די שליימעסדיק פיגור איז נישט אַ מיטאָס, אָבער אַ קאָמבינאַציע פון דזשאַנעטיקס און האַרט דיסציפּלין. לאָזן די דינער און פרעמד שטערן אפילו ווי צו באַן אין אַ שטרענג פריימווערק, אָבער איך ווילן צו זען אין דער שפּיגל אַ ויסגעצייכנט אָפּשפּיגלונג. עמהוה געמאכט אַ סעלעקציע פון סאַלעבריטיז, וואָס זענען דער הויפּט געראָטן צו האַנדלען מיט די הינטן:
נאַסטיאַ טאַמענסקי
דער שטערן איז שטענדיק געווען שטאָלץ פון די אַפּעטיטלעך פארמען, עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט וואָס עס איז געווען באמערקט צו די דעקל פון די מאַגאַזינז פֿאַר אַדאַלץ. אַנאַסטאַסיאַ האט אַ גרויס פיגור אַז זי שטיצט ספּאָרט און געהעריק דערנערונג. זייַן הויפּט סוד אין אַ 15 מינוט טשאַרדזשינג אין דער מאָרגן: אַ פּלאַנקץ, פּריסקריפּץ פון די שטאָק, סקוואַץ בייַ די וואַנט. דעם קאָמפּלעקס סטרענגטאַנז די גאנצע גוף און אַקטאַווייץ די מאַסאַלז אין די אָנהייב פון די טאָג.
אַלעקס
דער זינגער האָט אָנגעהויבן עאַרע אינסווין ספּאָרט מיט עטלעכע יאָר צוריק, און נאָך דעם ינסטענעד אַ קורס פון טריינינג פֿאַר ביגינערז. ALX אליין געקוקט אַמייזינג, כאָטש עס קען ניט זיין טעמפּערעראַלי פאַרקנאַסט רעכט צו שוואַנגערשאַפט. אין דעם פּראָפיל פון די מיידל איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון פאָטאָס פון טריינינג און נוציק נוטריטיאָנ. די מיידל איז געווען פאַרקנאַסט אין אַ פולשטענדיק טריינינג, און דעריבער ביי אַ קאָסט פון ווייטינג אַגענץ פּאַמפּט שטאַרק הינטן.
אננא סעדאָקאָוואַ
פּונקט ווי קאַמענסקי, סעדאָקאָוואַ מאכט טשאַרדזשינג אין דער מאָרגן. דער זינגער קאַמענטאַד אויף דער סוד פון זיין האַרמאָניע: "אַ גענוג סומע פון צייט גייט צו די ספּאָרטזאַל. איך פּרובירן צו לויפן יעדער טאָג, איך פּרובירן צו באַזוכן דעם זאַל און טאָן אין אַלע אין שטוב. אפילו אויב עס איז קיין מעגלעכקייט, פּונקט 15 מינוט קיין געניטונג מאָרגן. איך אָנהייבן דעם מאָרגן פון קלערן, ברידינג פּראַקטיסיז, איך אָנהייבן דעם מאָרגן מיט טשאַרדזשינג, פון די פּרעס, מיט סטרעטשינג. "
Jennifer Lopez
די קאַרעטע פון די זינגער טרייסי אַנדערסאָן הערות אַז דזשענניפער דאַרף עסן ענג צו האַלטן זייער גשמיות פאָרעם. זי, ווי אַלעמען, איז טריינד, אָבער מער ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו מילז. אין איר דיעטע עס איז שטענדיק פריש פירות, טוווע און פילע וועדזשטאַבאַלז.