gbona ati irin. Orun ọṣẹ, ti o gbẹ pẹlu irun-ara o si ṣe awọn àgbo meji, ni agbara pẹlu awọn ẹgbẹ roba ati osi fun igba diẹ. O ti ya, Baranki ti yọ, yara pẹlu varnish, ati nikẹhin ni titọ nla kan. O ṣe iranlọwọ fun mi lati mu pada irun.
Ti o ba jẹ pe diẹ ninu awọn iṣoro Cardinala dide, Mo ni imọran ọ lati kan si awọn alamọja ni agbegbe yii - awọn alatani. Wọn yoo fun ọ ni itupalẹ ọ, lori ipilẹ eyiti wọn yoo funni ni awọn iṣeduro ti o tọ ni pataki fun awọ ara rẹ ati irun. Mo wa ni gbigba ni iru amọdaju, ati pe a fun mi ni imọran lati bikita fun iru irun ori mi: fifọ ojoojumọ fun gbogbo ipari irun, bota fun awọn imọran ati aabo igbona lakoko pipade. Ni ọran ko si ṣe olusolu sinu magbowo ni eyikeyi ọna, ma ṣe bi won ninu ati awọn afọwọṣe miiran laisi imọran ti dokita.
"Fun ọdun meje Mo ni itẹsiwaju. O nira pupọ, ilana naa n fa ipalara ti o lagbara si ipo ti irun. Lẹhin atẹle, itọju"
Tẹ awọn ohun elo iṣẹ
- Ṣe o wa ninu igbesi aye rẹ pe iwọ, jẹ ki a sọ, ba irun ori rẹ ja ninu agọ naa, ati pe o ni lati mu pada fun igba pipẹ?
- Fun ọdun meje Mo ni itẹsiwaju. O nira pupọ, ilana naa nfa ipalara ti o lagbara si ipo ti irun. Lẹhinna, Mo ni lati yi si onimọ-jinlẹ ati itọju itọju. Emi ko fẹ lati pada si itẹsiwaju.
- Julia, nilo boya o ṣe abẹwo si cosmitondo egbe ati pe o ti gbiyanju ilana kan?
- Lati pe awọn abẹrẹ ẹwa, Emi ko ṣe ati gbiyanju lati mu wọn pọ si wọn - o kere ju ọdun 40. Lẹhin abẹrẹ akọkọ pada ko si ọna, iwọ yoo fi agbara mu ọ lati jẹ ki ilana wọnyi nigbagbogbo. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn ọna ti o wa ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọ ara laisi awọn ilowosi ati awọn abẹrẹ ati awọn abẹrẹ: awọn ilana iboju, awọn ilana ohun elo.
- Awọn ilana wo ni yoo ṣe ni imọran awọn ọmọbirin ti o ti ṣayẹwo tẹlẹ lori ara wọn?
- Lakoko itọju irun lẹhin awọn afikun ati aapọn, Mo kọja iṣẹ ti awọn abẹrẹ. Awọn dokita ṣe omi ara pataki lati ẹjẹ, eyiti Mo le wa ni awọ ori. Ilana naa jẹ irora pupọ, ṣugbọn munadoko. Awọn itọju ti onírẹlẹ diẹ sii pẹlu iranlọwọ ti mesoorroller ati awọn owo pataki ti onimọ-jinlẹ si awọn onimọ-jinlẹ.
- Bawo ni o ṣe rilara nipa Botox, awọn onlo labẹ awọ ara, lori awọn ète ati awọn ilana miiran?
- Mo jẹ odi nipa awọn abẹrẹ ti Boteta ati fi kun. Mo tun sọ mi di ọdun 20-25 pẹlu awọn ète ti ko ṣe alaye. Lẹhin gbogbo ẹ, wọn ati ki laisi eyikeyi awọn ilowosi ni ẹwa adayeba ati ni ẹda ara wọn.
Iru awọn ilana bẹẹ awọn ọdun 45-50 beere deede. Awọn obinrin ko yẹ ki o ni ifẹ lati yi irisi wọn pada. Eyi jẹ itan aladun iyasọtọ. Ṣugbọn ọpọlọpọ le ma tọka si iru awọn ilana ilana ti o ti pẹ, ma ko mọ bi o ṣe le duro lori akoko. Mo ni idaniloju pe paapaa 40 o le yọ awọn wrinkles Mimic, kikuru iru awọn ilana.
Obe rẹ ko ni lilo si awọn abẹrẹ ẹwa.
Tẹ awọn ohun elo iṣẹ
- Julia, ọpọlọpọ ninu awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ ti lo tẹlẹ awọn iṣẹ ti ṣiṣu ṣiṣu. Ṣe o ndagba si iru awọn ilowosi?
- Mo tun tọju iṣẹ abẹ ṣiṣu ni odi, paapaa nigbati awọn ọdọmọ ọdọ gbadun rẹ. Ni bayiu ifarahan wa si awọn ete kanna ati awọn imu, ara ẹni parẹ, ko ni iyanilenu. Lẹhin ọdun 50-60, nigbati awọn wrinkles ba han tẹlẹ, oju ti wa ni isalẹ, yiyan, boya iṣẹ naa wa fun ọ. Ṣugbọn kilode ti o ṣe jẹ ọdọ? Nitoribẹẹ, iṣẹ-abẹ ṣiṣu jẹ larelad nigbati awọn ijamba ba ṣẹlẹ tabi awọn abawọn ti ko tọ si, ṣugbọn ni awọn ọran miiran Emi ko loye eyi.
- Ṣe o ni igbesi aye eyikeyi ki ẹni ti oju ti oju ba wa ni alabapade?
- Awọn igbesi aye akọkọ - daradara fulu atike daradara, lo tonic, awọn ọra-wara mitritidin, awọn abulẹ oju. Laipẹ ti iṣaaju sẹhin, Mo ṣe awari awọn ohun ikunra Koyan pẹlu imura okun - daradara munadoko. Rii daju lati ṣe iboju lati sọ oju di mimọ, ati lẹhin - ipara tutu. Maṣe gbagbe nipa omi ati Vitamin "d", eyiti o ni ibamu ni ipa lori ipo ti awọ ara.
- Akojo: Kini aṣiri ti ẹwa rẹ?
- Aṣiri pataki julọ ti ẹwa ti eyikeyi eniyan ni ipo inu rẹ. Mo ni orire pẹlu otitọ pe ọkọ mi ni eniyan ti ẹmi mi, o ṣe atilẹyin mi nigbagbogbo bi obinrin ati iya. Mo ni rilara. Ni ipa, Emi ni eniyan rere, ati paapaa ti awọn iṣẹlẹ ba dide larin wa, a sọrọ ki o wa ede ti o wọpọ. Ọmọbinrin mi mọ mi, ẹgbẹ mi, orin ati awọn onijakidijagan mi. Ni inu, Mo tun wa ọmọde kan, fifi ọkan duro, fẹran, igbagbọ ninu eniyan ati dara. Mo jẹ ohun ayanfẹ kan, Mo ṣe ara mi. Fun obinrin, eyi ṣe pataki pupọ ati ṣe afihan ninu oju.
- Ohunelo oju ti ara tabi boju boju lati yulia hophacheva
- Illa epo agbon pẹlu olifi tabi Arganna ni awọn iwọn deede. Abajade abajade waye lori oju ati irun ori gbogbo gigun fun ọja 20-30, lẹhinna fi omi ṣan lati ọja rẹ pẹlu irun ori rẹ ati pẹlu shampulu. Lẹhin lilo boju-boju naa, o niyanju lati lo ipara kan ni oju.