Ni igba otutu, ko tun farada lati lọ si bata naa, lẹhinna tapa sinu adagun ti o tutu. Ṣugbọn kini lati yan? Lẹhin gbogbo ẹ, ipinya wọn jẹ lilu: Akọkọ awọn aṣayan Ayebaye fun iru iwẹ ara Russia tabi Finnish tun wa - Agbata Japanese wa tabi Shedenden Indian. Ati ni pataki julọ, kini o yẹ fun ọ diẹ sii, lati inu ohun ti o gba anfani ti o pọju?
Nigbati a samisi opopona, nitorinaa o fẹ lati lọ pẹlu awọn ọrẹ ni banaku ati sọrọ nipa igbesi aye. O kere ju lati saja, ati ni akoko kanna ni idunnu ati paapaa mu ajesara. Gba, lẹhin iwẹ gbona, o jẹ igbadun lati pari ni opopona o si wa ni egbon. Ṣugbọn jẹ ṣọra - oni-iye ti ko ni aabo kii yoo duro fifuye, o si jẹ aisan ti ko ni aisan lẹhin iru "imularada" kii yoo nira. Nitorina, bẹrẹ laiyara. Fun awọn ibewo ni igba akọkọ si bata yoo jẹ to. Ati ọpọlọpọ awọn iwẹ inu yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso isinmi wọn, eyiti o wa lati awọn orilẹ-ede miiran. A yoo sọ fun wọn, iwọ o si yan itọwo rẹ.
Russian suuna
Fun eniyan wa, kini o le jẹ deede ti wẹ Russian ti o ba bi? Ni igba otutu, dokita ti funrararẹ ni wọn tọju lẹẹkan si! Ni afikun, o wulo pupọ ti o ba ni ibamu pẹlu gbogbo awọn iṣeduro. O gbagbọ pe wẹ Russia jẹ sunmọ bi o ti ṣee ṣe si awọn ipo adayeba fun ara ati pe o ni ifihan iyalẹnu ju, fun apẹẹrẹ, ibi iwẹ Finnish. Awọn iwọn otutu ninu rẹ ko dide ju aadọrin iwọn-ori, ati ọriniinitutu ti o baamu si ọkan ti o wa ni ita (ida ọgọrin).
Weirian ti Russian - ti o faramọ julọ si ọkunrin Russia
Fọto: Piabay.com/ru.
Ṣugbọn o nilo lati wẹ ni gbogbo awọn ofin. Ni pipe, o gbọdọ lọ sinu yara ilọpo meji ni igba mẹwa mẹwa pẹlu awọn isinmi kanna fun isinmi. Ni ibi-afẹde akọkọ, gba aaye lati lo si awọn iwọn otutu to ga. Lẹhinna laiyara gbe kakiri si aja, nibiti iwọn otutu jẹ ga julọ (o wa si ọgọrun iwọn lori pẹpẹ oke). Ni awọn aaye aarin laarin awọn Windows ninu iyẹwu rirọ, o le mu iwe tutu tabi ikogun sinu adagun-odo naa. Ti o ba gbona daradara, iwọ kii yoo ṣaisan, paapaa nigbati o ba ti snow yinyin. Ni ọna keji, o le nyatọ ni itara pẹlu broom kan, ati ni igbehin lati dapo. Ni afikun, ninu yara stea steamọra, ijahun ti o dara wa pẹlu ewe ewe ti oogun. O yoo ni lilo rirọ tabi peikefu, lẹhinna o le lo iboju ti ijẹẹmu fun ara, oju tabi irun. Lẹhin ọna kẹta, ma ko ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ lati yara steasere, o dara si isalẹ ki o ma joko si isalẹ fun omi ti o sọnu, mimu kvass, oje tabi tii. O le wẹ ni ipari tabi ni awọn aaye arin. Maṣe gbagbe pe o duro ninu iwẹ ko yẹ ki o kọja wakati mẹta (eyi pẹlu igbaradi fun bata, walker, fifọ ati igbafẹfẹ).
Whit ni a gbaniyanju fun brongitis onibaje, tosillite, ikọ-fronchma ati radiculistitis. Ni pipe lati ṣiṣẹ awọn arun onibaje ninu ipele ti o yọ, eyikeyi awọn aarun nla ati arun ọkan. Pẹlupẹlu ni lokan pe ko ṣee ṣe lati lọ si iwẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ, o yẹ ki o duro awọn wakati meji. O ko le gba awọn ohun mimu ọti-lile ati irọrun, ti o ba lero awọn ailera.
