אין דער פאַרלאַנג פֿאַר אייביק יוגנט און שיינקייט, מיר אָפט פאַרגעסן די מערסט וויכטיק זאַך - וועגן אונדזער הויט, אויף דער שטאַט פון וואָס, מאל נישט פֿאַר בעסער, ווירקן ביידע פונדרויסנדיק און ינערלעך סיבות: דערנערונג, כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס, עקאָלאָגי , אַרבעט טנאָים, די פּראַל פון נאַטירלעך סיבות.
דריינאַס און דיכיידאַם
דאָס איז אַ פּראָבלעם נומ 1 פֿאַר די הויט, וואָס איז פייַן אין זייַן דזשעטיק קעראַקטעריסטיקס. אין די שטאַט פון די הויט, אַגרעסיוו אַרבעט טנאָים (אַרבעט אין די עפענען לופט, אין רומז מיט אַ גרויס קנויל פון מענטשן, ווו קאַנדישאַנערז זענען קעסיידער ארבעטן), ניט גענוגיק הויט זאָרגן אויף וואַקאַציע אין הייס לענדער, די פאַלש טאַנינג מאָדע, די דיפישאַנסי פון וויטאַמינס א און E - אַלע דעם פירט צו די פאַקט אַז די הויט ווערט טרוקן און דיכיידרייטאַד.
ווי צו ויסמיידן דריינאַס און הויט דיכיידריישאַן? דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די שוץ פון די זון קרימז מיט אַ הויך פאַקטאָר ספּף - עס זאָל זיין רעגולער, ראַגאַרדלאַס פון צי עס איז וואַרעם הייַנט אויף די גאַס אָדער קיל, די זון שיינט אָדער אין די הימל. אויב איר אַרבעט אָדער אָפּרוען אין נידעריק טעמפּעראַטורעס, נוצן קרימז וואָס זענען ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו באַשיצן בעשאַס די קאַלט צייַט. אַזאַ מיטל אַז די פּראַטעקטוריזע פון אַ יושמענט און נישט בלויז מאָיסטוריזע, אָבער אויך שאַפֿן אַ ליפּיד מאנטל, יפעקטיוולי פּראַטעקטינג די הויט פון די נסיון. פאַנס פון ווינטער ספּאָרט קענען אויך זיין רעקאַמענדיד positive באַנדאַזשיז אויף די פּנים און ברילן, וואָס וועט באַשיצן קעגן נידעריק טעמפּעראַטורעס, זונשייַן און דאַלאַפּאַדיישאַן. אויב איר'רע געגאנגען צו רו, עס איז ווערט געדענקען די כּללים פון טאַנינג אַז אַלאַוז איר צו באַקומען אַ שיין הויט שאָטן אָן שאָדן צו איר.
דיכיידריישאַן - פּראָבלעם נומער 1 פֿאַר הויט, וואָס איז גוט אין זיין דזשאַנעטיק קעראַקטעריסטיקס
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
דער ערשטער הערשן איז די אַבזערוואַנס פון די טאַנינג רעזשים: עס איז אוממעגלעך צו זיין אונטער די עפענען זון פון 11 צו 16 שעה. נעמען זוניק באַטס בלויז נאָך אַפּלייינג ספּעציעל קרימז מיט ספּף. טאַנינג פּרעפעראַבלי ניט אונטער דירעקט זונ שטראַלן, אָבער אונטער די אַנינגז און אַמברעלאַז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אין דעם בייַזייַן פון הויט פראבלעמען, איר דאַרפֿן צו סטרויערן די מאַכט: אין בילכערקייַט עס מוזן זיין פּראָדוקטן מיט אַ געוואקסן אינהאַלט פון וויטאַמינס א און י צוויי מאָל פּער יאָר. אויב איר אַרן דריינאַס און מולטינג פון די הויט, וואָס ארויס אָן קענטיק סיבות, דעמאָלט איך שטארק רעקאָמענדירן צו פאָרן די דורכקוק פון די ענדאָוקראַלאַדזשאַסט און פאָרן טעסץ צו די כאָרמאָונז פון די טיירויד דריז, ווייַל די טיירויד קלאַפּ, זינט די טיירויד דריז, אויב די טיירויד דריז, אויב די טיירויד דריז, אַזוי פריזזוילן פון די טיירויד באַנד, זינט די טיירויד דריז, אויב די טיירויד דריז, אויב די טיירויד דריז, ווייַל די טיירויד דריז, אַזאַ ציק
רינגקאַלז
דער אויסזען פון רינגקאַלז אַפעקץ: מימיקער, גראַוויטיישאַנאַל פּטאָסיס און ימפּראַפּער שטעלע בעשאַס שלאָפן. צום באַדויערן, די צייט צו ריווערסאַל מעדיצין קענען נישט נאָך, אָבער נעמען קעיר פון דיין הויט, נעמען צייט צו מינאַמייז רינגקאַלז, דינגען רעגולער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון רינגקאַלז. פאַרהיטנדיק פּראָוסידזשערז זאָל זיין אַימעד צו פֿאַרבעסערן הויט קוואַליטעט, די פּלאָמבע, פאַרגרעסערן די טערגאָר און ילאַסטיסאַטי. פאַרהיטנדיק פּראָוסידזשערז אַרייַננעמען אַלע געלאזן קאָסמעטאָלאָגי פּראָוסידזשערז (רייניקונג, פּילינגז, מאַסקס), ביטערעוואַטאַטאַלאַזיישאַן (אַדמיניסטראַציע פון כייאַלעראַניק זויער מיקראָינטינג (הקדמה פון די פּלאַזמע פּראָוסידזשערז))).
