מיט אַגע, אַלע די יקערדיק עלעמענטן אין אונדזער גוף, דילז אַבזאָרבד פיל סלאָוער, וויכטיק מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען סלאָוד אַראָפּ, אָן וואָס עס איז אוממעגלעך צו שטיצן די שיינקייט און פרעשנאַס פון די הויט. מיר באַשלאָסן צו רעדן וועגן קאַלאַגאַן הייַנט, וועמענס דעפיציט נאָוטאַסאַז יעדער פרוי וועגן נאָך 30 יאר. פארוואס איז קאַלאַגאַן אַזוי וויכטיק פֿאַר שיינקייט און ווי קען איך העלפֿן דעם גוף האַלטן די אָפּטימאַל גלייַך? זאל ס רעכענען עס אויס.
וואָס איז קאַלאַגאַן
קאַלאַגאַן איז אַ סטראַקטשעראַל פּראָטעין, וואָס איז בעערעך 45% פון די גאַנץ פּראָטעין אין דעם גוף. דערצו, קאַלאַגאַן אַפעקץ ניט בלויז די פּראַסעסאַז אין די הויט, אָבער אויך נייטיק צו טייַנען די געזונט פון די דזשוינץ, שיפּס און קאַרטאַלאַדזש. און נאָך, טאָן איר וויסן אַז די טיפּ פון קאַלאַגאַן, לאָמיר זאָגן אין קאַרטאַלאַדזש געוועב, אַנדערש פון דעם קאַלאַגאַן, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר הויט ילאַסטיסאַטי? דער מאָמענט איז וויכטיק צו באַטראַכטן אויב איר באַשליסן צו דינגען אין די רעסטעריישאַן פון ילאַסטיסאַטי פון הויט.
פארוואס קענען נישט קאַלאַגאַן דיפישאַנסי
ווי מיר האָבן געזאָגט, די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן סלאָוז אַראָפּ מיט אַגע - נאָך 25 יאָר, די סומע פון קאַלאַגאַן געשאפן הייבט צו אַראָפּגיין. שורלי איר באמערקט קליין רינגקאַלז און געשווינד פאַרפאַלן נעץ צו די הויט אפילו ביז איר פארקערט 30? אין דערצו, האָר און ניילז אָנהייבן צו טראַכטן, איר האָבן צו נוצן נאָך געלאזן אַגענץ וואָס וועט שטיצן זיי אין סדר. מיסטאָמע, די מערסט פּריקרע אין קאַלאַגאַן דיפישאַנסי איז צו דין די דזשוינץ, וואָס פירט צו קעסיידערדיק פּיינז און ענדערונגען אין די געוועבן זיך.
איבער צייַט, די סינירן פּראָטעין טוט נישט פּאַסירן אַזוי שנעל
פאָטאָ: www.unsplash.com.
פארוואס אַזוי שווער צו שטיצן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע
מיינטיינינג קאַלאַגאַן אין דעם גוף ריקווייערז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג - טאָן ניט טראַכטן אַז עס וועט זיין מעגלעך צו טאָן מיט איין באַס. ערשטער, פֿאַר די געהעריק וועקסל, עס איז נייטיק פֿאַר דעם גוף פון אַמינאָ אַסאַדז אין דעם גוף, רובֿ פון וואָס קומט מיט עסנוואַרג. פּראָדוקטן וואָס טאָן ניט האָבן צו פאַרשווינדן פון דיין טיש מוזן זיין האַרט טשיזיז, רויט פיש און קיילים ביי די טיפּ פון קאַלט. אין אַדישאַן, טאָן ניט טאָן אָן וויטאַמינס ע, C און יי וועגן דעם פאַקט אַז איר האָט צו טוישן די לייפסטייל, מיר זענען נישט מער אַזוי אַז עס איז קלאָר ווי דער טאָג. קאַלאַגאַן איז פשוט נישט זיין אַקטיוולי געשאפן אויב איר פאָרזעצן צו אַדכיר צו שלעכט געוווינהייטן, יקספּיריאַנסינג דרוק, ניצן שנעל עסנוואַרג און נישט גיסן זיך אין די וואָך.
איז עס מעגלעך צו נעמען קאַלאַגאַן
פון קורס, צו ענשור אַנינעראַפּטיד קאַלאַגאַן דור בלויז מיט אַ דיעטע איז גאַנץ שווער, פונדרויסנדיק שטיצן איז דארף. פילע בעסער צו נוצן דייאַטערי ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן קאַלאַגאַן אין זיכער דאָוסידזשיז. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז איידער איר גיין צו די אַפּטייק אָדער סדר אַ אַדאַטיוו אויף דער נעץ, איר וועט באַקומען אַ באַראַטונג פון אַ מומכע, טאָמער איר האָט און קיין פראבלעמען מיט די אַנטוויקלונג פון קאַלאַגאַן, און דורך קאַלאַגאַן, און דורך קאַלאַגאַן פון ספּאַגאַן פון אַדאַטיווז אויף דער נאָרמאַל מדרגה פון קאַלאַגאַן אין דעם גוף איז אַ גרויס מאַשמאָעס צו באַקומען די פאַרקערט ווירקונג - קאַלאַגאַן וועט פאַרענטפערן זיך אין די געוועבן, וואָס איז דער הויפּט באַקלי אַפעקטאַד דורך די פּנים, איר טאָן ניט דאַרפֿן פריילעך לעדער אין די שטרענגקייַט פון יקסעקטיווע. גיב אכטונג.