עס כאַפּאַנז אַז וואָמען פאַלן אין אָפענגיקייַט אויף אַ מענטש - פֿאַר פאַרשידן סיבות. ווייַל פון דיין אייגענע פירז און ימאָושאַנז, זיי אָנהייבן צו באַגרענעצן אָדער פּרובירן צו קאָנטראָלירן יעדער שוטעף שריט. אַזאַ אַ שוטפעס איז דומד צו קעסיידערדיק צאָרעס אָדער דורכפאַל. א באמת גליקלעך און כאַרמאָוניאַס פאַרבאַנד איז באזירט אויף פרייהייט און רעספּעקט פֿאַר יעדער אנדערער. אָבער, בשעת מיר לעבן אונטער דער השפּעה פון שעדלעך ינטערפירינג געפילן, עס איז שווער צו רעדן וועגן קעגנצייַטיק צוטרוי און שטיצן. דער ערשטער שריט צו יעדער אנדערער און צעלאָזן כּעס, קנאה און מעקאַנע וועט זיין אַ פארשטאנד פון ימפּעראַנאַנס. מאָרגן קען נישט זיין. אויב איר קוק אין קיין סיטואַציע, ריאַלייזינג אַז די מענטשלעך לעבן איז טייַער און שוואַך, קוואָראַלז און קאָנפליקט זענען צעלאָזן דורך זיך. און איר אָנהייבן האַרדער צו אָפּשאַצן די מאָומאַנץ פארבראכט צוזאַמען. אן אנדער גוט סגולע פֿאַר ינטערפירינג ימאָושאַנז איז שלאָס ריטשואַלז, דאַנק צו וואָס די פּאָר אַקיומיאַלייץ פריידיק ימפּרעססיאָנס און positive דערפאַרונג. איינער פון מיין באַליבסטע משפּחה ריטשואַלז איז דער מאָרגן גרוס פון דער וועלט! יעדער מאָרגן, עפן זיין אויגן, מיין מאַן און איך באַגריסן די וועלט. דאָס קען זיין געטאן ווי איר ווילט, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - פֿון די האַרץ. אונדזער ווערסיע פון די גרוס: "שלום, העלא, איך בין צופרידן מיט איר!". ווען מיר וועקן זיך, מיר באַגריסן די וועלט, שמייכל, - אַלץ איז סטאַרטינג צו שפּילן מיט העל פארבן! און וועלכער צושטאַנד, מידקייַט, אָדער ומעט, די גרוס פון דער וועלט אַליינז אַלץ. מיר דיסקאַווערד דעם גרוס ווען איך לייענען דעם בוך "יינגל און מלאך" בעשאַס דער ערשטער שוואַנגערשאַפט. איך האט נישט טרעפן די שטארקער בוך פֿאַר קינדער! אין דעם בוך, אַנגעל געקומען צו דעם יינגל יעדער אָוונט און געלערנט אים ווי צו לעבן מיט אַ עפענען האַרץ, געלערנט מאָראַל און גוטהאַרציקייט. און איין טאָג אַ מלאך האָט אים געזאָגט ווי צו באַגריסן די וועלט ווען איר וועקן זיך אין דער מאָרגן. איך געדענקט דעם ווונדערלעך ריטואַל, און מיין מאַן און איך באַקענענ עס צו אונדזער לעבן. איר קען האָבן דיין אייגענע ווערייישאַן, פּרובירן צו רעדן אָפנהאַרציק און פילן פרייד מיט מיין גאַנץ האַרץ.
שטאַרקייט און וויקנאַס: די קונסט איז זיך
דער לעבן פון אַ מאָדערן פרוי איז אַ העל קעראַסעל פון געשעענישן, מיטינגז און ימפּרעססיאָנס! אָבער אָפט וואָמען נעמען אַזוי פילע טאַסקס און פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, ביידע אין די משפּחה און אין געשעפט, וואָס, אָן נאָוטשינג, ברענט אין קאַונטלאַס פּראַדזשעקס צו פול עמאָציאָנעל און אפילו גשמיות יגזאָסטשאַן. ספּעציעל ענערגיע נעמט קינדער. זיי דאַרפן ופמערקזאַמקייט, זאָרגן, גלעטן, מאל אפילו מער ווי אַ מענטש. א פרוי זיך אָן באמערקן, צעלאָזן זיך אין זיי, לוזינג זיך און זייער אייגענע תאוות. דעריבער, עס איז זייער וויכטיק צו מאָניטאָר די יקוואַליבריאַם פון אַלע ספערעס פון לעבן, הערן דעם גוף סיגנאַלז, געבן זיך אַ רו און אָפּרוען. קריגן זיך צו זאָגן "קיין" ווען איך טאָן נישט וועלן צו טאָן עפּעס, און לאָזן זיך צו זיין שוואַך אויב די שטאַרקייט איז אויף די אַוטקאַם. דו זאלסט נישט קלאָוזשער כאָוממייד זאָרגן בלויז אויף זיך. פאַרשפּרייטן ריספּאַנסאַבילאַטיז מיט אַ שוטעף, און צוטרוי אים, נישט טריינג צו קאָנטראָלירן - און איז עס גוט? אין די שוטפעס, עס איז אויך וויכטיק צו טייַנען אַ וואָג. דער מענטש איז וויכטיק צו פילן אַ שטאַרק פרוי און אין דער זעלביקער צייט צו נידינג אין זיין זאָרג און שוץ. אַ פרוי איז צו פילן די שטיצן פון זיין באַליבט, אָבער אין דער זעלביקער צייט אַווער פון די ימפּערמאַנאַנס: אויב, גאָט פאַרווערן, עפּעס וועט פּאַסירן צו איר, געפֿינען אַ מיטל און שטיצן זיך צו געבן אַזוי פיל ליבע צו געבן אַזוי פיל ליבע זיי דאַרפֿן. דו זאלסט נישט באַגרענעצן זיך צו די קאַנסעפּס פון אַ שוואַך אָדער שטאַרק פרוי. זיי דיר אליינס! געדענקט אַז עס איז מערסט וויכטיק צו זיין ערלעך מיט זיך און מיט די מערסט נאָענט טינגז.
