אַקטריסע עקאַטערינאַ ראָקקאָטאָוואַ, ווי פילע שטערן, עמעס קומט צו די קשיא פון די אויסזען. אין דער זעלביקער צייט, די אַקטריסע איז נישט שעמעוודיק צו אָפּענלי רעדן וועגן ווי זי געראטן צו טייַנען שיינקייט און וואָס ערראָרס עס געטראפן אין יאָג פון גאנץ פון גאנץ אָפּשפּיגלונג. די סיקריץ פון זייער שייַנען קאַטיאַ שערד מיט די לייענער.
איך האָבן לאַנג אפגעזאגט מילכיק פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט קעז . דו זאלסט נישט עסן האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, טשיפּס און אנדערע מאָדערן שעדלעך שעדלעך שפעהרן. איך בין וואַטשינג מילז און פּרובירן צו מאַכן עס באַלאַנסט. דער אַלאַוז דעם גוף צו זיין אין אַ טאָן, געשווינד אָפּזוך נאָך לאָודז און באַקומען אַלץ איר דאַרפֿן פֿאַר לעבן און געזונט פון פּראָדוקטן. איך בין בייינג ביי פּראָסט עפענען מארקפלעצער. מיעסטע שאַפּינג קעראַץ בעסער וועלן גראָב, פֿון דעם גאָרטן פון דער פאַרם. איך טאָן ניט באַגרענעצן זיך, אָבער בעשאַס די מנוחה, אויף וואָס איך בין איצט, איך לאָזן זיך אפילו מער. עס זענען אַ פּלאַץ פון פרוכט, זיי זענען מיט פאַרגעניגן, אָבער ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער, אפילו סקאָרד אַ ביסל אין וואָג. אין צוויי וואָכן, איר קיינמאָל געוואלט פלייש, כאָטש אין דער פּראָסט לעבן איז אוממעגלעך צו רופן וועגעטאַריער. אין ים, געשמאַק פּרעפֿערענצן טוישן, אַזוי דער מאָמענט די דיעטע איז מערסטנס פריש פיש און סעאַפאָאָד מיט וואָס אין מאָסקווע איז שווער.
איך שטעלן אַ פּלאַץ פון יקספּעראַמאַנץ אויף מילז . די מערסט מעשוגע אקט איז געווען אַ דיעטע, אויף וואָס איך נאָר געזען דזשוסאַז און סמאָאָטהיעס פֿאַר פינף טעג. נעגאַטיוו דערפאַרונג! אַלע די טעג איך געהאט אַ אַראָפּגיין פאָרסעס. און ווען עס אַלע געענדיקט, איך געפֿונען זיך אין אַ גאַסטראָענטעראָלאָג מיט אַ הויך טעמפּעראַטור און פּאַנקרעאַטיטיס! אַזוי דעם נייַ-פאַשיאָנעד דיעטע איז געווען אַ שעדלעך און געפערלעך עקספּערימענט. פון דעם מאָמענט איך סטאַרטעד נאָך די דערנערונג און ניט מער ריסקס אַזוי מיין געזונט.
קאַטערין בעסער פאַנגקשאַנאַל טריינינג אַזוי ווי נישט צו רעקרוט מוסקל מאַסע
דרוק דינסט מאַטעריאַלס
איך בין אַ שאָפּאַהאָליק - און האָנעסטלי אין דעם יקנאַלידזשד b איך טראַכטן מיין קינדשאַפט אַפעקץ, אין וואָס איך געהאט איין פּאָר פון שיך אונטער אַלע די אַוטפיץ און אויף אַלע האָלידייַס. איצט איך ריפּלעניש די דעפּראַוויישאַן. לעצטנס גערעכנט מיין שיכלעך - עס פארקערט אויס אַז איך האָבן מער ווי 400 פּערז! פארוואס טאָן איך דאַרפֿן אַזוי פיל? איך ווייס נישט. פֿאַר די צייַט, טראָגן אַלץ איך טאָן נישט האָבן צייט און אָפט פאַרגעסן וועגן אַנסאַפּאַקט באָקסעס. איך בין אַווער פון אַלץ, זיך שוין וויץ אַז איך וועל האָבן קיין אָרט צו לעבן באַלד. ווען איך איז געווען ריפּערד, פארקערט די עסצימער אין די רגע סאָוס צימער. אָבער עס האט נישט העלפן פיל: עס זענען נאָך נישט גענוג ערטער. און יעדער מאָל אַ שלעכט שטימונג איז באדעקט, איך גיין צו די שוך קראָם. אַמאָל אַ יאָר איך צולייגן אַ רעוויזיע אין שטוב - דאָס וואָס איז נישט ווערינג די לעצטע צוויי יאָר, איך פאַרשפּרייטן. מיר ארט נישט. אַזוי איך באפרייט אַ פּלאַץ פֿאַר עפּעס נייַ.
