ווי צו לעבן לאַנג און גליק?

- אַלעקסיי באָריסאָוויטש, וועט אָנהייבן מיט די מערסט וויכטיק אַרויסגעבן אַז וועריז אַלעמען. וואָס איז "סטראַטעגיע צו דערגרייכן גליק"?

- אויב בעקיצער, יעדער מענטש מוזן פאָרמולירן עס פֿאַר זיך. מזל מענטשן לאָזן זיך צו זיין צופרידן, ומגליקלעך פארבליבן צו מאַכן זאכן וואָס טשעפּענ זיי זענען טיירינג, שאָדן און פאַרגרעסערן די געפיל פון ומגליק. דער שליסל צו הצלחה איז די ריכטיק דעוועלאָפּעד פּלאַן פון קאַמף. איר דאַרפֿן צו באַשליסן וואָס איר ווילט, און דאַן נוצן די רעכט סטראַטעגיע צו דערגרייכן דעם געוואלט. גוט טראַכטן וועגן וואָס איר טאַקע חלום, און ווי צו דערגרייכן דעם אין אַ אָפּטימאַל וועג. אַנטדעקן וואָס איר ברענגט ומעט, יריטיישאַן, און קאַנשאַסלי קוקן פֿאַר דער בעסטער וועג צו ויסמיידן אַזאַ טינגז. און טראַכטן ווייניקער וועגן נעגאַטיוו. די, עס וואָלט ויסקומען פּשוט כּללים, אָבער עס איז נישט גרינג צו יבערגעבן צו מענטשן.

- און איר לעצטנס געהאלטן אַ גאַנץ פעסטיוואַל גערופֿן "מאַרך עקאָלאָגי", וועמענס קוראַטאָר איז געווען?

- דער פעסטיוואַל האט אַ וויסנשאפטלעכע און בילדונגקרייז כאַראַקטער און איז געווען אַימעד בייַ די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון חולאתן פון דעם מאַרך, וואָס איז געווארן די פאָרשטעלן עפּידעמיע פון ​​מאַדערנאַטי איבער די וועלט. הייַנט אַ ריזיק נומער פון געזונט פּראָבלעמס זענען שייך צו חולאתן פון דעם מאַרך, און די פיגיערז זענען ראַפּאַדלי. דער פעסטיוואַל פּראָגראַם איז געווען זייער דייווערס, אָבער דער הויפּט ציל איז צו לערנען מענטשן צו אַנטוויקלען און באַשיצן זייער מאַרך. און די טריינד, געזונט מאַרך אין עלטער - איז ניט עס גליק?

- וואָס אַנדערש איז דיסקאַסט בעשאַס די יאָמטעוו?

- אַ גאַנץ קונסט פּאָליגאָן אַנפאָולדאַד בייַ די פעסטיוואַל, וואָס איז געווען סופּערווייזד דורך די באַרימט דירעקטאָר פון קונסט פּערפאָרמאַנסיז, קינסטלער אַנדרעי באַרטענעוו. ער דערציילט ווי צו באַקומען נייַגעריקייַט צו לעבן דורך שעפֿערישקייט און האַלטן לייַדנשאַפט. ביי אַ זיצונג מיט אַקטריסע מאַריאַ גאָלובאָווייַאַ "די קונסט פון מעמאָריזאַטיאָן", געסט פון די פעסטיוואַל געלערנט ווי קינסטלער און מיוזישאַנז פירן צו מעמערייז גרויס אַמאַונץ. די באוווסטער רוסיש אַקטריסע און טעלעוויזיע פּריזענטער שערד מיט די וילעם דורך די סיקריץ פון די אַקטינג פאַך און געזאָגט אַז עס העלפּס צו אַנטוויקלען זיקאָרן. אין דעם קאָנגרעסס, נייַ דיסקאַוועריז זענען דערלאנגט, פּרעזאַנטיישאַנז פון יינציק טעקניקס, דאַנק צו וואָס אַלעמען קען געפֿינען זיין "פאָרמולע פון ​​גליק", "סימולירן אַ באַלאַנסט לייפסטייל" און "קער אַוועק די יידזשינג גענעס". דיסקאַסט פאַרשידענע טעמעס, למשל, אַזאַ ווי: "וואָס פעלנדיק אונדזער גוף?", "אין וואָס פּראָדוקטן צו געפֿינען נוטריאַנץ איר דאַרפֿן רעכט און גוף?", "זוכן פֿאַר נייטיק פּראָדוקטן אין די אָקעאַן פון די קאַנסומער מאַרק".

אַלעקסיי באָריסאָוויטש דאַנילאָוו, דאָקטער פון מעדיציניש ססיענסעס, פּראָפעסאָר, עקסאַקיושאַן דירעקטאָר פון די ינטערדיספּלינאַרי מעדיצין אַססאָסיאַטיאָן, פּראָפעסאָר פון נערוועז חולאתן פון יפּאָ גבאָו פון די ערשטער מגמי. זיי. סעקשענאָוואַ מיניסטעריום פון געזונט פון רוסלאַנד, קאָפּ אינפֿאָרמאַציע

- איר קענען זאָגן אונדז מער וועגן די מאַכט. וואָס טאָן איר דאַרפֿן צו עסן אַזוי אַז די מאַרך איז געזונט?

