ti diyeleted pẹlu iranlọwọ ti awọn ensaemusi oriṣiriṣi ati ni oriṣiriṣi awọn apa awọn iṣan inu
iṣan ara. Da lori awọn awari rẹ, Herbet HedBer Zelton
dagbasoke eto ti ounjẹ lọtọ nipasẹ iwe awọn ọja inu
O da lori wọn (ko si) ibaramu ati akoonu ti o wa ni wọn
tabi awọn nkan miiran. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe Balṣoka ti o ngbe ọdun 90.
Ẹya ọja ọja:
1. Awọn ọja amuaradagba
Eran ti ko ni ọra, ẹja, warankasi, warankasi ile kekere, awọn ẹyin, soy, awọn olifi, ọpọlọpọ
Eso.
2. Awọn ọja Carbohydrate
Starchy: akara, awọn woro irugbin, pasita, epa, zucchini, elegede.
Ni iwọntunwọnsi Starchy: awọn beets, awọn Karooti, ori ododo irugbin bi ẹfọ, oro. Sakharist
Awọn ọja: awọn omi ṣuga oyinbo ati suga, oyin, Jananas, awọn ọjọ, ọpọtọ, raisins,
Àjàrà, prunes, Permmoni.
3. Awọn eso ele ati ẹfọ
Lemons, oranges, eso ajara, awọn aperades, awọn grenades, awọn eso oyinbo, awọn eso pishi,
Ekan pupa buulu toṣokunkun.
4. Eso pólán
Pears, awọn apricots, Mango, Blulu, ọpọtọ awọn ọpọtọ, awọn eso elege, awọn berries.
5. ti kii ṣe ẹfin ati awọn ẹfọ alawọ ewe
Eso kabeeji, alubosa, kukumba, yiyi, radishes, awọn eso igi, sorrel, owo
Latiu, seleri, ata ilẹ, parkey, chicory, broccoli, asparagus, radishes.
6. melon ati elegede
7. Ọra.
Ororo, ipara, piha oyinbo, ọra.
Ọja ibamu:
Nigbati o ba dapọ awọn oriṣi awọn ọja (fun apẹẹrẹ, ẹran ati eso) ṣe paṣipaarọ
Awọn ilana fifalẹ ati idamu, ti o yorisi
Awọn abajade ainiye ni irisi agbekalẹ gaasi pọ si, awọn ọja ti o ntan
Ninu ara, idogo sanra, ati bẹbẹ lọ jẹ tọ darapọ mọ ni ibamu si wọn
Iṣiro, ati pe ko le ṣe idapo pẹlu ara wọn ni ounjẹ kan:
Awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates (fun apẹẹrẹ, eran pẹlu awọn nudulu).
• ekan ati sitashi
• oriṣi awọn ọlọjẹ (ma ṣe dapọ ẹja pẹlu ẹran)
• Maṣe lo awọn carbohydrates ati acid ounje ni gbigba kan (fun apẹẹrẹ, ko ṣee ṣe
Awọn oranges wa papọ pẹlu banas)
• awọn squirrels ati awọn ọra
Awọn ọlọjẹ ati ekan
• awọn squirrels ati suga
• Starchy ati suga
• Starch oriṣiriṣi
Melon ati elegede pẹlu awọn ọja miiran
• satelaiti akọkọ ati awọn eso
• wara pẹlu awọn ọja miiran
Gubetile garnish si eyikeyi satelaiti jẹ ẹfọ. Awọn akara ajẹkẹyin ti o dara julọ I.
Kii ṣe rara, nitori wọn ko darapọ mọ ohunkohun ati ara ko si lilo.
Maṣe jẹri.
Gbiyanju awọn ipilẹ ipilẹ ti ounjẹ oriṣiriṣi ni iṣe, ati abajade kii ṣe
Jẹ ki ara rẹ duro!