איינער פון די ווייטאַלאַטי קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר די מענטשלעך גוף איז פּראָטעין. עס איז קיין סוד אַז אָן אַ גענוג פּראָטעין, נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אַלע סיסטעמען איז אוממעגלעך, די ביינער אָנהייבן צו פאַרווייכערן און די שטראָם פון נוטריאַנץ איז אויפגערודערט.
אויב עס איז אַ סלימינג אין דיין פּלאַנז, דיין דיעטע מוזן אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס וועט צושטעלן דיין פּראָטעין אָרגאַנס אין גענוג קוואַנטאַטיז. מיר האָבן קאַלעקטאַד אַ רשימה פון פיר פּראָדוקטן מיט אַ הויך אינהאַלט פון פּראָטעין, און אָן וואָס עס איז אוממעגלעך צו בויען אַ חלום פיגור.
פֿילם.
אין די לעצטע יאָרן, דער פֿילם איז גיינינג מער און מער פּאָפּולאַריטעט, ווייַל עס איז אַ ויסגעצייכנט גאַרניש פֿאַר גאָרנישט און אין זיך קענען שפּילן ווי אַ פרייַ שיסל. כאָטש דער פֿילם קען נישט וואַקסן אין אונדזער לאַטאַטודז, געפֿינען עס אין די סופּערמאַרק קען נישט פאָרשטעלן פיל שוועריקייטן. לייג אַ פֿילם אין פריש סאַלאַדס אָדער נוצן ווי אַ זייַט שיסל. זינט די פּראָדוקט איז ינקרעדאַבלי רייַך אין פּראָטעין, די זעטיקונג זינען וועט נישט לאָזן איר פיל מער, וואָס מיטל איר וועט נישט וועלן צו עסן עפּעס שעדלעך.
אָן גענוג פּראָטעין, עס איז אוממעגלעך צו פאַרלירן וואָג
פאָטאָ: www.unsplash.com.
בינז.
די פּראָדוקט טויגעוודיק פון קענען ניט זיין ריפּלייסט, ווערן אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו פלייש, אויב איר טאָן ניט נוצן כייַע פּראָדוקטן פֿאַר קיין סיבה. מיר זענען צוגעוווינט צו ניצן די בינז מיט די מערסט פאַרשידענע וועגן, אָבער מיר פֿאָרשלאָגן אַ ביסל אַוועק פון די געוויינטלעך רעסאַפּיז און פּרובירן צו לייגן בינז צו דיין באַליבסטע סמאָאָטהיע. די געטראַנק איז די געטראַנק וועט נישט ווירקן די גרויס קוואַנטאַטיז, און די בענעפיץ וועט ברענגען אַ פּלאַץ, שטעלן אַזוי נויטיק פּראָטעין אין דיין גוף.
אַוואָקאַדאָ
אן אנדער עקזאָטיש פּראָדוקט וואָס האט ליב געהאט פילע פון אונדז. אַוואָקאַדאָ איז בישליימעס "פרייַנדלעך" מיט גרינס און פרוכט סאַלאַדס, ווי געזונט ווי מיט סמאָאָטהיעס און קאַקטיילז. דער פרוכט כּולל פאַטי אַסאַדז נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף, וואָס העלפֿן באַפרייַען עקסטרע קילאָגראַמס. פּרוּווט צו אַרייַן עס אין דיין דיעטע, זיכער איר קענען ניט מער אָפּזאָגן עס!
זאמען טשיאַ.
שורלי איר וויסן די פאַבריק פון טשיאַ, אויב איר ווי צו באַזוכן אַ קאַנפעקשאַנערי קאַפע אין קאַנפעקשאַנערי - אין יעדער רגע אַזאַ פּלאַץ איר וועט זיין געפֿינט פאַרבייַסן מיט טשיאַ זאמען. ניט יעדער פּראָדוקט קענען באַרימערייַ פון פּראָטעין אינהאַלט. טיי זאמען זענען דיזייראַבאַל צו לייגן צו פרוכט סאַלאַדס, קאַקטיילז, סמאָאָטהיע אָדער אין אַ רעגולער יאָגורט.