איך בין נישט פּריפּערינג, עס איז גרינגער פֿאַר מיר צו סדר אַ באַלאַנסט און גרייט צו גיין היים. ספּעציעל בעשאַס די פילמינג און טעאַטער ריכערסאַלז - עס איז קיין שטאַרקייט און צייט פֿאַר קוקינג. אויף דער גאַנג מיר קאָרמען אונדז אין מיטאָג אַמאָל אין 12-14 שעה. די מנוחה פון די פֿאַרבייַסן אין די פאָרעם פון קיכלעך, דרייינג. נישט די מערסט נוציק עסנוואַרג. אויב איר נעמען אַ פרוכט מיט איר - איר וועט נישט אויסשטרעקן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דער פילם קרוז האָבן זעקס-טאָג אַקטיאָרן. טאָן איר ימאַדזשאַן אַזאַ אַ מאַכט מאָדע? דעריבער, איך נעמען מיט מיר די זעלבע גרייט מאָלצייַט אין קאַנטיינערז. מאל מאַם קומט צו מיר און פּריפּערז געשמאַק. אומגעקערט היים מיד, און אין דער קיך עס איז אַ זופּ. עס איז אַזוי קיוט, מיר שטענדיק בלייַבן קינדער פֿאַר אונדזער עלטערן.
ביז 21 יאָר איך האט נישט אַפֿילו טראַכטן וועגן ספּאָרט e. דערנאָך ער איז געווען פאַסאַנייטיד מיט טויגיקייט, קיקקבאָקסינג, אַלקאַליין סקיינג, עקוועסטריאַן ספּאָרט. איצט עס זענען דאַנסיז אין מיין לעבן, מאל אַ זאַל. אָבער איך ליבע מער פאַנגקשאַנאַל טריינינג וואָס טוט נישט ביישטייערן צו דער גאַנג פון מוסקל מאַסע. דורך פּלייינג אין באָקסינג, אַזוי פּאָמפּע די מאַסאַלז וואָס קען נישט באַקומען אין די צוריק אין זיין צוריק. איצט איך ווייזלי קומען צו דעם פּראָצעס. דריי אָדער פיר מאָל אַ וואָך איך מאַכן קאַרדיאָו, באַלעט גימנאַסטיקס און סטרעטשינג. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר מיין פאַך און אַרבעט אין טעאַטער.
איך האָבן געגרייַזלט האָר אַז, וואָס פֿאַר פילמינג און פּערפאָרמאַנסיז, איך שטענדיק ויסגלייַכן, אָבער דאָס איז זייער פיל. דעריבער מאַסקס און כאַטע זאָרגן איז געווארן די קלאַל. אויף פּראָסט טעג איך פּרובירן צו ספּער האָר און נישט פאַרבינדן. און פון די יקספּעראַמאַנץ שוין אפגעזאגט, נאָך איין טאָג "דאַנקען", איך פאַרפאַלן אַ זייער מאָדערן סטיליסט כּמעט אַלע מיין לענג. ער ינדזשויד ווילד פאָלקס מיט אַלע מאָסקווע בלאַנדז און אַמאָל יעדער 1.5 - 2 חדשים געקומען פון פּאַריז, די ריי איז געווען געבויט צו אים. איך אויך אנגעהויבן צו גיין צו אים. אין דער ערשטער, דער רעזולטאַט איז געווען זייער צופרידן, אָבער נאָך די דריט סטיינינג, די האָר אנגעהויבן צו ברעכן סטראַנדז מיט אַ לענג פון 2-3 סענטימעטער. איך סאַבבד, געמאכט די מערסט עפעקטיוו פּראָוסידזשערז און פֿאַר דריי יאָר די לענג איז גראָוינג.
אַמאָל "דאַנקען" צו איין זייער מאָדערן סטיליסט פון ראָקאָטאָוו פאַרפאַלן כּמעט אַלע האָר לענג
פאָטאָ: ריטאַ סעוואָר
איך גיין צו די ביוטישאַן און אפילו טריינג באָטאָקס . אָבער איך טאָן ינדזשעקשאַנז נישט אין די פּנים - אַקטריסע דאַרפֿן רירעוודיק פאַסיאַל אויסדרוקן - און אין די אַרמפּיץ. און בעשאַס די יאָר איר שווייס אַלע די אנדערע טיילן פון דעם גוף (לאַפס). איך טאָן דעם פּראָצעדור פֿאַר קיין ערשטער יאָר, און איך ווי אַז, ראַגאַרדלאַס פון די היץ און ליכט פון סאָפוס, אויף דער בחנים, אויף דער גאַנג, מיין קאַסטומז שטענדיק קוקן גאנץ. איך נאָך טאָן מעסאָטהעראַפּי: א זיכער לויף דיליווערז מיר פון דער מאָרגן געשווילעכץ, צו וואָס, ליידער, איך בין גענייגט. פּלוס סטרענגטאַנז די לעדל זיך. איצט דער ייַזנוואַרג קאָסמעטאָלאָגי איז דעוועלאָפּעד, וואָס גיט אַ רעגע ווירקונג און ריקווייערז ניט ריכאַבילאַטיישאַן. אין ווינטער, איך מאַכן 3-4 לאַזער פּראָוסידזשערז צו באַקומען באַפרייַען פון הויט ירעגיאַלעראַטיז און גלייַך די רעליעף.
