טרעטן נומער 1
דער ציל זאָל זיין באַטאָנען, ריכטיק פאָרמיאַלייטיד. פֿאַר בייַשפּיל, איך ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז אַבסטראַקט. איר מוזן ספּעציפיצירן אַז איר זענט גרייט צו נעמען פֿאַר דעם. פֿאַר בייַשפּיל, איך וועל צייכן אין די ספּאָרטזאַל.
וואָס זענען איר גרייט צו מאַכן ספּאַסיפיקלי?
פּיקסאַבייַ.ק.
שריט נומער 2.
און וואָס טוט "פאַרלירן וואָג" מיינען? מיר דאַרפֿן אַ מאָס פון הצלחה - באַשטעטיק 5 קג, אָדער האָבן אַ פלאַך מאָגן.
פלאַך בויך איז אַ ציל
פּיקסאַבייַ.ק.
שריט נומער 3.
חלום, פון קורס, איז ומשעדלעך, אָבער דער ציל זאָל זיין געטאן - איר טאָן ניט פאַרלירן וואָג אויב איר פאָרזעצן צו פירן די ערשטע לייפסטייל. עס איז שווער צו וואַרפן 20 קג.
אָפּשאַצן דיין קייפּאַבילאַטיז פון קייפּאַבילאַטיז
פּיקסאַבייַ.ק.
שריט נומער 4.
צולייגן פּרייאָראַטיז. ווי וועט איר זוכן דיין אייגענע? איר קענען גיין צו די ספּאָרטזאַל, לויפן אין דער פּאַרק אָדער זיצן אויף די דיעטע - איר זען, דאָס איז נישט די זעלבע זאַך. און אויב איר טאָן ניט ווי די לעקציע, עס איז אַ גרויס ריזיקירן פון נישט דערגרייכן דיין ציל.
דיעטע אָדער ספּאָרט?
פּיקסאַבייַ.ק.
שריט נומער 5.
מיר שטעלן אַ פאַקטיש צייט ראַם. דער ציל זאָל האָבן אַ קלאר דיפיינד צייַטווייַליק פריימווערק. פֿאַר בייַשפּיל, 5 קג אין צוויי חדשים. אויב דאָס איז נישט געטאן, דער רעזולטאַט קענען ניט זיין אַטשיווד.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די דאַטעס
פּיקסאַבייַ.ק.