דעטאָקס
אין ווינטער, עס איז שווער צו באַשטעטיק די עקסטרע קילאָגראַמס: דער גוף מיט אַ קאַמף גיט וואָס ער זאָל וואַרעמען אים אין די קעלט. ווען די אַמביאַנט טעמפּעראַטור הייבט צו העכערונג, איר קענען בעשאָלעם אָנהייבן רייניקונג דיין גוף פון אַלע איבער. עס איז נישט בלויז וועגן לוזינג וואָג, אָבער אויך וועגן דיטאַקסיפיקיישאַן. עס איז איצט אַז דיין גוף איז גרייט צו באַקומען באַפרייַען פון לאַגס אַקיומיאַלייטיד איבער אַ לאַנג ווינטער. עס איז פּראָווען אַז די פאַרלענגערונג פון די טאָגליכט אויך אַ וווילטויק ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אַזוי איר קענען נאָר מאַכן אַ ביסל מי. כּללים זענען פּשוט: צו נאָכקומען מיט וואַסער רעזשים (איר מיינען טרינקט לפּחות צוויי ליטער פון וואַסער פּער טאָג) און אָפּזאָגן שווער עסנוואַרג. עטלעכע עקספּערץ רעקאָמענדירן ריפּלייסט מיטאָג מיט אַ גלאז קעפיר. אנדערע רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען עסנוואַרג אַדאַטיווז אין זייער דיעטע, קאַנטריביוטינג צו די רייניקונג פון דעם גוף, למשל, פיברע.
אַנשטאָט זיס עסן בעריז און פירות
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו טוישן
איצט פֿאַר דעם איז די צייט. אַסטראָלאָגז טענהן אַז דער מאַרץ איז אַ ווונדערלעך פּעריאָד פֿאַר אַפּדייטינג. און די אַלוועלט זיך וועט ביישטייערן צו גליקלעך ענדערונגען. אויב, פון קורס, איר ווילט. דעריבער, מיר דרייסט עקספּערימענט מיט די כערסטייל, גאַרדעראָב און באַשטאַנד - די שטערן אויף דיין זייַט.
וועטער אין די הויז
פרילינג איז די צייט ווען עס איז נייטיק צו רייניקן אונדזער גוף, אָבער אויך זיין היים. מאַכן אַ גענעראַל רייניקונג, וואַרפן אַוועק אַלץ צו פיל און ומנייטיק - גלויבן מיר, דאָס וועט זיין טראָון אַוועק. פּשוט אמת לייענט: ביז דער אַלט וועט פאַרשווינדן, און די נייַע וועט נישט דערשייַנען. דעריבער, מוטיק, זאָגן זייַ געזונט צו זאכן וואָס האָבן פאַרפאַלן די שייכות פֿאַר איר און דיסאַסעמבאַל די וואָס וועט זיין אַקיעראַטלי נוציק. ריינקייַט און סדר אין די הויז פּולד די זעלבע קעראַקטעריסטיקס און אנדערע געביטן פון לעבן.
אָן אַ מלך אין מיין קאָפּ
לאָזן זיך דעם פרילינג עטלעכע מעשוגע אַקט. מיר זענען אָפט קלאַמפּט, מיר זענען דערשראָקן פון אונדזער אייגענע וויל און ימאָושאַנז, און אַלע דעם אין די סוף פירט צו דרוק. מעלדונג זיך אין מינדסטער אַמאָל, לאָזן זיך צו טאָן פּונקט וואָס איך וועלן: שפּרינגען מיט אַ פּאַראַשוט, אַרייַנלאָזן צו די סימפּאַטי פון דעם מענטש זיך, מאַכן אַ טאַטו - יאָ, עפּעס, וואָס איך האָבן לאַנג געוואלט, אָבער פֿאַר פאַרשידן סיבות "קענען נישט" . נייַ פרילינג - אַ ווונדערלעך סיבה צו יבערראַשן זיך.
טעגלעך קלערן קענען זיין דיין נייַע מידע.
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
מידע = כאַראַקטער
באַקומען אַ נוציק מידע. דיין לעבן וועט נישט אָנהייבן טשאַנגינג דורך זיך, פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו לייגן עפּעס נייַ צו אים. און פּרעפעראַבלי מיט נוץ פֿאַר זיך. נעמען די הערשן קיין אַקציע וואָס וועט וווילטויק אויף איר. צו גיין צו בעט ניט שפּעטער ווי 23 שעה, טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער אין דער מאָרגן, צו טאָן יעדער טאָג טשאַרדזשינג, לויבן זיך אין מינדסטער דרייַ מאָל פּער טאָג, מעדיסאַטע, לייענען 50 זנט אַ טאָג, טאַנצן פֿאַר אַ האַלב שעה - קומען מיט קיין ריטואַל וואָס וועט זיין יעדער טאָג צו טוישן איר פֿאַר די בעסער. און צופרידן מאָומאַנץ וועט נישט וואַרטן לאַנג צו וואַרטן.