רייד, כאָטש אין פראָנט פון אַ קליין וילעם, איז אַ גרויס דרוק פֿאַר כּמעט קיין מענטש. אָבער, פילע אַרטיקלען ימפּליי קאָמוניקאַציע מיט דעם ציבור, וואָס קען זיין אַ פאַקטיש שטערונג צו רייזינג. אויב איר זענט שווער צו צוגרייטן און אַקסעס צו דעם ציבור, מיר וועלן פּרובירן צו העלפן איר באַקומען דיין פירז.
פּרובירן צו זען באַזאָרגט ווי אַ אָנגענעם יקסייטמאַנט
זייער אָפט מיר וועלן פאַרבעסערן די שרעק איידער קיין פאָרשטעלונג. די עצה סימז צו "נאָר נעמען און טאָן" דאָ טאָן ניט אַרבעט, אַזוי איר קענען זיין רידוסט בלויז די הייך פון דייַגעס זיך, אָן הינץ אַרום איר. סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן אַ גוטע וועג וואָס טאַקע אַרבעט, ניימלי, צו דערקענען די שרעק ווי אַ אָנגענעם געפיל. אפילו אויב דאָס איז נישט אַזוי, זאָגן זיך: "איך פילן אַ אָנגענעם יקסייטמאַנט." איבערחזרן דעם פראַזע פֿאַר 10 מינוט, נאָך עטלעכע מאָל די געפיל פון עפּעס באַשערט און די שרעקלעך וועט לאָזן איר.
איר מוזן קאַנפיגיער זיך אַז גאָרנישט שלעכט כאַפּאַנז צו איר, דערקענען די אַפּקאַמינג אַקסעס צו די וילעם ווי עפּעס, נאָך וואָס עפּעס אין דיין לעבן זאָל טוישן פֿאַר די בעסער. אין אנדערע ווערטער - ווייניקער נעגאַטיוו.
טראַכטן וועגן וואָס איר ווילט זאָגן מענטשן
יאָ, אַ פאָרשטעלונג אין פראָנט פון מענטשן וואָס האָבן גרויס פאַכמאַן וויכטיקייט פֿאַר איר - אין דער זעלביקער צייט גרויס כּבֿוד און פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. אָבער, עס איז נאָר נישט ווערט צו טראַכטן וועגן וואָס מענטשן וועלן טראַכטן.
דערווייַל ווען איר אָנהייבן צו דעקן פּאַניק עטלעכע מינוט איידער איר אַרייַן מענטשן, פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו טראַכטן וועגן וואָס איר ווילן צו קאַנוויי צו מענטשן. נאָר פֿאַרשטיין אַז איר טאָן ניט צו אָפּשאַצן, און אין סדר פֿאַר מענטשן צו געפֿינען אויס וואָס איר קענען זאָגן זיי בלויז. די קינדער פון די פאַקט אַז איר פאָרשטעלן אַ גרויס ווערט פֿאַר דיין וילעם, ינקרעדאַבלי ימפּרוווינג די שטימונג און ראַדוסאַז די הייך פון דייַגעס.
טראַכטן וועגן וואָס איר ווילן צו יבערגעבן צו דעם ציבור
פאָטאָ: www.unsplash.com.
דו זאלסט נישט פּרובירן צו קאָנטראָלירן עס אַלע
פּסיטשאָלאָגיסץ זענען זיכער אַז מענטשן וואָס זענען אויך דאָקעד אויף טרייפאַלז אין זייער רעדע, אין פאַל פון לפּחות אַ קליין קלאַפּן, אָנהייבן צו פּאַניק שטארקער ווי געוויינטלעך. ווי אַ הערשן, עס כאַפּאַנז ווען איר מעמערייז דיין רעדע אין ווערטער, דיפּרייווז זיך צו ימפּראַווייז און דערקלערן עטלעכע זאכן אין דיין אייגענע ווערטער.
אויב יידיאַז אין דיין רייד צו פיל, טאָן נישט פּרובירן צו האַלטן אַלץ אין מיין קאָפּ, אַלאַקייט די דרייַ מערסט וויכטיק און אויף די קאַנסאַנטרייט אויף זיי. אַזוי דיין מאַרך וועט זיין גרינגער צו פאָקוס און פאַרלאָזן צו ונטערפאַלן. אויך קיין איינער קאַנסאַלד זיך-סאַקינג - "איך האָבן די געלעגנהייט צו זאָגן וואָס איר קענען נישט זאָגן אנדערע, וואָס מאכט מיין רעדע ווערטפול אין זיך."
גשמיות יגזערשאַן איז פארלאנגט
אויב איר קענען געבן גשמיות מאַסע אין צוגרייטונג פֿאַר אַ פאָרשטעלונג, אין מינדסטער אַ ביסל טעג איידער אַ ציבור רעזולטאַט. פּסיטשאָלאָגיסץ זענען זיכער אַז גשמיות טעטיקייט איז ביכולת צו רעדוצירן די דרוק דרוק כּמעט בעסטער. אן אנדער גוט וועג צו ווערן ברידינג עקסערסייזיז - פיר זיי גלייך איידער די פאָרשטעלונג זיך.
פֿאַרשטיין אַז מענטשן וועלן צו הערן איר
פאָטאָ: www.unsplash.com.