Awọn ifiweranṣẹ Keresimesi ni a tun pe ni Phipip, nitori ọjọ ṣaaju ibẹrẹ ibẹrẹ ọjọ 40 lati ounjẹ ti ipilẹṣẹ ẹranko ni a ṣe ayẹyẹ ọjọ ti Aposteli Philip. Ṣugbọn ko nilo lati yeye bi ounjẹ lati padanu iwuwo nipasẹ ọdun tuntun. Fun olubere, o jẹ to lati se idinwo ara rẹ ni diẹ ninu awọn ọkan tabi pupọ awọn ọja ati san diẹ ifojusi si awọn ẹmí post, bi eniyan sọ ni yi, nwon - "nibẹ ni ko si aládùúgbò". O le tọju ifiweranṣẹ mi, ni kukuru nipa kọ ọti tabi awọn siga, lati ọrọ ọrọ ti o lagbara tabi wiwo TV. Diẹ ninu ni akoko yii ni a ṣeto nipasẹ awọn oluyọọda ninu awọn ile-iwosan, awọn ọmọlanfa tabi awọn ile-iwosan.
Ṣugbọn ọpọlọpọ, paapaa ti o pinnu akọkọ lati ṣe akiyesi ifiweranṣẹ, lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ faramọ awọn ofin mantis, ati awọn ọja miiran ti orisun ẹranko), ṣugbọn o gbona tabi n ṣe awopọ pẹlu bota. Iru ounjẹ ti o muna bẹ le fa sisun arun onibaje ati ibajẹ ti alafia. Ati paapaa diẹ sii nitorina o ko nilo lati ṣe ifiweranṣẹ ti o muna ti awọn ọdọ, awọn ọdọ.
Gẹgẹbi awọn ofin, ifiweranṣẹ naa ni iṣaaju - eyi ni ọjọ igbaradi. O tun le jẹ eran, ẹyin ati awọn ọja ifunwara, ṣugbọn o nilo lati gbiyanju lati dinku nọmba wọn tabi lati kọ nkan lati ṣeto ara lati firanṣẹ. O tun ṣe iṣeduro lati jade kuro ninu awọn ifiweranṣẹ naa.
Natalia grishi
Natalia Gririna, k. M. N., nigisteensissis, ounjẹ:
- O jẹ dandan lati sunmọ awọn ihamọ lakoko ifiweranṣẹ naa. Ounjẹ yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi ati ki o bo awọn iwulo ara. Awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates, bakanna pẹlu bulọọgi ati macrohements, awọn vitamin - lati gbogbo eyi ko le fi silẹ fun awọn ọjọ 40 laisi ikorira si ilera. Paapa ti a ba sọrọ nipa awọn agbalagba, awọn ọmọde. Kikopa ti eran le fa ẹjẹ ailagbara irin - ipo pataki kan nitori aila-iku ti irin. Lati gba ẹya yii ni iwọn to to le ṣee lati eran, nitori ni iro irin giihaladable ti ẹfọ fun eniyan naa kere ju. Bi abajade ti aipe irin, rirẹ nla, ni agbara, ibanujẹ ti wa ni idagbasoke, awọn eniyan ko le ṣiṣẹ deede. A gba amuaradagba lati ẹran ati awọn ọja ikọlu miiran. Ni ounje ọgbin - legumestes, awọn ogbin, awọn irugbin, awọn eso, awọn olusoto tun jẹ, ṣugbọn awọn ọja wọnyi nira ju ẹran lọ, ati pe wọn jẹ ki wọn jẹ ki wọn jẹ ki wọn jẹ ki o walẹ. Pẹlu aibikita lati opo ti ounjẹ ti o le de, bloating, dida gaasi, inu ara rẹ le waye. Ṣaaju ki o to titẹ ifiweranṣẹ, o nilo lati ṣabẹwo si oniwosan ati alefa. Lakoko ifiweranṣẹ, o niyanju lati mu awọn afikun imotuntun biologically, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, irin yẹ ki o tun yan awọn oogun wọnyi.