האָלידייַס איז שטענדיק אַ אָנגענעם צייט! איר קענען פאַרגעסן וועגן די קאַנסערנז און טעגלעך האַוווט זיך צו אַ משפּחה, נאָענט, ליב געהאט אָנעס און, פון קורס צו אָפּרוען. אבער דעם פּעריאָד איז מאל זייער כיטרע, און מיר, אָן נאָוטיסינג, אָן נאָוטשינג, זענען ראַפּאַדלי גיינינג עקסטרע קילאָגראַמס אין די מערסט נאָוטאַבאַל ערטער, און אין אַלגעמיין, זיי שאַצן פון די געוויינטלעך ריטם. מיט זיין ביסל סיקריץ אויף ווי געשווינד אומגעקערט צו די פאָרעם נאָך די פּראָוטראַקטיד האָלידייַס, רוסיש סאַלעבריטיז זענען צעטיילט.
ירינאַ בעזרוקאָוואַ, אַקטריסע, טעלעוויזיע פּריזענטער:
"צוריקקער נאָך די" פויל האָלידייַס "צו די געוויינטלעך ריטם פון לעבן איז גרינג אויב איר האָט געלערנט ניט צו פאַלן אין עקסטרעמעס. אין דעם יאָר איך סעלאַברייטיד די נייַ יאָר אויף די אינזלען, אָלטערנייטינג האָלידייַס און יקסקערזשאַנז פון באַלי. אויפשטיין צו די שפּיץ פון די באַטור ווולקאַן, אראפגענידערט אין די גאָרגע, ביידד אין די ים. אָליוויער איז געווען. אָבער בלויז די נייַ יאָר זיך, און די ווורשט איז געווען אין עס וועגאַן.
די יבערגאַנג צו אַ געזונט דערנערונג איז געווען גלאַט, מאל ערלויבט זיך פאַרשידענע גודיז און סוויץ, קאַמפּאַנסייטינג פֿאַר אים גשמיות טעטיקייט. איך ליבע צו עסן געשמאַק און נישט אַ סאַפּאָרטער פון זייער שווער מאַכט סיסטעמען, עס מיינט צו מיר אַז מענטשן וואָס פאַרווערן זיך צו פיל זענען אין קעסיידערדיק דרוק און ווייניקער שמייכל, פריידיק.
אויב איר זענט מאַזלדיק, און דיין אַרבעט איר ווילט, דערנאָך נאָך די מנוחה איר וועט גערן צוריקקומען צו איר און צו דיין באַליבסטע מאַנשאַפֿט. און עס וועט זיין גרינג און אָן פראבלעמען. עס מיינט צו מיר אַז די געפיל פון מאָס איז דער סוד פון די וואָג אין אַלץ. איך וועט גיין קלייַבן אַ קוואַסאַנט מיט קאַווע, דורך דעם וועג (סמיילז). "
ירינאַ סלוצקייַאַ
ירינאַ סלוצקייַאַ, רוסיש פיגור סקאַטער:
'נאָך אַזאַ לאַנג האָלידייַס, איר דאַרפֿן צו צוריקקומען צו די מאָדע און האַלטן עס איז! (לאַפס). דאָך, עס איז זייער וויכטיק צו ריבילד אויף געהעריק דערנערונג און טרינקען מער וואַסער.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן געניטונג און קאַרדיאָו, גיין מער, פאָר ייַז סקאַטינג, קיין טעטיקייט אויף דער גאַס - די וועטער אַלאַוז איר צו. פּלוס איך רעקאָמענדירן אַלעמען צו מאַסאַזש, דער גוף וועט זאָגן איר דאַנקען! און, פון קורס, נישט צו פאַרפירן ינספּיראַציע, עס איז נייטיק צו פרעגן נייַ טשיקאַווע גאָולז וואָס וועט מאָטיווירן צו קומען אין פאָרעם! "
אָסקאַר קוסעראַ
Oscar Kucher, TV Presient:
"צו צוריקקומען זיך צו די סיסטעם נאָך די ניו יאָר האָלידייַס, איך האָבן בלויז איין רעצעפּט: אַ שאַרף צי. קיין גראַדזשואַל פרווון! מיר באַקומען אַרויף שארף פון די בעט, עס איז קעדייַיק צו נעמען אַ ייַז שפּריץ און יידילי אויך באַקומען צו די ספּאָרטזאַל. צו מיר, אַ מענטש וואָס איז פאַרקנאַסט אָפט און אַ פּלאַץ, ספּאָרט העלפּס בעסטער. צי ניט גיין מיט איר אויף די קאַמפּראַמייזיז - די הינטן פון פויל אַמאָל, עס וועט זיין גרינגער צו אַרייַן די מאָדע! "
Anfisa שוואַרץ
פאָטאָ: ינסטאַגראַם.