- בום עטלעכע סיקריץ: טעגלעך אָפּטראָג פון הייס שאָקאָלאַד איז ביכולת צו רידזשווואַנייט די סעלז פון דעם מאַרך. בריטיש סייאַנטיס געקומען צו דעם מסקנא, ונטערזוכן 60 וואַלאַנטירז אַלט 70 יאָר. עקספּערימענט פּאַרטיסאַפּאַנץ געטרונקען 2 טעפּלעך פון הייס טרינקען יעדער טאָג פֿאַר אַ חודש. דערנאָך די מאַרך טעטיקייט איז טעסטעד. אַ פֿאַרבעסערונג אין די ינדאַקייטערז דורך 8 - 9% איז געווען אנגעוויזן. אין אַדישאַן צו שאָקאָלאַד, ניסלעך און זאמען זענען גאָר נוציק פֿאַר די מאַרך: פּינאַץ, האָזענע ניסלעך, קאַשו, אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, וואָלנאַץ, אָנדנוץ, אָדיש, פּבטש סידז, זונרויז זאמען, זונרויז זאמען, זונרויז זאמען, זונרויז זאמען. ניסלעך און זאמען זענען פול פון תוו פאַטי אַסאַדז - 6 און תוו - 3, ווי אויך פאָליק זויער, וויטאַמינס און ב 6. אין עטלעכע ניסלעך און זאמען, עס זענען אויך פילע טיאַמינע און מאַגניזיאַם, וואָס פֿאַרבעסערן זיקאָרן, קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און מאַרך דערנערונג. אין דערצו צו ניסלעך, פיש האט וויכטיק אין די דיעטע. אזוי, דער רויט פיש ניט בלויז ביי 35% ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אָבער אויך אַפעקץ די שטאַט פון די מאַרך: סטימיאַלייץ דעם וווּקס פון נערוו סעלז די געשלעכט פון דעם מאַרך פארבונדן מיט לערנען, זכּרון.

- איך עפעס לייענען אַז כּדי צו זיין אַקטיוו פֿאַר דעם מאַרך, איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן קעסיידער. ס 'איז אמת?

- וואָס איז פאַלש מיט סטייינג אַלע דיין לעבן אָפן פֿאַר נייַע געדאנקען? קיינמאָל האַלטן לערנען און אַדאַפּט צו לעבן. די וועלט איז קעסיידער טשאַנגינג, און אויב איר באַגרענעצן די טינגז וואָס געוואוסט פריער, און קאַמיונאַקייטינג מענטשן, סעראַונדאַד דורך יז איר וועט ינעוואַטאַבלי זיין אפגעזונדערט, יעדער מאָל איר פילן מער און מער דיסאַפּויניד אַרום די אַרומיק. עס זענען פילע לעפיערעך יונג מענטשן, סטאַבערנלי קלינגד פֿאַר זייער כאַבאַץ, געדאנקען, וואַלועס - די אַזוי גערופענע "אָונערז פון דעם אמת." זיי זענען בלינד צו די טענות וואָס קענען צו ריפיוטינג זייער דאָגמאַס, וואָס זענען גאָר קאַנסאַנטרייטאַד אויף זיך און זענען דיפּרייווד פון די מינדסטע נייַגעריקייט צו אַלץ נייַ. אזוי, מענטשן זיך אָבסערווירן זיך פֿאַר צו פרי עלטער און די ליגן לאָונלינאַס.

- עס זענען ניסלעך, טרינקען שאָקאָלאַד, זיין אָפן פֿאַר אַלץ נייַ ... און וואָס אַנדערש טאָן איר רעקאָמענדירן פֿאַר די פול אַרבעט פון די מאַרך און די פאַרלענגערונג פון לעבן?

- צו אַרבעטן דעם מאַרך, אין דערצו צו עסנוואַרג און אינטעלעקטואַל מאַסע, עס זענען פילע סיבות, און ערשטער פון אַלע, דאָס איז קולטור אַנטוויקלונג. די לעצטע יאָרן באַווייַזן: די אַרייַנטרעטן צו די שיין איז אַ יאַזדע צו דער מוזיי, טעאַטער, צוגעהערט צו קלאסישע מוזיק - פאַרגרעסערן די טעטיקייט פון די מאַרך זייטלעך פֿאַר די געפיל פון פאַרגעניגן. א positive שטעלונג פאַרלענגערן לעבן, גליקלעך מענטשן לעבן פֿאַר 8 יאָר, בשעת די קוואַליטעט פון לעבן איז באטייטיק העכער קאַמפּערד צו די לעבן פון פּעסימיסטיש מענטשן.

- די ווערטער וועגן positive אָפט איבערחזרן, און וואָס פּונקט קענען עס העלפֿן?

- אַמאָל איך איז געווען ינקרעדאַבלי געשלאגן דורך איין פרוי, וואָס, טראָץ דעם פאַקט אַז ער יקספּיריאַנסט אַ פּלאַץ פון שווער און טראַגיש פֿאַר זיין לעבן, שטענדיק פארבליבן פריילעך און פריילעך. איך האָב זי געפרעגט, אויף וואָס איז אַן אָפּטימיזם? און זי האָט מיך געענטפערט: "גאָט האָט מיר אַ גליקלעך כאַראַקטער." צו לעבן מיט פאַרגעניגן איז איינער פון די הויפּט טשאַלאַנדזשיז פון אונדזער עקזיסטענץ. דער בעסטער וועג צו ענטפֿערן עס איז אָפּטימיזם. אויב איר נאָכקומען מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז, איר לעבן אַרויף צו 120 יאָר, און האַלטן די געזונט מיינונג און האַרט זכּרון.