Ni awọn ilu ode oni ti igbesi aye, aapọn le ni ipa lori psyche pupọ ti ko ṣee ṣe lati ja pẹlu awọn ikọlu ti ko dara julọ ti olugbe ti ilu nla naa. Nitoribẹẹ, iranlọwọ ti ogbogigi kan kii yoo ṣe ipalara, ṣugbọn kini lati ṣe ni akoko yii pupọ nigbati ikọlu naa ba ṣẹlẹ ni ita tabi ni aaye gbangba? Jẹ ki a wa.
Iho o lọra
Ọkan ninu awọn imuposi olokiki julọ jẹ atẹgun. Dajudaju o ṣe akiyesi pe ninu ipo inira, ẹmi naa fẹrẹẹ mọ lẹẹmeji, eyiti o ni agbara pẹlu gbogbo ara, gbigbe fun gbogbo ara ijana kan lori ipele tuntun. Ni idasikan ni iru ipo bẹ bi o ti loye, ko rọrun. Ohun pataki julọ ni lati lẹsẹkẹsẹ mu ẹmi labẹ iṣakoso, ni kete bi o ti rilara itaniji ti o sunmọ. Pa oju rẹ mọ, ṣe awọn ẹmi pipẹ ti o lọra ati awọn imukuro akoko kanna ni ẹnu rẹ. Nitorina o ko fun ọpọlọ rẹ pẹlu yiyọ fun ipin kan ti o itaniji.
Maṣe Panua mu ọ sinu kaakiri
Fọto: www.unsplash.com.
Apo iwe
Ọpọlọpọ ti gbọ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan gbiyanju, botilẹjẹpe ọna ti o gbajumọ pẹlu awọn onimọ-jinlẹ. Ti o ko ba mọ pe aibalẹ jẹ satẹlaiti nigbagbogbo rẹ, ati awọn ikọlu ijaya naa ba lepa ni awọn ọran iwe bẹẹ, mu pẹlu rẹ ni ọran kan: Mu mimi kan fun awọn ipele folti ti o dinku . Ṣugbọn o le ṣe laisi package, o kan ṣe ọpẹ pẹlu ọkọ oju-omi kekere ati simi ninu wọn, ṣugbọn ipa yoo jẹ aṣoju.
Ẹrọ
Ti o ba rọrun - ẹgba roba deede, ṣugbọn dandan dandan. Ọna naa munadoko ti o ko lo o nigbagbogbo ati ara ko ni akoko lati lo. Laini isalẹ ni pe ni ipo pataki, iwọ yoo ni idaduro Gum lori ọrun-ọwọ ki o tẹ ara rẹ si awọ ara - rilara irora lesekase yipada si ohun itaniji.
Ronu
Nigbati agbegbe ijaaya ko ni akoko lati dagba, gbiyanju lati da ara rẹ si ori ti Dimegilio: ṣugbọn o jẹ pe o rọrun lati gbero ni isunmọtosi, Fa fifalẹ ati laiyara gbero gbogbo awọn ẹrọ ti o kọja, o dara julọ lati ṣe akiyesi wọn ni afiwera. Awọ lati ṣe ọpọlọ bi o ti ṣee.