מיסטאָמע שווער צו דיסאַגרי מיט די פאַקט אַז די לייס פון זיקאָרן אפילו אין אַ ליכט פאָרעם קענען גרונט ערנסט דייַגעס אַז עס איז גאַנץ לאַדזשיקאַל. הייַנט מיר האָבן צו האַלטן אין מיין קאָפּ נאָר גלייבן אינפֿאָרמאַציע, וואָס מיטל גוט זכּרון - דער שליסל צו דורכפירן קוואַליטעט אַרבעט. אַזוי וואָס קענען די סיבות פון זכּרון אָנווער קענען באַהאַלטן? מיר געפרוווט צו דיסאַסעמבאַל די מערסט פאָלקס מאָומאַנץ.
ינפאַנאַט אינפֿאָרמאַציע אינפֿאָרמאַציע
ווי מיר האָבן שוין גערעדט, די אינפֿאָרמאַציע גייט אויסער אונדזער מאַרך יעדער רגע ריזיק טייַך, וואָס איז כּמעט אוממעגלעך צו קאָנטראָלירן. צו פילטער בלויז די געבעטן פאקטן, אונדזער מאַרך מאכט נאָר גלייבן אַרבעט. גאָרנישט אַמייזינג איז אַז די סיסטעם אין עטלעכע פונט קענען פאַרלאָזן און אַ טייל פון די אינפֿאָרמאַציע, מאל זייער וויכטיק, פאָרן דורך. איינער פון די הויפּט סקילז הייַנט ווערט הויך-קוואַליטעט פֿילטרירונג פון ינקאַמינג אינפֿאָרמאַציע און רעגולער אָפּזאָגן פון דעם מאַרך, ספּעציעל אויב דיין אַרבעט איז שייך צו די פּראַסעסינג פון די אינפֿאָרמאַציע זיך.
מיר זענען אין קעסיידערדיק דרוק
אן אנדער פּראָבלעם איז אַ גרויס שטאָט - דרוק וואָס אַנטוויקלען אין כראָניש. די מאַקסימום עמאָציאָנעל אָווערלאָאַד קענען פשוט "שטעלן אַ פּויזע" דער געדאַנק פּראָצעס. אין עטלעכע זינען, דעם מאָמענט קענען זיין קאַמפּערד מיט די פסיכאלאגישן שוץ פון אונדזער גוף - אַלע די פאָרסעס זענען ארלנגעווארפן צו עלימינירן פּריקרע סיבות, די פאָרסעס און צייט בלייבט פֿאַר מעמאָריזאַטיאָן. אויב איר פֿאַרשטיין אַז די אינפֿאָרמאַציע איז געווארן ערגער דערקענט און איר קענען נישט האַלטן וויכטיק פאקטן אין מיין קאָפּ צו לאַנג, קאָנטראָלירן ווי פיל דיין לעבן איז אונטערטעניק צו דרוק. דאָס איז איינער פון די מערסט פאָלקס סיבות.
אינפֿאָרמאַציע לויפן איז פשוט ינפאַנאַט
פאָטאָ: www.unsplash.com.
כאָרמאָונאַל ווייאַליישאַנז
דער פאַקטאָר דערציילט מער ווי פרויען, ווייַל די שטאַרק דזשאַמפּס פון כאָרמאָונז אָפט פאַלן אין די ווייַבלעך גוף, נעמען לפּחות שוואַנגערשאַפט און דער ווייַטער ערשטער חדשים נאָך קימפּעט ווען די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט איז מערסט ריבילט. איינער פון די מערסט וויכטיק כאָרמאָונז - אָקסיטאָסין - אין גרויס קוואַנטאַטיז, עס איז נישט נאָר ווערסאַנינג, אָבער אויך צו וויקאַן דעם פּראָצעס פון מעמאָריזאַטיאָן, מיט וואָס וואָמען זענען אָפט פייסט בעשאַס ברעסטפידינג. דאָך, אין דער אַוועק פון ערנסט דיווייישאַנז, גייַסטיק אַבילאַטיז זענען ראַפּאַדלי געזונט, אָבער כראָניש האָרמאָנע פּראָבלעמס קענען זייער קאָמפּליצירן לעבן.
צוקערקרענק
אַ צושטאַנד וואָס דיסטראַקטאַנטלי אַפעקץ אַלע סיסטעמען, אָבער דער הויפּט עמעס שפיגלט אויף מאַרך טעטיקייט. די זאַך איז אַז די כלים זענען טיקאַנד, בשעת קלענערער שיפן זענען פּירסט צו אַזאַ אַ מאָס אַז די בלוט שטראָם איז טייל אָוווערלאַפּט, און דאָס פירט צו גרויס פּראָבלעמס ווען מעמערייזינג ניט בלויז וויכטיק פאקטן, אָבער אפילו פּשוט ווערטער. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, די הויפּט לייזונג פון דעם פּראָבלעם וועט זיין די רעסטעריישאַן פון נאָרמאַל בלוט שטראָם.