סלימינג איז געווארן די נומער איין נומער אין די יאָג פון וואָמען פֿאַר שיינקייט און יוגנט. די נאָוטאָריאַס ידעאַל 90-60-90 איז געווען נאָך ענג אין אונדזער קעפ. און אויב דער גוף טוט נישט נאָכקומען דעם נאָרמאַל, און די מאָגן איז נישט פלאַך, און דיייץ, שחיט פיטנעסס, קאַקטיילז פֿאַר וואָג אָנווער, און אַזוי אויף.
מיר וועלן נידעריקער דער עצה פון נוטרישאַניס און באַטראַכטן די פסיכאלאגישן סיבות פֿאַר פאַנאַטיקאַל פרווון צו ברענגען זייער גוף אין אַ זיכער פאָרעם.
אויב איר פרעגן וואָמען, וואָס זאָל פאַרלירן וואָג, רובֿ וועט זאָגן אַז עס וועט העלפֿן איר פילן זיכער און נישט אפילו הייך. דאַנק צו דעם, זיי וועלן ווערן מער געראָטן אין אַ שטיינערייַ אָדער וועט אָנהייבן צו צוציען מענטשן. אַז איז, דער פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג ליגט אנדערע, מער דיזייראַבאַל, אָבער ווייניקער פאָרמיאַלייטאַד ציל. איך טאָן ניט נעמען איצט ווי אַ ביישפּיל פון יענע וואָמען וואָס טאַקע זאָל וואַרפן יבערוואָג. נאָך קימפּעט, למשל, אָדער ווייַל קאַמפּליטנאַס כאַרמז געזונט. איך בין גערעדט וועגן די וואָס האָבן גאַנץ נאָרמאַל וואָג, קאָראַספּאַנדינג צו דעם וווּקס און אַ גאַנג, וואָס ינסקרייבז אין די גרייס גריד פון קליידער. אַזאַ וואָמען אָפט ווענדן צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט און טראכטן אַז דער ענין איז גאַנץ. עס איז גרינגער פֿאַר זיי צו קאָנטראָלירן זייער וואָג, פאַרלירן וואָג, און ברעכן אַוועק, רעקרוט ווידער, כאַפּן קילאָגראַמס אין די ספּאָרטזאַל. זיי קענען נעמען קאָנטראָל פון דעם קויל אַנשטאָט פון סטאַרטינג צו פירן און נאַוויגירן אין די קויל פון לעבן אין וואָס עס טאַקע איז פארלאנגט.
אויב טהינאָוב און העסקעם מיט שיינקייט סטאַנדאַרדס געבן צוטרוי, אין פאַקט, די פּראָבלעם איז אין די קויל פון ינטערפּערסאַנאַל קאָמוניקאַציע. עס קען זיין שווער צו באַקומען באַקאַנט אָדער אין אַלגעמיין צו זיין אין קעסיידערדיק קאָנטאַקט מיט עמעצער. אויב די לאַנג-טערמין ציל פון וואָג אָנווער איז די אַטראַקשאַן פון אַ מענטש, דער פאַל איז בכלל אין די גאַנץ שאָד און פילן ווי וואָמען, נישט ווערט פון ליבע.
אָבער אַזאַ געדאנקען און געפילן זענען שווער צו זאָרג, און אפילו פּלוצלינג עמעצער ווייסט! דעריבער, עס איז גרינגער צו באַשטימען דיין ופמערקזאַמקייט צו די קויל אין וואָס איר קענען בעשאָלעם "פֿאַרבעסערן" זיך. אָבער דיעטע אין אַזאַ קאַסעס, ווי אַ הערשן, טאָן ניט אַרבעט. ווען איר דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט אין וואָג, ברייקדאַונז אָפט פּאַסירן, אַן אַפֿילו גרעסערע שטעלן פון קילאָגראַמס. און אַזוי אויף אַ פארמאכט קרייַז. אונדזער גוף סיגנאַלז אונדז ווי אין פאַקט מיר מייַכל עס, טראָץ די פונדרויסנדיק פרווון צו מאַכן עס רעכט און שיין.
די מאָדערן טעראַפּיסט ליז בורבאָ דיסקריירעד אַז אונדזער גוף ווערט דיק ווען מיר דערפאַרונג זילזל איבער צייַט. עס מיינט צו זיין סוועפּט אַוועק, פּראַטעקטינג אונדז פון מעגלעך אנפאלן און קריטיקס.
די מערסט דיסערנינג טעראַפּיסט בערט כּלאָונטינג אַז די בלומינג בויך (לייענען די פעט) איז אַנטוישונג און פאַרדראָס אויף דיין מוטער. פּראַנאַונסט געפילן פֿאַר מוטערס וועט העלפֿן צו פאַרלירן וואָג אין אַ ביסל וואָכן.
אין אַלגעמיין, די פיר ווייַזן אַז ווען פרויען אָנהייבן צו ינסטרומענט זייער הויפּט אַרבעט: צו צולייגן אַ פערזענלעכע לעבן, צו מאַך אין אַ קאַריערע, צו דינגען אַ קאַריערע, צו דינגען אַ קאַריערע, צו דינגען אַ קאַריערע, צו דינגען אַ קאַריערע, צו דינגען אַ קאַריערע, צו דינגען אַ באַליבט זאַך אַנשטאָט פון ווייטיקדיק אַרבעט, און יבערוואָג פאַרלאָזן און יבערוואָג בלעטער. און העסקעם מיט עטלעכע סטאַנדאַרדס פון שיינקייט אויפהערן צו אינטערעס.
אַזוי, צו אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג, קיין ענין ווי פּאַראַדאָקסיקאַללי געבלאזן, עס איז נייטיק צו ינסטרומענט דיין הויפּט חלום. נו, און העלפֿן דיין גוף קענען זיין רעכט, ינפאָרמד דערנערונג און ספּאָרט.
מאַריאַ זעמסקאָוואַ, סייקאַלאַדזשאַסט, משפּחה טעראַפּיסט און לידינג טראַינינגס פון פּערזענלעך וווּקס טריינינג צענטער מאַריקאַ כייקאַ כייקאַ