פּאַסיק דורך דעם סוף פון דער ערשטער וואָך פון דעם גרויס פּאָסטן, אָבער, פילע וואָס וועט בייגן פֿאַר די ערשטער מאָל קען לאָזן מיסטייקס פון די אָנהייב, וואָס קענען פירן צו גאַנץ ערנסט קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דעם גוף, ספּעציעל אויב איר האָט נישט אַזאַ דערפאַרונג. א שאַרף ענדערונג אין די דיעטע איז אַ ערנסט מאַסע אויף אַלע סיסטעמען, אַזוי עס איז אַזוי וויכטיק צו צוגאַנג דעם אַרויסגעבן מיט די מיינונג. און ווי פּונקט, מיר וועלן זאָגן ווייַטער.
מיר גיין צו די באַראַטונג
כאָטש בעשאַס דעם פּאָסטן, דער גוף איז פיל גרינגער צו קאָפּע מיט די יסודות וואָס פאַלן מיט פּראָדוקטן פון פאַבריק אָפּשטאַם, אָבער עס איז כדאי צו טראַכטן וועגן צי עס איז מעגלעך צו שאַרף צו פאַרמאַכן זיך אין דיין פאַל, אָבער בעשאַס די פּאָסטן איז אַנאַקסעפּטאַבאַל . צו סאָלווע אַ דילעמאַ, עס איז ווערט צו באַקומען די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דיין אַטענדינג דאָקטער, אָדער אָפּשיקן צו די טעראַפּיסט וואָס וועט נאָמינירן די נייטיק אַנאַליזעס און סערווייז צו וויסן פּונקט וואָס יסודות און וויטאַמינס צו אָפּזאָגן אין דיין פאַל, אַזאַ אַ וויכטיק געלעגנהייט.
צי ניט אָפּזאָגן די שארף פון די פּראָדוקטן איר דאַרפֿן.
פאָטאָ: www.unsplash.com.
זיין צוגעגרייט פֿאַר ענדערונג
דורך אָפּזאָגן זיכער פּראָדוקטן, מיר וועלן ינעוואַטאַבלי טרעפן ענדערונגען אין דעם גוף, און עס איז וויכטיק צו זיין גרייט פֿאַר דעם. ווי מיר געזאגט, אַ שאַרף ענדערונג פון דיעטע איז דרוק פֿאַר דעם גוף, אַזוי אין דער ערשטער וואָך איר קענען פילן מידקייַט, מאל קאָפּשווינדל, ווי געזונט ווי שוואַך כעדייקס. צו ויסמייַדן טשאַנגינג פּלאַנז רעכט צו אַילמאַנט, פּרובירן צו ביסלעכווייַז צוריקציען זיך פון די דיעטע פּראָדוקטן, אַנאַקסעפּטאַבאַל אין דעם פּאָסטן, אַזוי איר קענען סלאָולי, אָבער איר קענען סלאָולי, אָבער איר קענען ריבילד די גוף.
יראַדאַקייט שלעכט געוווינהייטן
פון לויף, פאַרלאָזן סמאָוקינג אין אַ פּאָר פון וואָכן, עס איז קוים מעגלעך, אָבער אין קיין פאַל, עס איז וויכטיק צו רעדוצירן די נומער פון סיגערעץ פּער טאָג, נאָך אַלע, צוזאַמען מיט ענדערונגען אין די דיעטע, סמאָוקירעטטעס קענען זייער פּאַפּיראָס. גוף פּראַטעקטיוו רעסורסן, און מיר דאַרפֿן צו פארשטארקן עס. דער זעלביקער אַפּלייז צו אַלקאָהאָל - צו געבן אַרויף וואכנשריפט גאַרדעגינגז הינטער אַ גלאז פון ווייַן מיט פרענדז אויף וויקענדז לפּחות פֿאַר דער גרויס פּאָסטן, ספּעציעל אַלקאָהאָל אין דעם צייַט אונטער די צייַט אונטער די ווייַט פאַרבאָט.
מער טעטיקייט
אבער די ספּאָרט וועט ווערן אַ ויסגעצייכנט הילף - אַזוי איר פאַרגרעסערן די מוסקל טאָן און מאַכן די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם אַרבעט אין ינטענסיווע מאָדע. צווישן אנדערע זאכן, די ימיונאַטי ינקריסיז און די קוילעלדיק צושטאַנד פון דעם גוף איז ימפּרוווד, אפילו אויב איר האָט יקסקלודיד עטלעכע פּראָדוקטן וואָס צושטעלן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז. די הויפּט זאַך איז צו געדענקען אַז די קערעקשאַן פון די דיעטע און די פאַרגרעסערן אין גשמיות טעטיקייט ריקווייערז איר צו נוצן אַ גרויס סומע פון וואַסער און וואַסער אָן פלייווערז און גאַז. באַטראַכטן דעם מאָמענט.