די PMS איז פארבונדן צו צוויי הונדערט סימפּטאָמס, אָבער די לערנאַפּראָטיפעסטיישאַנז אין טעקסטבאָאָק, אָפּשיקן צו די קויל פון ימאָושאַנז. א פרוי טורנס אָדער אין צאַרעוונאַ נעסמעויאַנאַ, וואָס איז ליידער טרויעריק און גרייט צו ברעכן אַוועק פון קיין קלייניקייט, אָדער אין יראַטאַבאַל פיר. צווישן די גשמיות סימפּטאָמס, די מערסט פּראָסט ווייטיקדיק געשווילעכץ פון די ברוסט, און דער ווייטיק אין די דנאָ פון די בויך, געשווילעכץ, געשווילעכץ, מיט בלוט דרוק, געפֿירט דורך די גרונט פון פיינטינג זענען די מערסט פּראָסט. דאָס איז נישט חידוש אַז קעגן דעם הינטערגרונט פון אַזאַ וווילזייַן, פילע פאַרשווונדן אין געשלעכט. ססיענטיסץ אַלאַקייט אַ צושטאַנד מער שטרענג ווי פּמס, פּרעמענסטרואַל דיעטע סינדראָום, וואָס מאַנאַפעסט זיך דער הויפּט אין ערנסט עמאָציאָנעל פּראָבלעמס.
Ailver קומט 7-10 טעג איידער צייַט און נאָך אָן אַ שפּור פּאַסיז. דעם אָפענגיקייַט פון די סטאַטוס פון דעם ציקל קען נישט העלפן אָבער פאַרענדיקן אַז געשלעכט כאָרמאָונז זענען ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס, כאָטש די פּינטלעך מעקאַניזאַם איז נאָך אומבאַקאַנט. PMS איז פארבונדן מיט אַ לוטעין פאַסע ציקל. אין דעם צייט, עס געשווינד ריטשאַז די מאַקסימום וואַלועס פון די "כאָרמאָונאָן פון שוואַנגערשאַפט" פּראָודזשעסטעראָון, און די עסטראָגען מדרגה אויף דעם הינטערגרונט - אויף די פאַרקערט טראפנס שארף. לויט צו פאָרשונג, דעם ציקל איז פארבונדן מיט די רידוסט אַקטיוויטעט פון סעראַטאָונין כאָרמאָונז און ענדאָרפינע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שלום און געפיל פון גליק. אין דער זעלביקער צייט, די הייך פון סאַבסטאַנסיז פּראַוואָוקינג די שרעק קענען פאַרגרעסערן.
אין דער זעלביקער צייט, אַ גאַנג פון סימפּטאָמס פֿאַר יעדער פרוי איז קעסיידערדיק פון חודש צו חודש. אויב יעדער מאָל איר האָבן צו פרעגן זיך פון לערנען אָדער אַרבעט, האַלטן אַ פּאַק פון ווייטיקדיק און וואַליריאַן אין אַ טאַש, און קוק אין די קאַלענדאַר אין אַ קאַלענדאַר, איר קענען נעמען מיטלען און אפילו דאַרפֿן. וואָס צו אַנטקעגנשטעלנ כאָרמאָונאַל סטאָרמז?
אין דעם וויכטיק קשיא איז געענטפערט דורך Shinkarenk Nina Yurevna, דאָקטאָר אַבסטאַטרישאַן-גיינאַקאַלאַדזשאַסט:
"ערשטער, אָבסערווירן די דיעטע: אָפּזאָגן קאַווע און קיין אַלקאָהאָל - אפילו מער סווייינג די נערוועז סיסטעם, זיי פֿאַרבעסערן דעם פּראָבלעם. אויב איר זענט ויסגעמוטשעט דורך אַבדאָמינאַל ווייטיק, איך רעקאָמענדירן צו רעדוצירן די ינטייק פון די ינטייק פון אַ וואָך, ווי אויך פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, אַזוי נישט צו גרונט מעטעאָריזאַם. קער אויף דיין דיעטע וויטאַמינס E און די, וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די רעגיאַלעראַטי פון די מענסטרואַל ציקל. באַגרענעצן זיך אין פליסיק: כלים און די האַרץ וועט זיין גרינגער צו האַנדלען מיט די מאַסע, וואָס ניט בלויז העלפּס צו פאַרמייַדן געשווילעכץ, אָבער אויך וווילטויק אויף אַרטעריאַל אויף אַרטעריאַל אויף אַרטעריאַל אַרטעריאַל דרוק.
צווייטנס, איך רעקאָמענדירן איר צו באַזוכן די גיינאַקאַלאַדזשאַסט: קוק צי עס זענען קיין אַקאַמפּאַניינג חולאתן, למשל, ענדאָמעטריאָסיס אָדער מיסאַ.
און טאָן ניט באַשטימען אין אָפּרו, ווי פיר ווייַזן, מאַסאַזש, רעפלעקסאָטהער, קלערן זענען ויסגעצייכנט וועגן צו באַשולדיקן קאַמבאַסנאַס, ווי געזונט ווי צו באַזייַטיקן מוסקל און עמאָציאָנעל דרוק. "
דו זאלסט נישט זען פּלס ווי אַ קלייניקייט. רעגולער דיטיריעריישאַן פון וווילזייַן - אַ גוטע סיבה צו ציען ופמערקזאַמקייט צו דיין געזונט. דערצו, ווען עס זענען עפעקטיוו מעטהאָדס צו עלימינירן די פּראָבלעם.