איגנאָרירן קרימז מיט ספּף שוץ
פאָטאָסטאַטיאָן איז איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר די אויסזען פון רינגקאַלז, טרוקן הויט, דיקריסט קאַלאַגאַן און עלאַסטין פּראָדוקציע. אפילו אויב איר טאָן ניט ווי צו סאַנבייד, איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן קרימז מיט SPF שוץ, ווי די ויסשטעלן צו זונשייַן און אַקאָרדינגלי, ימישאַנז אונדזער פּנים איז אונטערטעניק טעגלעך - ביידע אין ווינטער און אין זומער. דעריבער, די גיכער פון פאָטאָבאָרינג יעדער טאָג מער און מער פאַרגרעסערן. אין ווינטער, עס איז גענוג פּנים קרעם מיט אַ שוץ פאַקטאָר פון 10, אין די זומער, ווייַל די זון איז מער אַקטיוו, 20-25 וניץ. אויב איר גיין אויף יום טוּב אין הייס לענדער, די הייך פון שוץ מוזן זיין לפּחות 30 וניץ. אין דערצו, הייַנט איר קענען קויפן ניט בלויז מאָיסטוריזינג פּנים קרימז מיט ספּף, אָבער אויך טאָנעס פֿאַר טעגלעך נוצן אַז באַשיצן קעגן פאָטאָרעגאַטיאָן. עס איז אויך נישט ווערט ניצן 2 געלט מיט ווו סיבות: ווען זיי רעדוצירן יעדער אנדערער ס קאַמף. דעריבער, עס איז בילכער צו די טעגלעך נוצן פון צוויי קרימז (מאָיסטוריזינג און טאָונאַל) צו מאַכן אַ געוועט אויף די יענער - עס איז בעסער אַז עס איז געווען מיט ספּף.
וואַלעריאַ באַרטשענקאָ
יבעריק ליבע פֿאַר קלענזינג
אַלץ אָן ויסנעם ווייסט אַז הויט קלענזינג איז אַ גאַראַנטירן פון איר געזונט און שיינקייט. אָבער עטלעכע פאַרגעסן די קלענזינג זאָל זיין ריכטיק און ערשטער פון אַלע, שטימען צו די טיפּ פון לעדער. צי ניט צו פלייסיק מיט היים סקרובלינג, ניצן אַ פאַרשיידנקייַט פון פּילז און קלענזינג מאַסקס. אויב עס איז נאָרמאַל לעדער, די רייַבן זאָל נישט נוצן ניט מער ווי 2 מאל אַ וואָך, אַנדערש איר קען טרעפן ווייַטער מיט די אַדווענט פון יריטיישאַן, טרוקן הויט: אַז, אין קער, קענען פירן צו אַ דיטיריעריישאַן און די פאָרמירונג פון צו פרי רינגקאַלז. סקרובס זענען בכלל קאָנטראַינדיקאַטעד מיט טרוקן און שפּירעוודיק. עס איז בעסער צו נוצן פאַרשידן גומאַדזשוז יעדער 10 טעג. קויפן מכשירים פֿאַר די טעגלעך קלענזינג פון דיין הויט לויט זיין טיפּ. אין די קאַלט צייַט, ווען די הויט איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז און פּראַקטאַקלי אַלעמען האט אַ טענדענץ צו וואַשן די געל צו די ספּעציעל מיקעללאַר בוימל, וואָס איז פּאַסיק פֿאַר קיין טיפּ און ריטיינז די נאַטירלעך וואָג ווען וואַשינג. און אין די זומער, לאָזן דיין הויט געלעגנהייט צו אָפּרוען פון קאָסמעטיקס און באַשטאַנד, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן קרימז מיט ווו פּראַטעקשאַן: דער קלענערער די ווייניקער שטאַרקייט, עס וועט זיין פארבראכט אויף די קלענזינג פון די הויט - עס איז אויך מאל פארבראכט. .
