כאָטש די סייאַנטיפיקלי עקזיסטענץ פון "סלאַגס" אין דעם גוף איז ניט פּראָווען און דאקטוירים טאָן ניט דערקענען דעם טערמין, עס איז טעמפּ צו אָפּלייקענען אַז די פּראָדוקטן קאַנסומד דורך אונדז ווירקן אונדזער געזונט און אויסזען. אויב איר פאַרנוצן עסנוואַרג מיט טראַנסגייערז, גיך קאַרבאָוכיידרייץ און מינימום פּראָטעין, אַלע דעם וועט ווירקן דיין געזונט. דורך קלענזינג די באָוועל קאַוואַטי און די יבערגאַנג צו געהעריק מאַכט איבער צייַט, די פּראָבלעם איז סאַלווד. דעם מאַטעריאַל וועט זאָגן וועגן די פּראָדוקטן וואָס זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע.
קאָרן בראַן
אויב איר האָט קיין פראבלעמען מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, 1-2 מאל אַ וואָך עס איז אַ האַנדפול פון קאָרן קלייַען, געטרונקען וואַסער אָדער אַדינג זיי צו עסן - קאַשע, סופּס אָדער אנדערע קיילים אָדער בילדער. פּראָסט פייבערז, פון וואָס באשטייט פון אַ קערל שאָל, ממש אַבזאָרבד די ינטעסטאַנאַל ווענט, רייניקונג עס פון עסנוואַרג רעזאַדוז אין די פאָולדז. מען פּראָנע צו אָווועריטינג, דאקטוירים רעקאָמענדירן איידער די מאָלצייַט אָנהייבן צו עסן אַ ביסל קלייַען - אריין אין די מאָגן, די מאָגן, איז פאַרגרעסערן אין באַנד, פילונג עס מיט אַ גרויס טייל און סאַטיספייינג די קרענק און סאַטיספייינג די געפיל פון כאַנסינג די געפיל פון הונגער.
עסן די לימענע פֿאַר אַ מאָלצייַט
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
לימענע
סיטרוס אַנטהאַלטן נאַטירלעך פרוכט אַסאַדז, וואָס דזשענטלי שפּילן אויף דיידזשעסטשאַן, ספּידינג אַרויף און העלפּינג די שפּאַלטן פון עסנוואַרג רעזאַדוז. אין דער זעלביקער צייט, די אַסידיק טעם פון לימענע קאַנטריביוץ צו שעפעדיק סאַליוואַטיאָן, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן. עס איז גענוג צו עסן אויף די סליקקער לימענע מיט מילז צו פאַסילאַטייט די אַרבעט פון ארבעטן אויף די דיידזשעסטשאַן.
האָבערגריץ
ניט אין אַרויסגעוואָרפן אין קינדשאַפט אַלעמען אַדווייזד צו עסן קאַשע פֿאַר פרישטיק - אַ מקור פון פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ. אין דערצו, האָבערגריץ איז אַקטינג אויף די געדערעם וואָס קאָרן בראַן: עס כּולל ניט ווייניקער פּראָסט פייבערז. מיר רעקאָמענדירן איר צו קויפן האָבערגריץ פון גאַנץ גריינז פון פּאַמעלעך קוקינג - דער איינער איר ווילן צו קאָכן פֿאַר 20-25 מינוט. אויב איר האָט אַ שוואַך מאָגן, קאָכן קאַשע אויף מילך, אין אנדערע קאַסעס, עס איז בעסער צו קאָכן אויף די וואַסער.
פרעשלי סקוויזד זאַפט מיט פלייש - נוציק טרינקען
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
פלוים
זאַפט מיט פּאַפּ פון פלוים איז נישט בלויז אַ מקור פון וויטאַמינס, אָבער אויך אַ ויסגעצייכנט ינטעסטאַנאַל אַרבעט סטימולאַטאָר. מאַכן פריש פרוכט זאַפט אין מינדסטער אַמאָל אַ פּאָר פון טעג און טרינקען עס מיד ווי באַלד ווי זיי האַלב. א ענלעך סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף די געדערעם פּראָדוצירן זאַפט פון קעראַץ, סעלדעריי, פּאָמידאָר, פערשקע און אנדערע, אין וואָס די פּאַפּ פאלן נאָך סקוויזינג.