Anfisa שוואַרץ, אַקטריסע, מאָדעל:
"איך טראַכטן אַז די מערסט וויכטיק זאַך אין קיין געשעפט איז אַ שטימונג. טראַכטן דורכויס - דאָ איז די הויפּט ליאַעהאַק וואָס וועט העלפֿן לייכט צוריקקומען צו מאָדע. אַנשטאָט ריגרעטינג די פאַרגאַנגענהייט האָלידייַס, דאַנקען דיר פֿאַר די געלעגנהייט צו פאַרברענגען צייַט מיט ליב געהאט אָנעס, גיין אויף אַ נסיעה אָדער נאָר גיין אַרום די שטאָט מיט פריינט.
א פּאָר פון טעג צוריק איך אומגעקערט פון טיילאַנד און מיד געגאנגען צו דעם טעאַטער, פֿאַר די רעפּעטיציע. איך בין נישט קיין איינער וועגן דעם, פאַרקערט, איך בין אַ באַזאָו פון וואָס איך קענען טיילן מיט די וילעם מיט וואַרעמקייַט און ענערגיע אַקיומיאַלייטיד בעשאַס די יום טוּב צייט. און עס איז וויכטיק, דאָך, ליבע דיין לעבן און די זאַך צו זיין צופרידן צו צוריקקומען צו אים. "
וולאַד סאָקאָלאָווסקי
פאָטאָ: ינסטאַגראַם.
וולאַד סאָקאָלאָווסקי, זינגער:
"פילע יערלעך מסורה -" פּעלץ "ביז די לעצטע טאָג פון די האָלידייַס פון ניו יאָר. אויף די פאַרקערט, די מערסט פּראָדוקטיוו צייט צו פאָרעם גאָולז פֿאַר אַ יאָר. פֿאַר עטלעכע יאָרן אין אַ רודערן אין די ערשטער טעג פון יאנואר, איך פליען צו באַלי און אַרייַן די רעזשים דאָ. דער ערשטער און מערסט וויכטיק איז אַ חלום. עס איז וויכטיק צו ליגן ביז 23.00 און וועקן זיך ביז 07.00 אין דער מאָרגן. דאָס נאָרמאַלייזיז אַלע בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט מאַטאַבאַליזאַם. די מערסט עפעקטיוו וועג צו באַפרייַען זיך פון די אָוויער פון ניו יאָר איז אַ געזונט חלום. "
Alina grosu.
Alina Grosu, זינגער, מאָדעל:
"נאָך די האָלידייַס, איך פּרובירן צו נוצן אַנלאָודינג טעג, און דאַן די געהעריק דערנערונג, נאָך זיי איז די סימפּלאַסט און אָפּטימאַל לייזונג. עקספּרעס עסנוואַרג באַדינונגס זענען זייער נוציק, וואָס ינדיפּענדאַנטלי קלייַבן איר קיילים אויף אַ געגעבן סומע פון קאַלאָריעס - עס אַלע גייט אין 1000 קאַלאָריעס, ביסלעכווייַז וואָג קערט צו נאָרמאַל. און, פון קורס, איר מוזן צווינגען זיך צו גיין צו די זאַל, טאָן ניט אָפּלייגן אַלץ פֿאַר מאָרגן, זאָרגן פֿאַר זיך און געטרונקען ווי פיל וואַסער ווי מעגלעך! "
Katya Plotkro
פאָטאָ: ינסטאַגראַם.
