"אין סדר צו פאַרלירן וואָג, עס איז וויכטיק צו עסן רעכט - עסן 5-6 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז," דזשוליאַ אַליפּאָוואַ, זאגט "פעלן רוסלאַנד -2014". - ויסשליסן די הונגער סטרייק! טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. קלייַבן בלויז פריש פּראָדוקטן, נישט פערגעטינג וועגן וויטאַמינס און מינעראַלס. געבן אַרויף סנאַקס. אין עקסטרעם פאַל, פֿאַרבייַסן עטלעכע פרוכט אָדער גרינס. דאָך איר זאָל נישט עסן אין די אָוונט. ויסנעם איז אַ גרין סאַלאַט אָדער קעפיר. קלייַבן פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק פעט פּראָצענט, פאַרבייַטן געפּרעגלט פּראָדוקטן אויף בוילד אָדער בייקט. "
דזשוליאַ אַליפּאָוואַ גלויבט אַז די הויפּט וואָפן אין דעם געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע איז די רעכט דערנערונג. .
די שיינקייט פון שיינקייט אַדווייזז צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון צוקער, זייַענדיק צוגעוווינט צו פרוכט אַנשטאָט פון באַקינג און שאָקאָלאַד טשאָקלאַץ.
"איך פאַרזיכערן אַז דער רעזולטאַט וועט נישט מאַכן זיך וואַרטן לאַנג: די ענדערונג אין עסנוואַרג כאַבאַץ וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף געזונט, שיינקייט און וווילזייַן." .
"איך פאַרזיכערן אַז דער רעזולטאַט וועט נישט מאַכן זיך וואַרטן לאַנג: די ענדערונג אין עסנוואַרג געוווינהייטן וועט דורכויס ווירקן געזונט, שיינקייט און וווילזייַן. פּרוּווט ווי מעגלעך צו לייכט טרינקען אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז! געדענקט אַז אַלקאָהאָל איז נישט בלויז זייער קאַלאָריענע, אָבער ער אויך יקסייץ אַפּעטיט, קאָזינג עס איז אפילו מער! און דאָך, עס איז פשוט אוממעגלעך צו באַשטעטיק די עקסטרע קילאָגראַמס אָן גשמיות יגזערשאַן. די נעץ איז פול פון טויגיקייט לעקציעס. עקספּערימענט! " - זאגט אַליפּאָוואַ.
צו באַשטעטיק עקסטרע קילאָגראַמס אָן גשמיות יגזערשאַן איז אוממעגלעך, איך בין זיכער יוליאַ אַליפּאָוואַ.