אין אַ מאָדערן גאַנג פון לעבן, ווען אַרבעט ענינים זענען ריפּלייסט דורך זייער לעקציעס, עס איז נישט אַזוי גרינג צו געפֿינען צייט פֿאַר ספּאָרט, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו לויפן זיך. אפילו פּערפאָרמינג סטאַנדאַרט היים ענינים, איר קענען וואַרפן אַוועק אַ פּאָר פון ומנייטיק קילאָגראַמס. זאָגן מיר ווי צו ווענדן דיין היים רוטין אין אַ פּראָצעס נוציק פֿאַר די פיגור.
הויפּט אויף פּלאַטעס
יאָ, פילע, אויב נישט רובֿ, עס איז אַ קיילימ - וואַשער וואָס ילימאַנייץ די נויט צו קאָנטאַקט מיט וואַשפּולווער. אָבער, די וואַשינג פון קיילים אויף זייער אייגן בייַ מינדסטער 10 מינוט פּער טאָג וועט דורכויס ווירקן די שטאַט פון דיין מאַסאַלז: בעשאַס אַקטיוו אַרבעט אויף די זינקען, איר זענט ימפּערסעפּטיבאַל צו פּאָמפּע דיין הענט מאַסאַלז און פאַרברענען אַרויף צו 100 קאַלאָריעס, ראַבינג און עריינדזשינג קיילים אין די לאַקער. ניט שלעכט, שטימען?
אַראָפּנעמען פון טיש
אפילו אַ פּריקרע לעקציע, ווי אַ רייניקונג פון די טיש נאָך אַ גרויס סעודה, וועט צושטעלן איר אַ דינסט. אויב איר שטרעבן צו פירן אַלע די פּראָדוקטן אין די פרידזשידער אין אַ צייט, לאָזן דעם געדאַנק - טאָן לפּחות 15 אַפּראָוטשיז צו די פרידזשידער. די מערסט וויכטיק זאַך איז נישט צו זיין פויל און געניטונג ווי פיל ווי מעגלעך אין אַזאַ אַ פּאָנעם עלעמענטאַר לעקציע.
דו זאלסט נישט זיין פויל צו דורכפירן לעקציעס
פאָטאָ: www.unsplash.com.
דו זאלסט נישט שאַפֿן באַקוועם טנאָים אין דיין היים ווערקפּלייס.
אויב איר אַרבעט אין שטוב, זיכער איר זענט צוגעוווינט פון צייט צו צייט צו זיין דיסטראַקטאַד דורך אַ גלעזל פון קאַווע אָדער אַ גלאז פון וואַסער וואָס געבראכט אין שטייַגן פון דער קיך. ווידער, טאָן ניט מאַכן טנאָים וואָס וועט נישט שפּייַען איר פֿון צייט צו צייט צו באַקומען אויס פון אָרט. איך געוואלט צו טרינקען טיי? שטיין אַרויף און ברו יעדער מאָל אַנשטאָט פון ברענגען עס אין שטייַגן. אפילו אַזאַ מינערווערטיק גשמיות שייקס וועט העלפן דיספּערסט בלוט.
איבער די שעלוועס
אין אַלגעמיין, מיר צולייגן אַ גענעראַל רייניקונג. בשעת דיין דינער בושעס אָנליין וואַשינג פלאָרז און פֿענצטער, נעמען אַלע די קאַבנאַץ און שעלוועס. פֿאַר אַ אָנהייב, ציען אַלע זאכן, מיר ווישן די רייניקונג פון דעם אָרט אין די קאַבאַנאַץ און בוקשעלווז, נאָך וואָס איך טאָן נישט קאַמיש צו צוריקקומען די טינגז. די מערסט וויכטיק זאַך איז נישט צו קאַמיש, אַנדערש איר וועט געשווינד באַקומען מיד און אַנשטאָט פון ברענען קאַלאָריעס פאַרדינען בלויז צוריק ווייטיק. אַזאַ אַ קלאַפּ מאַסע אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך קענען פאַרברענען צו 500 קאַלאָריעס.
וואַשינג פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די פּרעס
געוויינטלעך, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַשן אַ גרויס נומער פון וואַנינג, די מאַשין וועט פייַן שעפּן, דיין אַרבעט איז צו מאָראַלי צוגרייטן פֿאַר אַ ערנסט מאַסע וואָס איז ימפּלייד דורך לתונט. אויב איר אלנגעזאמלט אַלע די פּאָסטגריידיד טינגז אין די קאָרב אָדער פּעלוויס, טאָן ניט שטעלן זיי אויף דער שטול אָדער טיש: פֿאַר יעדער זאַך איר וועט האָבן צו בייגן. סלאָולי FED, נעמען איין ונטערטעניק, דעמאָלט אויך סטרייטאַנד, הענגען אויף די רער און שטריק. יאָ, אין ערשטער די פּאַמעלעך גאַנג פון אַרבעט וועט זיין אַנויינג איר, אָבער דער רעזולטאַט אין די פאָרעם פון אַ טייטאַנד דרוק וועט זיין פּרייזד. וויכטיק: אין קיין פאַל טאָן ניט מאַכן שאַרף מווומאַנץ צו נישט שעדיקן די רוקנביין און דזשוינץ.