Bii o ṣe le wo pẹlu rirẹ

Ti o ba ni ifasi ti awọn arun onibaje, ibajẹ pataki wa ninu awọn iṣan tabi awọn isẹro, awọn iṣoro aifọkanbalẹ tabi, o ṣeeṣe julọ, o ṣeeṣe julọ, o ṣeeṣe julọ, o ṣeeṣe jẹ ailera rirẹ. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe aisan rirẹ-kuru pupọ jẹ iru ibanujẹ kan. Fun itọju, nigbagbogbo eniyan bẹrẹ lati ta pẹlu awọn tabulẹti ti ko ṣe iranlọwọ nigbagbogbo. Ṣugbọn awọn ọna wa dara julọ.

Phytotherapy

Fun itọju ti chu, wọn ni imọran mimu tii alawọ ewe, lati lo idapo ti iya-ọkọ, Mint, awọn ẹmi, awọn afonifoji ṣaaju akoko ibusun. O tun le ṣeduro lati gbe iṣesi wa si awọn ifaagun awọn eegun epo ti o lo si awọn ti awọn oluṣọ. Fun apẹẹrẹ, awọn ifasilẹ mẹwa ti agbọn Basil, mẹwa dide epo epo silẹ ati ẹgbẹrun awọn drops epo. Ni pipe ṣe iranlọwọ pẹlu rirẹ--ailera ailera ti awọn akojọpọ awọn Karooti, ​​apple ati oje lẹmọọn ni ipin kan ti awọn Karooti kan ti apple ati lẹmọọn. Mu ni idaji ife ti awọn iṣẹju mẹẹdogun ṣaaju ounjẹ mẹrin ni igba ọjọ kan.

Ṣọra iwuwo

Gẹgẹbi awọn iṣiro, o kun fun eniyan ni a fi agbara mu ailera ni igba mẹta diẹ sii ju awọn ti iwuwo rẹ lọ deede. Eyi jẹ nitori apọju tabi ibajẹ ti awọn homonu, eyiti o tẹle iwuwo iwuwo. Idaara Hormone nigbagbogbo yorisi si iṣesi sil.

Oelna F ]na

Kọ awọn iwa buburu

O ti gbagbọ pe awọn iwa ipalara tun fa rirẹ ti ko ṣee ṣe. Mu siga, oti, awọn oogun, bbl kii ṣe lọwọ ọdọ, ẹwa ati ilera, ṣugbọn tun ni inira ti o wuwo pupọ lori ara.

Ere idaraya

Awọn adaṣe agbara kikan ṣe alabapin si ipin ti nọmba nla ti awọn ohun ijinlẹ, awọn homonu ti idunnu. Ti ko ba si akoko fun ibaramu, lẹhinna o kan gbigba igbala mẹẹdogun mẹẹdogun. Awọn adaṣe deede, bii rin, odo, gigun kẹkẹ, jogging, yoo tun ṣe iranlọwọ dinku rirẹ.

Mu awọn ẹmi iyatọ

Gẹgẹbi iwadii, iru awọn ẹmi bẹẹ jẹ eto iṣelọpọ, nyorisi eto iṣelọpọ agbarapọ, mu awọn ohun-elo naa ṣiṣẹ, ati pe o tun ni ipa ilera gbogbogbo lori gbogbo ara. Gba lati ni imọran ni ibamu si eto naa: Gbona akọkọ ti ara pẹlu omi gbona fun iṣẹju diẹ, lẹhinna tan-an omi tutu, kii ṣe diẹ ẹ sii ju iṣẹju-aaya, lẹhinna iwẹ gbona. Awọn iru awọn ilana bẹẹ yẹ ki o tun ṣe fun o pọju ti igba marun. Fun awọn olubere, o to lati yi iwọn otutu ti omi lẹmeji. Paapaa Lakoko ilana naa, o ṣe iṣeduro lati fi ẹsẹ rọra pẹlu awọn ese si ẹsẹ fun ifọwọra ẹsẹ.