Turkish Hammham
Ẹniti o ni ohun ini nipasẹ awọn ofin Romu ati oju-oju gidi leti wọn. Nibi gbogbo gbogbo ti o wuwo mosaiki, ni gbogbogbo, ẹwa to lagbara. Yara naa kikan pẹlu agbọn omi nla, ati nya ti a ṣe agbekalẹ lati inu omi ti o pese nipasẹ awọn iho ninu awọn ogiri tabi ibalopo. Fọọmu ti o yatọ si, iwẹ Russian ati Hammm kan ara eniyan. Sibẹsibẹ, awọn iyatọ wa. Ninu iwẹ Russian ko gbona pupọ, ṣugbọn ọriniinitutu ga. Ni Hamam, iwọn otutu jẹ nipa kanna (ko ga ju iwọn meta), ṣugbọn ọriniinitutu de ọgangangan. Iru afẹfẹ bẹ ni adaṣe igbona ti o dara julọ, nitori eyiti awọn iṣan, egungun ati awọn isẹpo ti jinlẹ. Iyẹn ni idi ti ibewo Hammam ṣe iranlọwọ lati sinmi lẹhin idaraya.
Lẹhin ti bata ti o le we ninu adagun-odo
Fọto: Piabay.com/ru.
Irọ ọwọ eyikeyi si okun ti ajesara, iyara iyara ti iṣelọpọ ati ifasilẹ. Ni Hammm, eyi jẹ rirọ ati fara. Anfani miiran jẹ ipa isinmi: Eto aifọkanbalẹ ni o tu silẹ, oorun ti ni ilọsiwaju, awọn efori wa ni ti wa. Lẹhin Hamham, awọ ara ti yipada: awọn pores ṣii, o di mimọ ati didan. Daradara ni ipa lori iwẹ turki ati irun. Nitori idapọ ti ọriniinitutu giga ati awọn iwọn kekere, wọn ko ṣe rẹwẹ, ṣugbọn, ni ilodi si, ni ilodi si, ni ilodi si, ni ilodi si, ni iloro. Ṣe ko fẹ lati kan joko ninu yara steate? Ṣe eka kan ti itọju ohun ikunra: ifọwọra ọṣẹ, peeling pẹlu awọn mittens pataki tabi, fun apẹẹrẹ, awọn ideri. Awọn epo pataki ni a tun fiyesi ni iwẹ turki, nitorinaa ipolongo ni a le fi kun awọn aromatherapy.
Ni Ila-oorun, o gbagbọ pe o dara julọ lati lọ si ọdọ Hammm ni owurọ, nitori ni aaye yii ara naa rọrun ati pe o jẹ ifarabalẹ ni lati wẹ awọn ilana. Ni gbogbogbo, ni awọn ipo ti aapọn ilu ati nọmba ti iṣẹ nla yẹ ki o wa ni ayika o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ibewo si Hamm ko niyanju fun awọn eniyan nikan pẹlu ikọ-fèé, hyperple ati awọn ti o jiya lati awọn arun awọ.
Finnish sauna
Awọn iwọn otutu ti o wa ninu rẹ le ga julọ - to awọn ọgọrun iwọn, ṣugbọn ọriniinitutu jẹ ogorun mẹẹdogun nikan. Ṣeun si iru ọrinrin kekere, ooru naa rọrun lati gbe. O jẹ iyanilenu ti ṣaaju ki ni ibi saun ti Finnish ko lo broom kan, ṣugbọn nìkan igbona ati rirọ. Loni ni ọpọlọpọ awọn sautas, pẹlu ni Finland, fi ayọ fọ pẹlu bà brom ati paapaa omi awọn okuta.
Ṣabẹwo si iwẹ naa le yipada sinu irubo aṣa gidi
Fọto: Piabay.com/ru.
