ווי טאָן איר זאָרגן פֿאַר זיך בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
איך נוצן פאַרשידן מאָיסטוריזינג קרימז און קרימז פון סטרעטש מאַרקס. אויב עס זענען קיין קאַמפּלאַקיישאַנז און ריסטריקשאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איך רעקאָמענדירן ספּאָרט. יעדער טאָג איך גיין צו פּילאַץ, פאַרבינדן עס מיט די עקסערסייזיז אויף די געווער און הינטן און הינטן. מאַסאַזש העלפּס מיר צו באַזייַטיקן די שפּאַנונג פון די טאַליע און האַלטן. איך ליבע שווימערייַ און גיין ינ דרויסן. אָבער אַזוי אַקטיוולי זאָרגן פֿאַר מיר, איך געווארן בלויז אין די רגע טרימעסטער, ווי איר וויסן איידער דעם פּעריאָד, עס איז בעסער צו זאָרגן זיך און זיין פויל.
איר זענט אין ויסגעצייכנט פאָרעם, נישט באַקומען אַ פּלאַץ פון וואָג, וואָס דערנערונג טאָן?
דאַנקען פֿאַר די קאָמפּלימענט. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איך טאַקע סקאָרד גאַנץ און די הויפּט סיבה, מיסטאָמע, איז מיין דיעטע. אָבער איך בין נישט פון די וואָמען וואָס וועט אָפּלייקענען זיך עפּעס פֿאַר די צוליב פון שיינקייט. טאָמער פֿאַר די צוליב פון קונסט, אָבער אין מינדסטער נישט צו נאָר זיין שלאַנק. איך האָבן פרישטיק איז יוזשאַוואַלי ענג, נוצלעך און סאַטיספייינג. פֿאַר לאָנטש זופּ, סאַלאַט אָדער פלייש. מאל פיש און סאַלאַט. איך קענען לאָזן עפּעס זיס. אָבער מיטאָג איז זייער ספּעציפיש, פאַרשטיייק בלויז צו שוואַנגער וואָמען. דעם קעפיר, געמישט מיט פּאָמידאָר זאַפט, און דאַן אַ גלאז פון זיס הייס מילך און שלאָפן. און דאָס איז נישט אַ ספּעציעל מאַכט מאָדע, וואָס איך דעוועלאָפּעד צו זיין אין די פאָרעם, עס איז נאָר די נויט פֿאַר מיין גוף און ווי איך טראַכטן מיין קינד מיינט צו מיר. בלויז פֿאַר דעם מאָדנע ריטואַל, איך וואַרטן פֿאַר יעדער אָוונט (לאַפס)
צי איר האָבן אַקטיוו שוואַנגערשאַפט, שיסערייַ, פעסטיוואַלס, וואָס העלפּס איר צו זיין אין אַ טאָן?
עטלעכע עס מיינט אַז שוואַנגערשאַפט איז אַ צייט ווען איר קענען אָפּרוען און אָפּרוען, ספּענדינג צייט בלויז אין אַנטיסאַפּיישאַן פון די נס זיך. אָבער איך קען נישט נאָרמאַלי עקסיסטירן אין ליידיק מאָדע, אַזוי עס איז זייער וויכטיק פֿאַר מיר צו שטענדיק מאַך פאָרויס. איך באַזוכן פעסטיוואַלס, פילמייקערז, אַרבעט ווי פריער. אויב שוואַנגערשאַפט מאכט עטלעכע ריסטריקשאַנז אין מיין אַקטיוו לעבן, עס טוט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט מיין רוחניות און שעפעריש וווּקס. איך נאָך ווילן צו היטן גוט סינעמאַ, דינגען זיך-אַנטוויקלונג, יבערגעבן מיט טשיקאַווע מענטשן, לערנען נייַ, חלום און פּלאַן צוקונפֿט פּראַדזשעקס. עס העלפּס מיר שטענדיק זיין אין אַ טאָן. טאַקע יאָ, נאָך ליבע, איך דאַרפֿן צו זיין ליב געהאט.
וואַלעריאַ וועט באַלד ווערן אַ מאַם, אָבער פירט אַן אַקטיוו לייפסטייל
מאַטעריאַלס דריקן באַדינונגס
און ווי טאָן איר זאָרגן פֿאַר די פּנים?
מייַן פּנים איז טייל פון מיין פאַך, און עס איז וויכטיק פֿאַר מיר צו האַלטן עס לעבעדיק. דעריבער, קיין באָטאָקס, פילערז און דזשעלז. איך באַזוכן דעם באַווייזן פון די ביוטישאַן בלויז פֿאַר די פאַכמאַן זאָרגן און מאַנואַל מאַסאַזש פון די פּנים. אין שטוב איך נוצן קרימז, מאַסקס, סקאַרווז אויף אַ נאַטירלעך יקער, מיט אַ מינימום פּאָליצע לעבן און בלויז אין די פרידזשידער. אַמאָל אַ וואָך איך באַדינער אפילו בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין פאַקט, פון אַ פול שלאָפן, גוט שטימונג און ליבע אין די האַרץ די פּנים פון קיין פרוי וועט שייַנען.