די מערסט פריילעך דערציילונג פארבונדן מיט די פאַרגרעסערן אין ליפּס פארגעקומען מיט מיר אין 19 יאָר. דערנאָך עס איז געווען מאָדערן צו פאַרגרעסערן די ליפן, און איך קען נישט האַלטן. איך זיך פון נאַטור זיי זענען דיקלעך, אַזוי איך געהאט צו איבערצייגן די קאָסמעטאָלאָגיסט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אויף דעם פּראָצעדור. זי אפגעזאגט, אָבער איך איז געווען ינעקסעראַב. ווי אַ רעזולטאַט, זי נאָר געמאכט מיר אַ נידעריקער ליפּ: גאָט, מיט וואָס דאַמפּלינגז איך דורכגעגאנגען ווי אַ האַלב יאָר. נאָך לאַפינג אין די פאָטאָ פון דער פּעריאָד. ניט מער וועלן אַזאַ יקספּעראַמאַנץ. עס איז גוט אַז איצט אין שניט. נאַטירלעך שיינקייט!
אין מיין יוגנט, איך געגאנגען צו באַראַטונג פֿאַר פּלאַסטיק סערדזשאַנז . אַלץ קען נישט אָננעמען זיין "ריזיק נאָז," קאָנסידערינג אים די קולפּריט פון אַלע מיין קאָפּדרייעניש און פייליערז. אין חלומות צו מאַכן ריינאָפּלאַסטי בייפּאַסט פילע ספּעשאַלאַסץ. אָבער זיי האָבן ניט פארשטאפט מיר, אָבער די פארשטאנד פון די פאַקט אַז צוויי חדשים וועט פאַרלאָזן פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן, בעשאַס וואָס זיי וואָלט האָבן צו גיין מיט אַ לונגעלד און מיט ריזיק ברוזאַז אויף איר פּנים. אַזוי איך טאָן ניט טאָן פּלאַסטיק! הייַנט איך בין זייער צופרידן אַז עס אַלע בלייבט בלויז אין די הייך פון נאַריש יוגנטלעך געדאנקען, און איך טאָן נישט לעבן מיט אַ נאָז, ווי אַ קלאַוויאַטור. איך גענומען מיין נאָז און איך לעבן גליק מיט אים. און איך לעגאַמרע טאָן נישט וועלן צו טוישן עפּעס.
"אין זיין יוגנט, איך געגאנגען צו באַראַטונג פֿאַר פּלאַסטיק סערדזשאַנז. אַלץ קען נישט אָננעמען זיין" ריזיק נאָז ", קאָנסידערינג אים די קולפּריט פון אַלע מיין קאָפּדרייעניש און פייליערז"
דרוק דינסט מאַטעריאַלס
צו זיין פראַנק, אָבער איך בין אַ היסכייַוועס פון פאַכמאַן קאָסמעטיקס: ניט אין טערמינען פון הויך קאָס, אָבער ווייַל עס איז געלט דעוועלאָפּעד דורך עקספּערץ. איך טאָן ניט טראַכטן אַז סמעטענע אויף די פּנים קענען טוישן עפּעס באטייטיק. די בלויז זאַך איך מאל ריזאָרט איז צו כאָוממייד מיטל העלפּינג קאָאָלינג די הויט אונטער די אויגן. אויב איך פֿאַרשטיין אַז עס איז געווען אַ געשווילעכץ, עס זענען קיין פאַכמאַן פּאַטשאַז, איך נוצן אייז קיובז. איר קענען נאָך שנייַדן דיין וואַטע ספּאַנדזשאַז אין האַלב, מישן זיי מיט וואַסער אָדער מילך און שטעלן די פריזער. איר קענען פרירן טיספּונז. אָבער טאָן ניט שטעלן עס אויף די דאַר הויט צו נישט באַקומען סופּערקאָאָלינג.
איך גלויבן אַז שיינקייַט איז פֿון די ין און הייבט מיט די קינדער פון זיך און ליבע . אויב דאָס איז סאַפּלאַמענטאַד מיט ריכטיק און באַלאַנסט דערנערונג, צוויי ליטער פון ריין וואַסער פּער טאָג און גוט היים זאָרגן, דער רעזולטאַט וועט נישט וואַרטן. דער חלום איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער שיינקייט, און פֿאַר אונדזער גליק. אויב מעגלעך, איך פּרובירן צו גיין צו בעט ביז האַלבנאַכט, ווייַל בלויז אין די שעה פון שלאָפן זענען געשאפן וויכטיק כאָרמאָונז פֿאַר דעם גוף! דו זאלסט נישט באַדויערן די צייט פֿאַר זיך, דיין שיינקייט און געזונט!