ראַרעלי ווען די ווערטער "טאָן ניט זיין טרויעריק!" איר קענען העלפֿן אַ מענטש אין אַ קריטיש סיטואַציע. לויט וואָס, מער ווי 300 מיליאָן מענטשן פון אַלע עלטער גרופּעס ליידן פון דעפּרעסיע. און דעם נומער קענען ניט זיין גערופֿן אָביעקטיוו - בלויז מענטשן מיט אַ דיאַגנאָסעד פּסיכיש דיסאָרדער זענען גענומען אין חשבון, אָבער די וואָס טאָן ניט האָבן אָבסערווירן דאָקטאָר זענען נישט רעקאָרדעד. אויב אַלץ איז קלאָר מיט דער ערשטער, פילע פֿראגן בלייבן - וואָס טאָן מענטשן דיסאַגרי צו היילן און לעבן גליק? מענטשן וואָס זענען גרייט צו אַנטקעגנשטעלנ די קרענק, אָבער זענען נישט זיכער אַז דעם מאַטעריאַל איז באשלאסן ריכטיק, דעם מאַטעריאַל איז געטרייַ.
דאָקטער פון אַלע קאָפּ
די יזיאַסט און מערסט ערלעך עצה צו יענע וואס צווייפל זייער אייגענע ינסייט איז צו מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ סייקאַטריסט. דער דאָקטער וועט רעדן צו איר פֿאַר אַ בשעת צו דיאַגנאָזירן דיסאָרדער אָדער דערקלערן אַז איר זענט אַלע רעכט. עס איז ניט נויטיק צו ביכייווז אַרטאַפישאַלי - "דיסקאַנעקט" דיין קאָפּ און אָפּרוען אין דער צייט פון דער סעסיע. דו זאלסט נישט פּרובירן צו טראָגן אַ מאַסקע און טוישן די ענטפֿערס דיפּענדינג אויף די קאַנפאָרמאַטי פון זייער קשיא - עס זענען קיין ריכטיק ענטפֿערס! אין אַדישאַן צו ווערטער, דער דאָקטער נעמט אין חשבון די פאַסיאַל אויסדרוקן און דזשעסטשערז, דיין אויסזען און קאָמוניקאַציע סקילז. מענטשן אין דער שאַרפּנאַס פון ימאָושאַנז פאַרקלענערן שארף - זיי פּראַקטאַקלי טאָן ניט רעאַגירן צו דזשאָוקס, כּמעט טאָן ניט שמייכל ביי אַ באַגעגעניש מיט מענטשן און פּרובירן צו מינאַמייז די אַבדזשעקטיוו פון זייער בילד.
פונאַנדערקלייַבן דיין צושטאַנד
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אַרייַנלאָזן צו דיין געפילן
דעפּרעסיע איז אַ רעזולטאַט פון אַ לאַנג צייַט. אויב איר האָט ווערן טרויעריק פֿאַר עטלעכע סיבה, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו הענגען אויף די פירמע און זעמל דיין אויגן פון די קלעם פון דיין שטעלע. פּרובירן צו אַנאַלייז וואָס איר פילן בעשאַס די טאָג און ווי שאַרף דיין ימאָושאַנז. אָנהייבן אַ העפט אין וואָס איר וועט שרייַבן די געשעענישן פון דעם טאָג און דיין אָפּרוף צו זיי. ברענגען עס צו אַ באַגעגעניש מיט דער דאָקטער - אַזוי דער מומכע וועט זיין אין צייט גרינגער צו מאַכן אַ געדאַנק פון איר.
צוקוקנ זיך צו די געוויינטלעך פריער טינגז.
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
פּרובירן צו דיסטראַקט
ספּאָילער: איר וועט ניט זיין געראָטן. דעפּרעסיע איז אַזאַ אַ צושטאַנד ווען געזעלשאַפטלעך טעטיקייט קען נישט זאָרגן. ניט מיטינגז מיט פרענדז, אדער שמועסן מיט קרויווים און גאָאַטערז פֿאַר מיטאָג קענען נישט פאָרן קאַקראָוטשיז פון די קאָפּ. אויב איר זענט סטילינג ביכער און דיין באַליבסטע ספּאָרטזאַל ניט מער פּלעזשיז, די סיטואַציע איז די זעלבע. ווי אין דעם פריערדיקן פאַל, שרייבן אַראָפּ וואָס דיין נאַטור האט געביטן און אין וואָס פונט. הויכפּונקט 1 שעה פּער זיך-אָפּשפּיגלונג - עס איז וויכטיק צו לייגן צו די עסאַנס אויף אונדזער אייגן, ביז עס קומט צו אַ מעדיציניש מאָס, אַזאַ ווי טבילה אין היפּנאָסיס.