אויב די רינגקאַלז האָבן שוין ארויס, ינדזשעקשאַן טעקניקס קומען צו הילף: ינדזשעקשאַנז פון Botulinum טאָקסין (באָטאָקס) פֿאַר דריקאַן) פֿאַר דריקונג פון ומלוראַניק פאַסיאַל אויסדרוקן, אויך כייאַלעראַניק זויער-באזירט פילערז, וואָס מיר קענען פּלאָמבירן רינגקאַלז.
ויסשיט
דער ערשטער גרונט פון ויסשיט - ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
ערשטער פון אַלע, דאָס איז אַ סיגנאַל אַז עפּעס איז פאַלש אין דעם גוף. דער ערשטער גרונט פון ראַשעס איז אַ ענדאָוקריין פּאַטאַליע: דיסראַפּשאַן פון טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע, עסטראָגען אָדער פּראָלאַקטין, ווי געזונט ווי אַ דורכפאַל אין דער אַנטוויקלונג אין דער אַנטוויקלונג פון אַדרענאַל כאָרמאָונז. אין צווייט פּלאַץ - אַ הילעל פון די שלאַבאַן (פּראַטעקטיוו) הויט פונקציאָנירן, אַ פאַרקלענערן אין היגע (הויט) ימיונאַטי. אין די פּאַטאַדזשעניסיס פון פּיוראַלאַנט ראַסעס פון די הויט, באַקטיריאַ (פּיורולענט קאָקי) און מייקראָואָרגאַניזאַמז (סובקוטאַנעאָוס טיקס) זענען פּלייַעד.
אין סדר צו הצלחה האַנדלען מיט ראַשעס אויף די פּנים, ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו פאָרן טעסץ צו באַשליסן די כאָרמאָונז אין די בלוט. ווייַל די באַהאַנדלונג זאָל נישט בלויז פונדרויסנדיק, אָבער אויך לאָזן צו סאָלווע פּראָבלעמס פֿון די ין. דעריבער, דער באַהאַנדלונג פון ויסשיט איז פארבונדן ניט בלויז מיט די נוצן פון פאַרשידן קרימז, אָבער אויך מיט דער אָפּטראָג פון צונעמען דרוגס.
רעדנאַס
לעדער רעדנאַס איז ראַרעלי אַ פרייַ פּראָבלעם. רובֿ אָפט דאָס איז דער אָפּרוף פון דעם גוף (יריטיישאַן) אויף פאַלש זאָרגן אָדער קאָסמעטיקס. פילע פון אונדז זינד אויך דורך די פאַקט אַז בעשאַס די טאָג זיי ליבע צו פאַרבינדן די פּנים מיט גראָב הענט, און דאָס קען נישט לייגן אונדזער געזונט צו די הויט, מיט די ינפעקציע פון דער אויבערשטער לייַערס פון דער אויבערשטער לייַערס מיט פאַרשידן מיקראָאָרגאַניגאַנערז.
