מאַגיש טאַבלעט קען נישט עקסיסטירן? מיר זענען גרייט צו טייַנען מיט די וואס זעמל די אויגן און קליימז צו דערגרייכן קענטיק ענדערונגען פֿאַר די וואָך אוממעגלעך. לייענען אונדזער עצה און פּרובירן צו נאָכפאָלגן זיי אַלע וואָך - מיר וואַרטן פֿאַר די מעלדונג פון איר.
מאַנואַל מאַסאַזש
איר קענען וואַרפן אַוועק די עקסטרע ייַנבראָך אין אַ וואָך מיט די הילף פון קאָמפּעטענט הויט זאָרגן. איר טאָן נישט רעקאָמענדירן איר צו קויפן באַנקס פֿאַר מאַסאַזש - זיי וויסן ווי צו נוצן זיי. ניט אַלעמען קענען נוצן, אָבער די נייַ - געקומענער צו באַפרייַען ברוזאַז וועט נישט זיין שווער. אַנשטאָט, מיר רעקאָמענדירן מאַנואַל מאַסאַזש: מאַך די ברעטטייקינג מווומאַנץ אין דער ריכטונג פון די פֿיס - צוזאמען די באַוועגונג פון לימף. פּלאַץ מיט דיק הויט באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט: מווומאַנץ מוזן זיין שנעל צו היץ די הויט און פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו פעט סעלז, פאַרווייכערן זייער ווענט און אַקסעלערייטינג די באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פליסיק. פֿאַר מאַסאַזש, מישן די גרונט בוימל מיט עטהערעום - מיר ווי די קאַמבאַניישאַנז פון מאַסלינע + לימענע, אַפּריקאָס + מאַראַנץ, שי + מאַנדאַרין, אַרגאַן, אַרגאַן + יגיאַן + יגיאַן + יגיאַן + יגיאַן + יגיאַן + יגיאַן + יגיאַן + יגיאַן + פיר.
האַנט מאַסאַזש איז מער עפעקטיוו
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אָנצינדן אין די סאָנאַ
אויב הענט פֿאַר הויך-קוואַליטעט מאַסאַזש זענען נישט גענוג, גיין צו די סאָנאַ. פֿאַר אַ גרעסערע ווירקונג, איר קענען ייַנוויקלען דעם גוף מיט אַ עסנוואַרג פילם. נאָר זיין אָפּגעהיט: זאָנעס זענען אלנגעוויקלט באַזונדער פון יעדער אנדערער, און טאָן ניט ייַנוויקלען ווי אַ מאַמי. אויב איר האָבן געדיכט און ינסענסיטיוו הויט, איר קענען צולייגן אַנטי-סעללוליטע קרעם אונטער די פילם - עס וועט נישט באַקומען באַפרייַען פון די פעט, אָבער עס איז גאנץ פֿאַר אַקסעלערייטינג די ינפלאָו פון בלוט. ווי אַ טייל פון אַ הויך-קוואַליטעט קרעם, קוק יקערדיק אָילס, שאַרף פעפער עקסטראַקט, פרוכט אַסאַדז און אנדערע ינגרידיאַנץ, רידזשענערייטינג די הויט.
געטרונקען מאָדע
דער ערשטער הערשן: טאָן ניט טרינקען פֿאַר די נאַכט, ספּעציעל אויב איר גיין צו בעט שפּעט. בעשאַס שלאָפן, איר טאָן ניט מאַך - די פליסיק איז סטערד אין סעלז אַנשטאָט פון פליסנדיק און עקסקרעטעד דורך די יעריטראַ. די רעשט פון די צייט, טרינקען וועגן 2 ליטער וואַסער. פֿאַר אַ גרעסערע ווירקונג, לייגן טורמעריק פּודער אין די וואַסער, פיינלי גרייטיד ינגבער און אַ ביסל לימענע זאַפט טראפנס. דער טרינקען וועט נישט בלויז פאַרפּאָשעטערן די קאַנסאַמשאַן פון די ומגעוויינטלעך באַנד פון וואַסער, אָבער אויך סטרענגטאַנז דיין ימיונאַטי בעשאַס די צייַט פון די וויראַל עפּידעמיע.
אָנגענעם טרינקען וועט העלפֿן שטיצן וואַסער וואָג
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
פּראָטעין דערנערונג
דיין אַרבעט איז אין דער ווייַטער וואָך - ווי פיל איר קענען מאַך. אויב איר בלייבן אין פּלאַץ, קיין דיעטע וועט העלפֿן, ווייַל די קאַלאָריע איז פּאָוסטפּאָונד אין אַ גראָב פרישטיק, און נישט פאַרברענגען געלט אויף סופּפּאָרטינג די פרנסה פון דעם גוף. זיין אַ יגזעמפּלערי תּלמיד: עסן מער פלייש, פייגל און פיש, נעמען הייַזקע קעז מיט איר, נידעריק-פעט טשיזיז מיט זיך. איר קענען פאַרלאָזן די רוען קאַלאָריעס מיט די וועדזשטאַבאַלז מיט וועדזשטאַבאַלז, פירות און ניסלעך.
געהעריק קליידער
וויזשוואַלי דין גוף מאכט די רעכט סעלעקטעד נוסח. באַשליסן וואָס טייל פון דעם גוף איר האָט די מערסט אַטראַקטיוו - לעגס, קאַסטן, בויך אָדער הינטן. עס איז אויף איר וואס פאָקוס ווען טשוזינג אַ נייַ יאָר. און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן כילז - איר וועט האַלטן די רעכט האַלטנ זיך אויף זיי.