אין די מאָדערן וועלט, די עלטער ווען די פרוי ערשטער ווערט די מוטער, איז אַפּראָוטשינג 40. מיר האָבן פילע אַפּערטונאַטיז צו ענשור די צוקונפֿט פון דיין יי סעלז דורך קערעקטינג די לייפסטייל און העלפן ספּעשאַלאַסץ. מיר וועלן זאָגן איר וואָס מאַניפּיאַליישאַנז זענען דארף צו טייַנען רעפּראָדוקטיווע געזונט.
פאַרענדיקן די נייטיק טעסץ
לויט עקספּערץ, די אָפּטימאַל עלטער פֿאַר אַ באַקוועם געצייַג, דער קינד איז 22-35 יאָר. נעענטער צו 40, די פיייקייט צו באַקומען שוואַנגער וועט אַראָפּגיין, און נאָך נישט פאַרלירן האָפענונג. צו זיין זיכער אין זייער קייפּאַבילאַטיז, האַנדלען מיט די קאָנטראָל פון אָווויאַליישאַן פֿאַר 35 יאָר. איר קענען קאָנטראָלירן צי אָווויאַליישאַן אַקערז אין שטוב, דורך פּערטשאַסינג די נייטיק פּרובירן אין דער אַפּטייק, אָבער, מיט אַ קעסיידערדיק נעגאַטיוו רעזולטאַט, טאָן ניט פאַרשטייַפן מיט אַ שפּאַציר צו די גיינאַקאַלאַדזשאַסט.
קאָנטראָל דיין וואָג
קיין, מאַשמיק טייפּס פּעדאַלז אין באַזייַטיקונג, דריינג זיין גוף, ניט דאַרפֿן און אפילו געפערלעך. א געוויסע סומע פון פעט איז נייטיק פֿאַר די ווייַבלעך אָרגאַניזם פֿאַר די פּראָדוקציע פון אָפּטימאַל נומער פון כאָרמאָונז. ספּעשאַלאַסץ זענען רעקאַמענדיד צו רעכענען די גוף מאַסע ינדעקס אין סדר נישט צו גיין ווייַטער פון זייַן געמארקן ווען פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט. צו טאָן דאָס, עס איז נייטיק צו טיילן דיין וואָג אויף די וווּקס, ביז אַהער ערעקטעד אין די קוואַדראַט, איז די יאַלע רעזולטאַט פון 22-25 וניץ.
טאָן ניט אָווערדאָ מיט לאָודז
ווי מיר געזאגט, ומנייטיק השתדלות אין די ספּרי, ספּעציעל ווען עס קומט צו פאַכמאַן ספּאָרט, קענען פירן צו גרויס רעפּראָדוקטיווע פּראָבלעמס. פיטנעסס עקספּערץ רעקאָמענדירן צו רעדוצירן גשמיות טעטיקייט ווי באַלד ווי איר אָנהייב נאָוטאַפייינג פּראָבלעמס מיט אַ ציקל, איר קענען פאָרזעצן אַקטיוו ווערקאַוץ בלויז קאַנסאַלטינג מיט אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט.
ווייניקער קאַפין און סיגערעץ
סמאָוקינג כאַרמז אַלע אונדזער פאַנגקשאַנז, אָבער רובֿ פון אַלע סאַפערז די מערסט שפּירעוודיק געגנט - רעפּראָדוקטיווע. די כעמישער עלעמענטן וואָס זענען קאַנטיינד אין יעדער פּאַפּיראָס האָבן די פאַרמאָג צו אָנקלייַבן, וואָס איז ווייאַלייטיד די הייך פון די האָרמאָנע געשאפן. אָבער, איר קענען נישט אָפּהאַלטן די AVID COFER, בלויז ריפּלייסט אַ שטאַרק טרינקען אויף זייַן דעריוואַטיווז מיט אַ גרויס סומע פון מילך און רעדוצירן די נומער פון טעפּלעך אַרויף צו צוויי פּער טאָג.
קלייַבן קאַנטראַסעפּשאַן צוזאמען מיט דיין דאָקטער
מיט אַ רעכט אויסדערוויילט דאָזע פון די מעדיצין, די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט ביסלעכווייַז קומט צו נאָרמאַל, אָבער די פרייַ ברירה פון קאָנטראַצעפּטיוו מיטל צו ווירקן די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז איז געפערלעך. איידער איר לויפן אין דער אַפּטייק און באַראַטנ זיך מיט אַ אַפּטייקער, איבערגעבן די נייטיק טעסץ, נאָך וואָס איר באַזוכן דיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט, וואָס וועט זאָגן איר וואָס מעדיצין איר דאַרפֿן. נאָך דעם הערשן, פּראָבלעמס מיט פאָרשטעלונג אין דער צוקונפֿט, ווי אַ הערשן, טאָן ניט פּאַסירן.