אויב דיין פּלאַנז אַרייַננעמען וואָג אָנווער אָדער פאַרלענגערונג פון מוסקל מאַסע, איר דאַרפֿן צו סטרויערן די דיעטע, אָן די ריכטיק מעניו, אָן אַ ריכטיק מעניו צו דערגרייכן חלום פיגיערז עס וועט זיין אוממעגלעך. אַזוי וואָס פּראָדוקטן וועט ברענגען אַליין אַליין? מיר וועלן האַנדלען.
סוי אינהאַלט פּראָדוקטן
פילע זענען זיכער אַז אָן סויבינז עס איז אוממעגלעך צו האַלטן די נייטיק וואָג פון פּראָטעין אין דעם גוף, אָבער עס איז שווער צו שטימען מיט דעם. מיט אָפט נוצן פון סוי פּראָדוקטן, טיירויד דריזז הייבט צו פאַרלאָזן, וואָס וועט מאַכן נאָך געזונט פּראָבלעמס. אָבער, עס איז ניט נייטיק צו גאָר אָפּזאָגן סוי, נאָר עס איז נייטיק צו קלייַבן פּראָדוקטן אויף וואָס די באַצייכענונג פון דער "אָרגאַניק" איז.
מעל און פייַג
יאָ, בוילד ווייַס רייַז איז אַ ווונדערלעך זייַט שיסל, אָבער נישט אין פאַל איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג און צוגרייטן פֿאַר די זומער. נעמען אַ נעענטער צו די ריג, וואָס ווען געוויינט אַ ביסל מאל עטלעכע וואָכן אין קליין קוואַנטאַטיז כּמעט טוט נישט שאַטן. אָבער פון די מעל פּראָדוקטן, אָלבייט געמאכט פון ווייץ האַרט ווערייאַטיז, עס איז ווערט צו פאַרלאָזן ביידע פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס טאָן ניט צושטעלן נוטריאַנץ אין דעם גוף און פּאַמעלעך די מאַטאַבאַליזאַם.
ברעג סעזאָן האט אַ זייער ביסל צייט
פאָטאָ: www.unsplash.com.
אַלקאָהאָל-כּולל טרינקען
מיר אַלע געהערט וועגן די ומשעדלעך גלאז פון רויט טרוקן ווייַן, אָבער שטימען, ווייניק מענטשן זענען לימיטעד צו איין גלאז. קיין אַלקאָהאָל-מיט טרינקען פאַרשטיקן די מאַטאַבאַליזאַם, און דעריבער פעט דיפּאַזאַץ זענען פארברענט אפילו סלאָוער. און מיר דאַרפֿן צו פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אָדער לפּחות שטיצן אין געזונט מאָדע. טראַכטן וואָס איז מער וויכטיק פֿאַר איר - אַ כילעריאַס אָוונט אין אַ שאַמפּאַניער פירמע אָדער אַ שיין גוף?
ראַפינירט צוקער
דער פאַקט אַז צוקער איז די הויפּט פייַנט פון אַלע לוזינג וואָג, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָגן איר, אַזוי אין דער וויסן. אין דערצו צו די נוצן פון צוקער, די הייך פון ינסאַלאַן אין די בלוט ינקריסיז, וואָס האט אַ דרייַיק מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס. ליבע פֿאַר זיס קענען נישט בלויז האַלטן דיין פרווון צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך גרונט היפּאָגליסעמיאַ.