קען איר פאַרגינענ זיך צו באַקומען אויס פון די הויז אָן אַ קאַפּ פון באַשטאַנד?
איך קען און אָפט טאָן דאָס. איך אַדכיר צו אַ געזונט לייפסטייל מיט טעגלעך עלעמענטאַר ווערקאַוץ און פופצן-מינוט גייט אין די פריש לופט, די קאַמפּעקשאַן איז אַליינד און ניט דאַרפֿן אַ קאָררעקטאָר אָדער טאָן. און אויב איר זענט צופרידן און עס איז אַ positive ענערגיע פון איר, מענטשן יוזשאַוואַלי טאָן ניט אפילו באַמערקן דיין ביסל פלאָז.
דיין באַליבסטע פּאַרפום, וואָס אָודערז טאָן איר בעסער?
אין אַ רודערן פון פילע יאָרן, איך בעסער איין גערוך פון קליווע קריסטלעך און פֿון די הערמעס סאָרט, פּיריאַדיקלי אָלטערנייטינג זיי. איך טראַכטן אַז אַלעמען זאָל קלייַבן די גערוך בלויז אונטער זיך, ווייַל אויף יעדער גוף ער סאָונדס דיפערענטלי. איך שטעלן דעם שמעקן אויף דעם האַנטגעלענק, הערן און מיד פֿאַרשטיין מיין אָדער נישט.
צי איר ווי ספּאַ ריזאָרץ, באזוכט סאַמדיי?
פּאַסיוו, רילאַקסינג מנוחה איז נישט פֿאַר מיר. איך האָב שוין געזאָגט, איך שטענדיק דאַרפֿן צו שטרעבן פֿאַר עפּעס, צו שאַפֿן עפּעס. אָבער ווען איר אַרבעט אין אַ מעשוגע ריטם, עס איז פּונקט וויטאַל צו פליען אַוועק ערגעץ און אָפּגעבן זיך בלויז צו מאַסאַזשיז און כיידראָוקיישאַנז. דערנאָך איר קענען דרייען די בערג ווידער (לאַפס).
ווי טאָן איר ווי צו אָפּרוען?
רעסטינג ליבע פֿאַר לאַנג און אין אַ גוטע, מאָדנע פירמע. איך בין שטענדיק מאַניטיס די ויסקוק פון פאַרווייַלונג אין אַ נייַ פּלאַץ, אָבער נישט מיט נייַע מענטשן. אין דעם איך פּרובירן צו זיין קעסיידערדיק. אויב עס איז אַ ביטש וואַקאַציע, דייווינג איז דאַווקע אין מיין פּראָגראַם, עס פאַסאַנייץ און קאַריז די אַנדערוואָטער וועלט. אַלע סאָרץ פון יקסקערזשאַנז, מינימום צייט אין די זון און מאַקסימום וואַסער. איך טאָן ניט ווי צו סאַנבייד. איך פאַרפאַלן אינטערעס אין די נאַרטע ריזאָרץ נאָך די פוס שאָדן. די אָפּזוך איז געווען לאַנג, און איצט איך בין אויך אָפּגעהיט צו באַקומען אַרויף אויף סקיס. איך אַדאָר קיוט אייראפעישע שטעט, איר קענען אַראָפּוואַרפן אין דער געשיכטע, די קולטור פון די מדינה וווּ איר זענט. נאָך דער מאָרגן פרישטיק אין אַ היימיש קאַפע, באַזוכן דעם מוזיי, גאַלעריע אָדער קיין אנדערע אַטראַקשאַן. נעמען אַ בייק פֿאַר דינגען און גיין צו אַ רעסטאָראַן מיט אַ היגע קוויזין, דרייווינג אויף די וועג צו היגע באַרס, טייסטינג די וויינז. די פירמע איז ספּעציעל וויכטיק דאָ. נירביי זאָל זיין אַ מענטש וואָס אויך פילז לעבן ווי איר.
וואָס איז פֿאַר איר פרויען ס שיינקייט?
צערטלעכקייַט, גוטהאַרציקייט, יז, צוטשעפּען צו דעם געזונט-גרומד, נאַטוראַלנאַס און שיין שמייכל. אן אנדער אויגן, קיין ענין וואָס קאָליר, אויב נאָר עס איז געווען לעבן אין זיי, און זיי צוגעזאגט גליק צו די וואס קוקן אויף זיי. פֿאַר מיר, דאָס איז אַ פאַקטיש ווייַבלעך שיינקייט.