Ni gbogbogbo, igbese Sheela jẹ gidigidi lile. Ninu awọn ipo ti ooru to gaju, ẹdọforo bẹrẹ lati ṣiṣẹ diẹ sii kikankikan, ọkan mu awọn ẹjẹ mulẹ, itanka ẹjẹ jẹ ilọsiwaju. Afẹfẹ ti o gbona, eyiti a fa ifa, ṣe ipese ipese ti awọn mefranes mucous. Alapapo ti o lagbara ti ara yara iyara iyara awọn ilana amabolic, ara n gbiyanju lati koju ipo ti o ni wahala, lagun ti o ga ati awọn ọja ti iṣelọpọ. Ti o ni idi ti SUUTA jẹ iṣeduro ati awọn elere idaraya: ni afẹfẹ ti o gbona, lat acid lati inu awọn iṣan fọ yiyara, ati pẹlu rẹ - irora ati ẹdọfu. Ṣugbọn awọn eniyan ti o jiya lati inu arun ọkan ati awọn ohun-elo ko ni iṣeduro lati ṣabẹwo. Iwọn otutu giga fa ki o lu ni iyara to gaju, eyiti o jẹ itẹwọgba fun awọn ti o ni ariyanjiyan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ti eniyan ba ni aisan pẹlu àtọgbẹ, jiya lati atherosclerosis, awọn arun ẹdọfóró - wanaya kan fun u labẹ wiwọle. O ti wa ni dara ko lati eewu ati nigba oyun. Ki o si ma ṣe gbagbe: Duro ninu ibi iwẹ Finnish dinku titẹ ẹjẹ, nitorinaa ti o ba ni ipilẹṣẹ kekere, kan si dokita rẹ.
Agbaye Japanese ti Ohu
Onígbọràn, wẹ Kudar, phytrobochka - iru ọkan ti iyẹwu ti nyara lẹhin awọn orukọ wọnyi, eyiti o yatọ si ile iwẹ Ayebaye (bii ọgọrun ọgọrun). Apapo yii gba ọ laaye lati yọkuro iwuwo ti iwuwo ni awọn ilana diẹ. Odi osan, o padanu kii ṣe iṣelọpọ omi nikan nipasẹ awọn ara ti o sanra, ṣugbọn awọn kalori tun wa. Awọn sẹẹli bẹrẹ lati gba atẹgun diẹ sii ati awọn eroja. Ninu awọn ohun miiran, Ced Ced CEDILE Phytoates Phytinates, idasi si okun ti ajesara, ati awọn epo pataki ti a ti yan ati awọn ewe ti wa ni afikun si omi. Awọn nkan ti nya ti o ni itara wọ inu jinlẹ sinu awọn pores, ati ni owuro ti iwọ yoo rii iye awọ ara ti yipada: o tan imọlẹ si inu ninu inu. Ni ọran yii, ikolu lori ara jẹ rirọ pupọ. Apẹrẹ ti barch ti ìfilọ (ori lakoko ikore gbọdọ wa ni ita) ngbanilaaye o lati lo ninu yara steate paapaa awọn eniyan. Awọn contraindications Ọpọlọpọ: Eyi jẹ iṣaro awọn arun onibaje ati awọn arun ti okan ati awọn iṣan ẹjẹ. Paapaa o le yan eto ti o yẹ kan.
Ori ni yara jiji dara julọ lati daabobo nkankan
Fọto: Piabay.com/ru.
Indian svadana
Ọrọ naa "sledony" lori Sanskrit tumọ si "bo nipasẹ sokiri", ati iwẹ yii dabi ẹni pe oyi nla - bi àyà igi. Ṣaaju ki o to ilana ti o nduro fun igba ṣiṣe ifọwọra kan. Ati pe lẹhin eyi lẹhinna o le lọ si apoti pataki kan nibiti ori wa si inu, nitori, gẹgẹ bi a ko nu kuro, o jẹ ipalara lati mu wọn ni mimu. Ni isalẹ àyà naa tú omi pẹlu awọn ewe ewe imularada, eyiti lẹhinna wa sinu jiin. Awọn iwọn otutu ti inu yẹ ki o wa ni irọrun (to awọn iwọn marun-marun). Akoko ti nyaworan yatọ fun eniyan kọọkan (nigbagbogbo duro, nigbati osu iwaju bẹrẹ gbigba). Otitọ ni pe ifẹkufẹ pupọ fun iwẹ le fa ibajẹ, ongbẹ tabi okú. Nitorinaa, o dara ki o ma ṣe apọju ara rẹ. Nigbati o ba pari Sinsing, Duro Stemi, ati Ara Lailai itutu. Ni lokan pe ko ṣee ṣe lati dide durokan: Akọkọ joko laiyara, lẹhinna dide duro sẹhin, ati iṣẹju mẹwa o le mu iwe iwẹ gbona. Iparapọ ara naa, ṣii awọn ikanni ninu ara ati mu san kaakiri ẹjẹ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ilana akọkọ fun awọn ti o farabalẹ ara Indian di mimọ ara - Puschakarsa. Iwẹ iranlọwọ pẹlu irora ni ẹhin, awọn arthritis ati awọn iṣoro pẹlu eto aifọkanbalẹ. Ko ṣee ṣe lati ṣe ni lakoko oyun, pipe idin, ti o ba ni arun tabi ẹjẹ wa, ibajẹ wa.