אויף שבת, 26 יולי, העלען מירען איז געווען 69 יאָר אַלט. דער שטערן פון דעם פילם "מלכּה" און "ראַד" האלט צו יבערראַשן פאַנס מיט זייער טייטאַנד גוף און אַ שלאַנק פיגור. אין דער זעלביקער צייט, די אַקטריסע אַדמיץ אַז עס איז נישט אַזוי אָפט גייט צו די ספּאָרטזאַל, ווי פילע קען טראַכטן. דאך, מיררען האט אַ סוד פון יוגנט און שיינקייט.
"איך בין נישט זייער ספּאָרטי, האָנעסטלי. אָבער ווען איך דאַרפֿן צו געשווינד ברענגען זיך אין אַ פאָרעם, איך ריזאָרט צו די סיסטעם פון געניטונג, וואָס זענען דעוועלאָפּעד דורך די רויאַל לופט פאָרסעס פון קאַנאַדע אין די ווייַט × 50 ס, מיר, זאגט מיררען. - דאָס איז אַ גשמיות בילדונג איך נוצן אַלע מיין לעבן. כאָטש מאל איך קען נישט טאָן די קלאסן פֿאַר חדשים, אָדער אפילו יאָרן. די געניטונג קאָמפּלעקס נעמט בלויז 12 מינוט. כאָטש איך בעסער וועלן צו טאָן דאָס ביז איך פאַלן פון מידקייַט. אָבער צוויי וואָכן פון אַזאַ עקסערסייזיז, און איך ווידער פילן אין גוטע פאָרעם. "
דער פּראָגראַם כולל צען יקערדיק עקסערסייזיז אויף אַלע מוסקל גרופּעס:
- וואָרמינג אַרויף (טילטינג פאָרויס, טריינג צו באַקומען הענט צו די סודות): 30 סעקונדעס;
- ליפטינג די ניז: 30 סעקונדעס;
- ראָוטיישאַן פון הענט: 30 סעקונדעס;
- דרוק מאַך (ליפטינג די טריקס צו די ניז פון די שטעלע ליגנעריש אויף די צוריק): 30 סעקונדעס;
- ליפטינג דעם גוף און גלייַך פֿיס פון די שטעלע ליגנעריש אויף די צוריק: 2 מינוט;
- ליפטינג לעגס פון די שטעלע ליגנעריש אויף די זייַט: 1 מינוט (פֿאַר יעדער פוס);
- שטופּן אַרויף (ניז בענט און כילז אויפשטיין): 2 מינוט;
- ליפטינג לעגס פון די שטעלע ליגנעריש אויף די צוריק: 1 מינוט;
- פליסנדיק און שפּרינגען אין פּלאַץ: 3 מינוט.