נאַטאַשאַ יאָנאָוואַ זיך, בעסער באַוווסט ווי דער זינגער פון גלוקאָוס, טענהט אַז עס זענען קיין טריקס אין זייַן זאָרג מעטהאָדס, און דעריבער זיי זענען פאַראַנען צו קיין פרוי. די מערסט וויכטיק טנאָים פֿאַר אַ ויסגעצייכנט אויסזען שטערן האלט געזונט שלאָפן, דאַנסינג, אַ כיינעוודיק שמייכל און די פיייקייט צו הנאה לעבן.
כאָומאַכיוויט פארעפיילישט אַ גאַנץ רשימה פון "שיינקייט כּללים" פון גלוקאָוס זינגער.
געזונט שלאָפן.
גיין צו בעט ווי באַלד ווי מעגלעך. פון 11:00 אין די אָוונט צו 01:00 אין דער מאָרגן, אַ מאַקסימום פון מעלאַטאָנין האָרמאָנע איז געשאפן, וואָס איז אַקטיוולי פייטינג מיט דרוק. בשעת איר דריקן, הויט סעלז זענען דערהייַנטיקט.
רעכט סעלעקטעד קאָסמעטיקס פֿאַר הויט.
בלויז דורך דעם אופֿן פון פּראָצעס און טעות איר קענען געפֿינען פּונקט "דיין" קאָסמעטיקס. שטייַגן מיט קאָסמעטאָלאָגיסץ, לייענען באריכטן אויף די גרופּעס. און אַזוי אַז די הויט געקוקט פריש, נוצן מאַסקס איידער בעדטיים. ספּעציעל גוט מאַסקס קלענזינג און מאָיסטוריזינג. די נעץ פילז די סעלז, פֿאַרשטאַרקונג זיי און ינקריסינג די הויט טאָן.
גוט שטימונג און שמייכל.
געדענקט די מאָדנע ליד "פון אַ שמייכל וועט זיין אַלע ליכט"? אָנהייב דיין מאָרגן מיט אַ שמייכל! נאָך אַלע, יבערגעבן מיט מענטשן וואָס זענען שטענדיק אַ שלעכט שטימונג - די פאַך איז נישט אָנגענעם.
געהעריק דערנערונג.
געזונט פוד איז אַ גאַראַנטירן פון געזונט, שיינקייט און לאָנדזשעוואַטי. באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון שעדלעך פּראָדוקטן: צוקער, זאַלץ, בשמים, קאַווע. טייפּינג אָפט און ביסל, טאָן ניט אָווועריט. טוויסט די היץ באַהאַנדלונג פון די פּראָדוקטן צו אַ מינימום: אין וועדזשטאַבאַלז, פירות און טוווע, עס זענען פילע נוציק סאַבסטאַנסיז פֿאַר דעם גוף. דעריבער, פּרובירן ווי קליין ווי מעגלעך צו ויסשטעלן זיי היץ באַהאַנדלונג. און קאָכן פֿאַר אַ פּאָר אָדער גרילל.
דאַנסינג.
צייכן אַרויף פֿאַר קיין טאַנצן קלאסן. ניט אין סדר צו פאַרלירן וואָג, אָבער צו פילן געשלעכט און גראַציעז. אין קלאַס פון בויך אָדער פלאָקן טאַנצן - אַז ס ווו איר פילן ווי אַ פאַקטיש פרוי!