קאַטיאַ פּלא, "וויצע-מרס. אַלוועלט 2014", קאַרעטע:
"אין אַלע עקסערסייזיז, זיי רעדן וועגן די גלאבאלע יבערגאַנג צו אַ נייַ ויסמעסטונג. און 2020 וועט זיין שליסל און באַטייַטיק. ער וועט ווייַזן ווי פיל יעדער פון אונדז איז גרייט צו העכערונג צו אַ גאָר אַנדערש בינע פון עוואָלוציע. און גיין דאָרט עס איז מעגלעך, נאָר רידזשעקטינג די נעגאַטיוו, וואָולטידזש, קליימז. אַזוי אַז די יבערגאַנג איז גלאַט און ניט-ברענעוודיק, דער ערשטער, ווו צו אָנהייבן, איז אונדזער גוף. טראַינינג נאָך אַ לאַנג ברעכן מוזן זיין מילד. איך בין נישט אַ סאַפּאָרטער פון שאַרף ענדערונגען און גוואַלד איבער זיך. אַלץ זאָל ברענגען פאַרגעניגן. עס זאָל זיין סטאַרטעד מיט מינימאַל מאַסע, אפילו אויב איר קעסיידער פּלייַעד די ניו יאָר און פילן שיין. איך רעקאָמענדירן נאָך אַזאַ ינטעראַפּשאַנז צו צוריקרופן די יאָגאַ, ווייַל עס איז דער טיפּ פון גשמיות טעטיקייט וואָס אַלאַוז איר צו נוצן די מאַקסימום נומער פון מוסקל גרופּעס פון דעם גוף און צוריקקומען די טאָן צו אים. און לייג לאָדן ביסלעכווייַז. "
גרופע # אַפּאָלאָנאָווגאַנג
סערגיי און אַנדרעי גריגאָריעוו-אַפּטאָלאָנאָוו, גרופע # אַפּאָלאָנאָווגאַנג:
סערגיי: "אין דער ערשטער טעג נאָך די ניו יאָר, עס איז זייער שווער צו מאָטיווירן זיך, אַזוי איך טיילן די פּראָווען אופֿן. איך וואָרענען איר, איר דאַרפֿן צו שווייס אַ ביסל צו קומען צו די פּרי-ניו יאָר פאָרעם, אָדער אפילו בעסער! ערשטער פון אַלע, איך געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל און האָבן פאַקטיש בענעפיץ, איך גענומען 2 קאָוטשיז און זיך איינגעשריבן פֿאַר צוויי וואָכן פאָרויס. דאָס איז אַ פּרירעקוואַזאַט, ינקריסאַז פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, ווייַל פֿאַר מיסט ווערקאַוץ די געלט ברענט. "
Andrew: "אין אַ טאָג, דריי מאָל אַ וואָך איך האָבן שוין פאַרקנאַסט אין מאַכט טריינינג, איך גיין צו די בעקן אָדער פליסנדיק, אין די סוף פון יעדער ווערקאַוט איך באשטימט טאָן אַ אויסשטרעקן. אַמאָל אַ וואָך מיר צולייגן זיך אַ טאָג אַוועק און פאַרברענגען עס אין די וואַנע. די היילונג פאָרסעס פון מינעראַל ספּרינגס זענען אָופּאַנד אין דער צייט פון די רוימישע אימפעריע: די רוימער געוואוסט די נוצן און נוץ פון באַט פּראָוסידזשערז און געבויט זייער סווימז בלויז אויף מקורים. רעכט צו דער נאַטירלעך טעמפּעראַטור און טערמאַל וואַסער קאַנטיינד אין עס, דער טערמאַל וואַסער קאַנטריביוץ צו די אַבזאָרפּשאַן פון מיקראָעלעמענץ, מינעראַלעמענץ, מינעראַלס, מינעראַלס, מינעראַלס, מינעראַלס, מינעראַלס, מינעראַלס, מינעראַלס, די עקסקאַוויישאַן פון סלאַגס, סטימיאַלייץ בלוט צושטעלן, און פון קורס, באטייטיק סטרענגטאַנז די מענטשלעך ימיונאַטי. דערנערונג קאָראַספּאַנדינג צו אַ ספּאָרט מאָדע: קיין פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, בלויז פּראָטעינס, וועדזשטאַבאַלז און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ בייַ לאָנטש. נאָך צוויי אָדער דרייַ וואָכן, איר קענען אפילו אויף די רויט טעפּעך. "