ווייל אַ שלאַנק גוף וויל יעדער מיידל. יאָ, וואָס צו זאָגן, מענטשן אויך נאָכגיין זייער אויסזען און שטרעבן צו קוקן שלאַנק און טייטאַנד. אָבער ניט אַלעמען סאַקסידז. פילע מענטשן זאָגן זיך: "איך האָבן אַ ברייט ביין, מיר האָבן אַלץ גאַנץ אין די משפּחה, דאָס איז אַלע דזשאַנעטיקס." אין פאַקט, גענעטיק באַשטימט, ערשטער פון אַלע, ווי דיין גוף ריאַקץ צו דיין לייפסטייל, אַ שטעלן און וואָג אָנווער, די פאַרשפּרייטונג פון מוסקל און פאַטי מאַסע, די לאָנעס. דאָס איז וואָס געלייגט אין די גענעס. דאָך, אויב אין די משפּחה אַלץ איז שלאַנק און הויך, און דזשאַנעטיקלי, איר זענט פּרידיגאָוזד צו אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט, עס גיט איר מער גיכער צו טרעפן אַ פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג.
עס איז וויכטיק צו קלייַבן אַז לייפסטייל, דערנאָך דערנערונג, די הייך פון גשמיות טעטיקייט און די קאָמבינאַציע פון אַרבעט מיט מנוחה, וואָס אין דער בעסטער וועג וועט ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם און די סטרוקטור פון דיין גוף. דאָך, צו נאָרמאַל וואָג, איר קענען גיין מיט געזונט דערנערונג און די רעכט גשמיות יגזערשאַן, אויב עס זענען קיין מעדיציניש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איינער פון די וויכטיק סיבות איז עסנוואַרג ינטאַלעראַנס. דער פּראָבע וועט דעפינירן ווי אַקיעראַטלי ווי מעגלעך, אויף וואָס פודז דיין ימיון סיסטעם איז קעסיידער פּראָדוצירן אַ יבעריק סומע פון אַנטיבאָדיעס.
צום באַדויערן, ניט אַלעמען קענען לייכט באַשליסן די ינטאַלעראַנס פֿאַר פּראָדוקטן. עטלעכע צעמישן עס מיט קלאסישע אַלערדזשיז, אָבער דאָס איז נישט. עסן ינטאַלעראַנס ז שווער האַרדער ווי אַלערדזשיז. דאָס איז ווייַל פון עסנוואַרג ינטאַלעראַנס אַז פיילז אין די מאַטאַבאַליזאַם. כל דאָס איז ארויסגעוויזן אין פאַרשידענע וועגן: עמעצער איז גיינינג וידעפדיק וואָג רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין פעט מאַסע, וואָס איז באגלייט דורך אַ בלאָוטינג פון די בויך און אַ אַנכעלטי שלאָפן, אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי און די הויט פון הויט. די באַהאַנדלונג פון עסנוואַרג ינטאַלעראַנס איז צו ויסשליסן פון די דיעטע פון די פּראָדוקט קאַטעגאָריע, וואָס נעגאַטיוולי ריאַקץ די ימיון סיסטעם. אין רובֿ פאלן, נאָך די ריכטיק דיעטע, די נעגאַטיוו ענטפער פון דעם אָרגאַניזם אויף אַזאַ פּראָדוקטן פאַרשווינדן. דער רעזולטאַט, אויב איר עסן ריכטיק, עקסקלודינג די פּראָדוקטן וואָס איר האָט ינטאַלעראַנס, און נישט הונגערן און ניט הונגער און פאַרברייטערן זיך מיט מינינגלאַס דיייץ און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט, און לייגן רעגולער ספּאָרט אין לויט דיין גענאַטייפּ אין דיין לעבן, אַלע דעם וועט פירן צו וואָג. די קוילעלדיק צושטאַנד פון דעם גוף וועט אויך פֿאַרבעסערן, איר וועט שאַטן ווייניקער און שלאָפן בייַ נאַכט.