מיטאָס נומער 1.
ברוין צוקער איז נוצלעך ווי ווייַס, מיר טראַכטן. אבער סייאַנטיס זענען קאַלקיאַלייטיד אַז אין עס איז אפילו איין קילאָקאַלאָרשיאַ, מער ווי די געוויינטלעך, די חילוק איז בלויז אין געשמאַק. אויב איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג, עס איז בעסער צו פאַרלאָזן זיס.
אַנשטאָט צוקער, נוצן האָניק
פּיקסאַבייַ.ק.
מיטאָס נומער 2.
פרישטיק - די הויפּט מאָלצייַט. די מידע פון עסן קאַשע איז נישט נוצלעך אין דער מאָרגן. א דיעטע פון די פּאַקידזשד האָבערגריץ וועט פירן צו אַ וואָג שטעלן, ווייַל עס זענען אויך פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין עס. אין די פאַרטיק פּראָדוקט מאַניאַפאַקטשערערז ליבע צו לייגן בעריז און סוויטאַנערז, וואָס ינקריסיז די נומער פון קאַלאָריעס.
צוגרייטן קאַשע סאַמאַ
פּיקסאַבייַ.ק.
מיטאָס נומער 3.
העכסט אָוווערוואַליוד דורך כאָוממייד דערנערונג דערנערונג דערנערונג. צו קאַמבאַט עקסטרע קילאָגראַמס, פּראָדוקטן מוזן זיין דערוואַקסן אין אַ ריין סוויווע אָן כעמיש פּראַסעסינג. און דאָך, עס איז אָנגענעם צו קלייַבן די וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר איר. עמעצער פארלירט און אויף פּאַטייטאָוז, און די אנדערע פּאַסיק ניט פּאַסיק טאַמאַטאָוז.
ניט אַלע וועדזשטאַבאַלז זענען נוציק
פּיקסאַבייַ.ק.
מיטאָס נומער 4.
מיר אַלע געהערט וועגן די בענעפיץ פון מאַסלינע בוימל, אָבער דאָס איז זייער יגזאַדזשערייטיד. יאָ, עס כּולל וויטאַמין ק, אייַזן, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, אָבער אין זייער קליין קוואַנטאַטיז.
די בענעפיץ פון מאַסלינע ייל איז יגזאַדזשערייטיד
פּיקסאַבייַ.ק.
מיטאָס נומער 5.
עס איז נייטיק צו עסן אַ ניט-פאַסאַנייטיד מילך. פֿאַר בייַשפּיל, קעפיר קויפן 1%. אָבער, סייאַנטיס געקומען צו די מסקנא אַז עס איז פאַלש. אין דעם לויף פון יקספּעראַמאַנץ און אַבזערוויישאַנז, עס איז געפונען אַז די קאַנסאַמשאַן פון פאַטי מילכיק פּראָדוקטן איז ניט פארבונדן מיט אַ פאַרגרעסערן אין די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און אפילו רידוסט די ריזיקירן פון אַביסאַטי.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון מילכיק פּראָדוקטן
פּיקסאַבייַ.ק.