טאָן ניט אָווערדאָ די הויט קלענזינג
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
עקסטרעמעס פּימפּלעס
עס איז געווען ריפּיטידלי געזאגט, אָבער נאָך עס איז מיסטאָמע צו איבערחזרן. פֿאָרשלאָגן אַקני שוואַך נישט בלויז ווייַל עס איז מעגלעך צו צולייגן ינפעקציע, אָבער אויך ווייַל די יקסטרוזשאַן פּראָצעס איז פארבונדן מיט די הויט שאָדן זאָל זיין סטרעטשינג, און די דרכות קענען נישט ווירקן זייַן צושטאַנד. די אַקני זאָל באַקומען באַפרייַען פון אַקני צו פּראָפעססיאָנאַלס, און אין שטוב בלויז צו מקיים זייער רעקאַמאַנדיישאַנז. אין דערצו, ייליק הויט פּראָנע צו די פאָרמירונג פון אָנצינדונג - עס איז שטענדיק אַ שטעקן וועגן צוויי ענדס: עס איז אָפט שפּירעוודיק, דעריבער, עס איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו די אויסזען פון רינגעראַלז און דער ערשטער וואונדער פון יידזשינג.
דו זאלסט נישט נוצן לופט כיומידאַפייער / טערמאַל וואַסער
די כיומידאַפייער, די ערקראַפט מיט טערמאַל וואַסער אין אַ טאַש אָדער אויף די דעסקטאַפּ אין די אָפיס איז וואָס אַלאַוז אונדזער הויט צו באַקומען באַפרייַען פון פילע פראבלעמען: דריינאַס, צו פרי ווידייט און יריטיישאַן.
שלאָפן מאָדע איז זייער וויכטיק פֿאַר שיינקייט און יוגנט.
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
איר טאָן ניט גיסן אויס
געדענקט, דער טאָג מאָדע איז נישט ליידיק ווערטער: עס מוזן זיין באמערקט. און איר דאַרפֿן צו גיין צו בעט אין צייט. גאַנץ שלאָפן איז אַ פריש, רעסטיד פּנים, די פעלן פון "באַגס" אונטער די אויגן, עס איז יוגנט און שיינקייט וואָס איז נישט ריפּלייסט דורך קיין טייַער ספּאַ טריטמאַנץ. אין אַדישאַן, עס איז בייַ נאַכט אין די מענטשלעך גוף, אַ אַזוי-גערופֿן האָרמאָנע פון יוגנט און שיינקייט איז געשאפן - סעראַטאָנין, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך צו ענשור אַז די ענדאָוקריין און ימיון סיסטעם אַרבעט רעכט ריכטיק. סעראַטאָנין איז אויך באַוווסט פֿאַר זייַן אַניקאַקסאַדאַנט השפּעה - עס קען נישט לאָזן אונדזער גוף צו ווערן אַלט און אפילו פייץ מיט יבערוואָג, ווייַל עס איז ינוואַלווד אין די ברענען פּראָצעס פון פעט, בשעת מיר שלאָפן מיט איר. סעראַטאָנין איז דזשענערייטאַד סטאַרץ פון 12:00 אין דער מאָרגן, אָבער אין סדר פֿאַר דעם צו פּאַסירן, אין דעם צייט איר דאַרפֿן צו שלאָפן. דעריבער, עס איז אַזוי וויכטיק צו גיין צו בעט פרי.
אין דער זעלביקער צייט, צו ופהיטן גוט וווילזייַן און יוגנט הויט, עס איז וויכטיק ווי איר שלאָפן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו האַלטן די צימער איידער איר גיין צו בעט, אין ווינטער, קער אויף די כיומידאַפייער אָדער לפּחות שטעלן אויף די באַטאַרייע אַ נאַס האַנטעך. דו זאלסט נישט נוצן סינטעטיש בעטגעוואַנט - סינטעטיקס מאָדעל אַלערדזשיז און הויט יריטיישאַן. בעסער וועלן נאַטירלעך מאַטעריאַלס. דאָס וועט העלפֿן צו ופהיטן יוגנט און די האַלטנ זיך אין וואָס איר שלאָפן: אויב איר האָט געוויינט צו סליפּינג מיט מיין נאָז אין אַ קישן אָדער זייַט, טאָן ניט זיין סאַפּרייזד נאָך דערוואַקסן די ליפן און רינגקאַלז. עס איז בעסער צו שלאָפן אויף די צוריק און נוצן צו טייַנען די קאָפּ שטרענג, אָרטאַפּידיק קישן. און די קישן סובייטיד אונטער די פֿיס וועט העלפֿן ויסמיידן געשווילעכץ אין דער מאָרגן.