ליב זיך - זיין זיכער!
אין כאַרמאָוניאַס באַציונגען, פּאַרטנערס שטענדיק אָפּזאָגן די ערשטיק אָרט פון געזונט ליב צו זיך. טאקע, בלויז פון די קינדער פון זיך, אַ גוף, זיין גוף, אַלע פון זיך, די געלעגנהייט וואַקסן צו באמת אַחיד, ליבע אן אנדער מענטש בעעמעס מיט אַלע זייַן פֿעיִקייטן. צו זען זיין "ימפּערפערענסעס" - זייער פירז, פֿאַר זייַן "פאַלש ריאַקשאַנז" - אייגן ביכייווישן מאָדעלס און אפשאצונג משפטים. די סימפּלאַסט און נייטיק וואָס מיר קענען טאָן פֿאַר אַ גליקלעך שוטפעס איז צו געניסן זיך. די מערסט פאַרלאָזלעך שטיצן איז אויף זיך ווי אַ שטיק פון די מאַגיש אַלוועלט. איך ליבע איר צו זיך ריפלעקס אויף דיין קינדער. עס קען ויסקומען פּעראַדאַקסיקאַל, אָבער איר האָט ליב געהאט דיין ליבע אַרויס. איר האַלטן אַנויינג פון יעדער קליין זאַך. קאַרינג פֿאַר קינדער ניט מער נעמט אין אַזוי פילע פאָרסעס פון גשמיות און עמאָציאָנעל. איר זענט צופֿרידן מיט זיך, וואָס מיטל אַז זיי זענען צופֿרידן מיט אַלעמען אַרום.
עס זענען פילע נוציק פּראַקטיסיז צו העלפן אַנטוויקלען ליבע פֿאַר זיך. איינער פון מיין פאַוואָריטעס, וואָס אויך קאַנטריביוץ צו די אַנטפּלעקונג פון פעמאַנינאַטי און סעקשואַלאַטי, איז אַ קאַמפּלאַמענץ אין פראָנט פון אַ שפּיגל און זיך-מאַסאַזש. דורך זיך-מאַסאַזש, מיר לערנען זיך, מיר ווייַזן זאָרגן פון דיין באַליבסטע גוף, אַנטדעקן נייַ פנימער פון סענסואַליטי. אויף טרוקן הויט, צולייגן די בוימל מיט אַ געדיכט שיכטע. סעסאַמי - קומט אין די קעלט צייַט, עס האט וואָרמינג פּראָפּערטיעס. קאָקאָסנוס - אין וואַרעם, עס קולז. די הויפּט זאַך איז צו געניסן דעם פּראָצעס. אַריבערפירן אַלע ופמערקזאַמקייט צו דעם גוף, פילן ווי דיין אייגענע הענט איר פאָרן ליבע און זאָרג. מאַסאַזש נאַקעט אין פראָנט פון דער שפּיגל. קער אויף דיין באַליבסטע מוזיק, לייגן אַ דראַפּלאַט פון דיין באַליבסטע אַראָמאַמאַסלאַ. הנאה די שיינקייט פון דיין גוף, זאָגן קאַמפּלאַמענץ. טאָן עס קאַנשאַסלי און סענסיאַלי. פּרוּווט צו ונטערטוקנ זיך אין דעם פּראָצעס גאָר, ווי אויב אַחוץ דעם ריטואַל יגזיסץ עפּעס אַנדערש ... און נעמען אַ וואַרעם וואַנע. דו זאלסט נישט אָפּפאַל בוימל רעשטן מיט געל פֿאַר די נשמה, עס איז בעסער צו ייַנוויקלען אַ האַנטעך. די בוימל איז אַבזאָרבד און ספּאַץ וועט נישט בלייַבן אויף די קליידער.