Ọkan ninu awọn ami akọkọ ti idinku kan ninu iṣẹ ti eto eto ma ajesara ti wa ni ka ọgbẹ ti o wa ni iyara, awọn efori, awọn sisanwo ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo onibaje. Awọn alamọja pe awọn idi pupọ fun idinku ajesara. Eyi jẹ igbesi aye ti ko tọ: ounjẹ didara, ko yẹ nigbagbogbo, aini iwa ti ara, iṣeeṣe ti ko dara, aipe Vitamin. Pẹlupẹlu ajesara le mu awọn egboogi, aapọn ati apọju, mejeeji ti ara ati nipa.
O jẹ dandan lati bẹrẹ iṣuu-nla pẹlu ounjẹ, eyiti o yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi, ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni wulo. Eja ati ẹja okun ti o ni ọra acids ni pataki pọsi awọn iṣẹ aabo ara. Ṣugbọn lati le pa awọn nkan to wulo run lakoko itọju ooru, o nilo lati jẹun squid nigbagbogbo ati eso kabeeji okun. Awọn onje ṣe iṣeduro lojoojumọ lati jẹ to awọn ipin marun ti ẹfọ ati awọn eso. Paapaa ma ṣe gbagbe nipa awọn ọja wara wara ti o ni fifẹ ati buckwheat pẹlu oatmeal ti o ni potasiomu. Ni afikun si orisun omi yii ati Igba Irẹdanu Ewe ti o nilo lati mu awọn infusion pataki bi idena tabi itọju. Maṣe gbagbe nipa lile, idaraya ati isinmi isinmi ti o ni kikun.
Ọṣọ ti ryshovnika
1 tbsp. Robber berries tú sinu thermos ki o tú ½ liters ti omi farabale. Anfani ati mu lẹẹkan ni ọjọ dipo tii kan.
Tii tii
Ṣe apopọ apakan 1 ti awọn eerun erunrun, awọn ege 1 ti tii dudu ati lati apakan ti lẹmọọn. 2.5 tbsp. Awọn apopọ (nipa 60 g) tú 1 lita ti omi farabale omi. Fi oyin kun lati lenu ati ta ku fun iṣẹju marun.
Atalẹ Tuer
100 g ti root root ti o mọ lati awọ ara ati ki o lọ ni bilidi. Tú 1 lita ti omi farabale ki o fun ni wakati 1. Igara. Ṣafikun 1 tabi
½ st.l. Oje lẹmọọn ati oyin lati lenu. Mu 150 milimita milimita fun ọjọ kan.
Okun Bucktchic
100 g ti awọn igi buckthorn omi ti tan sinu pureeti kan pẹlu amọ tabi fifun. Lẹhinna fi oyin kun, eso igi ororo ati aniisi kekere si awọn berries lati itọwo. Fọwọsi ½ liter n farabale omi ki o jẹ ki o duro
Awọn iṣẹju 5-7.
Tii tii
Mura adalu awọn ẹya 2 ti hawthorn awọn eso hawthorn, apakan awọn eso igi gbigbẹ, 1 apakan ti tii alawọ ewe. Pọnti mọ 1 tsp. Awọn apopọ 2 awọn gilaasi 2 ti omi farabale ki o ta ku fun iṣẹju 30. Mu tii pẹlu oyin.