קיינער איז נישט גאנץ. וויסיקייַט פון דיין דיפישאַנסיז אין די ינאַביליטי צו אָננעמען זיי און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיך-פֿאַרבעסערונג - בלויז האַלב-געענדיקט אַרבעט. יוזשאַוואַלי אין דעם סיטואַציע, מענטשן ס ופמערקזאַמקייט מיט אנדערע: זיי געפֿינען אפילו די מינדסטע מינוסעס און זענען ייפערטזיכטיק צו קריטיקירן די כיסאָרן. דרייען דעם שפּיגל אויף זיך: אַבדזשעקטיוולי קוק אין דיין בילד און אָנהייבן ארבעטן אויף זיך-שאַצן. עס וועט זאָגן איר וואָס עקסערסייזיז וועט זיין געגעבן צו מאַכן וואָג די וואָג צווישן פּרודינג און זיך-שאַצן.
טאָגבוך "דריי נאָכקומען"
דעם פסיכאלאגישן טעכניק וועט העלפֿן די וואָס טאָן ניט וויסן ווי צו לויב זיך. קויפן אַ קיוט נאָטעפּאַד אויף דעם שלאָס - אין עס איר וועט מאַכן רעקאָרדס. וועקן זיך אין דער מאָרגן, טאָן ניט ייַלן צו געניסן: גיין צו דער שפּיגל און שמייכל זיך. נעמען אַ גליקלעך, הייַנט אַטראַקץ דיין ופמערקזאַמקייט? שליימעסדיק הויט אָן ימפּערפעקשאַנז, שלאַנק טאַליע אָדער שטיפעריש רודער אין די אויגן? נעמען אַ נאָוטבוק און שרייַבן אַראָפּ דריי נאָכקומען צו דיין אַדרעס.
רעקאָרדירן positive געדאנקען אין נאָטעפּאַד
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
לערן דיין דאַרף
עטלעכע סייקאַלאַדזשאַסס טיילן אַ מענטש ווי אַ אַפּאַראַט אין דרייַ פּאַרץ: דער גוף, נשמה און גייַסט. ווען די באדערפענישן פון לפּחות איין טייל זענען נישט צופֿרידן, איר קומען צו די ימבאַלאַנס. צו קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד, איר דאַרפֿן צו דורכפירן די "וועראַפאַקיישאַן". נעמען אַ בויגן פּאַפּיר, שעפּן ציען עס אויף דריי שפאלטן לויט צו קאַטעגאָריעס. אין יעדער זייַל, שרייב אַראָפּ וואָס איר ווילט אין דעם מאָמענט. דיין נשמה קענען חלום פון אַ באַגעגעניש מיט אַ פרייַנד, דער גוף - וועגן מנוחה אין די פּינע קלאָזעט מיט אַראָמאַסאָנס, און די מאַרך וויל צו צייכן אַרויף פֿאַר אַ טיף מיינונג פֿאַר אַ טיף מיינונג פֿאַר אַ טיף מיינונג פֿאַר אַ טיף מיינונג פֿאַר אַ טיף מיינונג. צי ניט איגנאָרירן דיין תאוות!
קאַלאַזש 'איך בין ... "
נעמען די וואַטמאַן און גרויס אותיות שרייבן אין דעם צענטער 'איך בין ... ". נעמען די אָנלייגן פון אַלט מאַגאַזינז און שנייַדן אויס בילדער פון זיי, פּערסאַנאַפיי דיין ספערעס פון לעבן. צו פאַרפּאָשעטערן די אַרבעט, איר קענען טיילן וואַטמאַן אין לויט מיט די סענטערס פון פעט-שויאַ. אויף פּאַפּיר זאָל דערשייַנען בילדער וואָס פּערסאַנאַפיי דיין פאַך, כאַביז, משפּחה און אינטערעסן. ווייל פאַרטיק די קאַלאַזש, איר אַבדזשעקטיוולי זען די סיטואַציע: וואָס קענען זיין שטאָלץ, און וואָס וואָלט איר ווי צו פאַרריכטן.
פּראַפענאַט באַשטעטיקונג, שטייענדיק אין פראָנט פון דער שפּיגל
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
די מאַכט פון באַשטעטיקונג
אַלע מצליח מענטשן טראַכטן דורכויס. אַנשטאָט, "איך קען נישט באַקומען אַ שטעלע, ווייַל איך בין אַ לוזער" זיי וועלן זאָגן "דאָס מאָל איך קען נישט, אַזוי צייט צו אַרבעטן אויף מיסטייקס און פּרובירן ווידער." אָבסערוואַציע פון אַבדזשעקטיוויטי ווען טראַקשאַן צו באַקומען די נייטיק איז אַ גרויס פּאָר פון מידות פֿאַר אָרגאַנייזינג לעבן סאַטיספייינג. שטעלן גאָולז און דערגרייכן זיי. ניט אַלץ וועט זיין באקומען, אָבער עס מיטל נאָר וואָס איר דאַרפֿן צו פּרובירן ווידער. אין שטיצן זיך, נעמען די באַשטעטיקונג: "איך וויסן אַז איך בין אַ לייַטיש מענטש! איך גלויבן אין מיין אייגן אַבילאַטיז. מייַן בטחון איז הויך, און איך קענען דערגרייכן אַלץ וואָס איך ווילן צו דערגרייכן אין לעבן. מענטשן ליבע און אָנערקענען מיר, און גאָרנישט קענען אַרייַנמישנ זיך מיט מיר צו ווערן ווער איך וועלן צו זיין! "