יוויו
ידימאַ שטיי רעכט צו דיסאָרדערס פון די מאַכט און טרינקען מאָדע. אין סדר צו וועקן זיך אין דער מאָרגן און נישט צו דערקענען די טראַקס פון די דערפאַרונג אין דיין פּנים, עס איז נייטיק צו זיין מער מעסיק אין די אָוונט צו נוצן זאַלץ און געווירציק עסנוואַרג און באַגרענעצן די סומע פון פליסיק. נאָך מילז, עס זאָל ניט זיין ווייניקער ווי 4 שעה איידער איר קענען גיין צו בעט. דערנערונג ריסטריקשאַנז זענען שייך צו דעם פאַקט אַז עטלעכע עסן קענען גרונט געוואקסן דאָרשט און פאַרהאַלטן די פליסיק אין דעם גוף.
ענטריעס אויפשטיין רעכט צו דיסאָרדערס פון די מאַכט און טרינקען
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
דער זעלביקער קענען זיין געזאָגט וועגן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, דער אָפּטראָג פון וואָס זאָל אויך זיין סטאַפּט בייַ מינדסטער 2-3 שעה איידער שלאָפן. כל אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז (שאַמפּאַניער, מאַשקע, ווייַן, קאָניאַק), אנגענומען אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, פירן צו געשווילעכץ אין דער מאָרגן, ווייַל, דורך און גרויס, עס אַלע דעפּענדס נישט פון די שיקער. אויב איר געטרונקען אַ גלאז פון שאַמפּאַניער, אַ גלאז מאַשקע אָדער אַ גלאז פון רויט 3 שעה איידער שלאָפן און פארשטאפט, און די געשווילעכץ אין דער מאָרגן איר זענט קלאר נישט טרעטאַנד. אַנדערש, אין דער מאָרגן איר וועט האָבן צו נעמען מיטלען צו שטעלן זיך מיט די הילף פון פּאַטשאַז אונטער די אויגן, גרין טיי באַגס, פריש וגערקע און רוי פּאַטייטאָוז. אויב איר טייַנען וועגן די זייער שעדלעך אַלקאָהאָליקער טרינקען אונדזער הויט, איך בין דערשראָקן צו יבערראַשן איר, זיי וועלן זיין אַיראַראָריע ווי רויט ווייַן און מאַשקע, ווייַל רויט ווייַן און מאַשקע, ווייַל עס איז געשאפן אויף די יקער פון צוקער. אַ קאַרבאַנייטאַד טרינקען. צוקער און די בייַזייַן פון באַבאַלז ניט בלויז ביישטייערן צו אַ גיך ינטאַקסאַקיישאַן, פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן, אָבער אויך פאַרשידן הויט ראַשעס. ווי פֿאַר ווייַן, אַלץ דעפּענדס אויף די קוואַליטעט: אויב עס איז גוט רויט ווייַן, די גלאז וועט נישט נאָר שאַטן איר, אָבער וועט נוץ. זינט רויט ווייַן איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט. מאַשקע אין גלייַך דאָוסיז (ווינעמאַקינג, מאַקסימום צוויי) איז די מערסט ינאַקשאַס טרינקען, פון קורס, אין דער זעלביקער צייט עס זאָל זיין הויך קוואַליטעט און טייַער. עס זענען קיין צוקער און קאַרבאָוכיידרייץ אין די מאַשקע, עס איז כּמעט אַ דייאַטערי טרינקען, ספּעציעל אויב עס טוט נישט זידלען און עסן. די נעגאַטיוו ווירקונג פון קיין אַלקאָהאָל אנגענומען איבער די מיטלען איז ניט לימיטעד צו ידימאַ אין דער מאָרגן: עס איז פּרוווד אַז אַלקאָהאָל פירט צו טרוקן עפּאַדערמאַס, ווייַל עס דיכיידרייץ דעם גוף. און דריינאַס, אין דרייען, איז איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר די אויסזען פון צו פרי רינגקאַלז. וועלן צו זיין שיין - טאָן ניט זידלען!
אויב איר זענט אָפט געפּלאָנטערט מיט ידימאַ, אָבער זיי דערשייַנען קיין ענין וואָס איר האָט ניט גענומען אין עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און ונטערזוכן דעם גוף צו אַנטדעקן די סיבה. עס קען זיין אַ סיזאַנאַל אָדער עסנוואַרג אַלערגיע. אַניקער קענען באַשייַמפּערלעך אויף דעם הינטערגרונט פון די פּאַטאַלאַדזשי פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם אָדער ניר קרענק.