די קלאָוזער די וואַרעם טעג, די מער אויף די אינטערנעט אַרטיקלען, בילדער, גאַנצע וועגן סיזאַנאַל סלימינג. אין די זומער עס איז וויכטיק צו זיין שלאַנק, שיין, טייטאַנד. ינטערעסטינגלי, סייקאַלאַדזשאַסס מאל אין פרילינג אויף דעם טעמע קלייאַנץ ווערט מער. אָבער זיי וועלן לעצטע. טאָמער בלויז ווען ספּאָרט, דיייץ און אנדערע ניישאַנווייד מעטהאָדס טאָן ניט העלפֿן מאַך צו דעם ציל.
וואָמען מיט יבערוואָג אין מיין פיר זענען נישט אַזוי אָפט. אלא, זיי געזעצט צוריק אין די קאַבינס פון נוטרישאַניס אָדער אין די ספּאָרטזאַל. אָבער עטלעכע קאַסעס אין מיין פיר, איר דאַרפֿן צו קלאר ווייַזן אַז יבערוואָג איז נישט אַזוי פיל די פּראָבלעם פון דערנערונג, ווי פילע ספּעציפיש גוף סיגנאַל, וואָס איז באשאפן דורך אונדזער גוף פֿאַר אַ וויכטיק אָנזאָג.
אַזוי, דער פאַל איז דער ערשטער. יבערוואָג ווי דער בעסטער פרייַנד. א שיין פרוי דערציילט אַז קיין דיעטע און פאַרצווייפלט ספּאָרט הילף איר צו פאַרלירן וואָג. יבערוואָג טוט נישט פאַרמייַדן איר צו פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל, און צולייגן אַ פּערזענלעך לעבן. זי דיסקאַווערד אַז זי לייקס אַ געוויסע קאַטעגאָריע פון מענטשן בילכער פּיסז. פונדעסטוועגן, זי האט געזאגט אַז עס זענען געווען 7 סיזעס ווייניקער אין דער צייט פון יוגנט. ווייל דורכגעגאנגען די פאָטאָ אַרקייווז פון יענע יאָרן, זי געדענקט אַז בעשאַס די פּיריאַדז פון דין און האַרמאָניע איז געווען זייער אין ליבע, און מיוטשואַלי. ווי זיי זאָגן, פֿאַר אַ שלאַנק פיגורע איר דאַרפֿן אַ סימיאַלייטער און אַ אַרבעטער. אָבער עס איז געווען שטעלן אין אַ טויט סוף פאָוטאַגראַפס וואָס דער ראָמאַן איז נישט, אָבער אויך די וואָג איז געווען קליין. וויוינג אַ משפּחה געשיכטע, מיר געקומען צו די מסקנא אַז אין די מיסטעריעז קאַסעס פון קליין וואָג אָן ליבע אין שטוב איז געווען איר פאָטער. אין יענע יאָרן, ער געדינט, אַזוי עס זענען געווען ראַרעלי אין שטוב, און יעדער וויזיט צו זיין טאָכטער איז געווען אַ יום טוּב. וואָג געוואקסן יעדער מאָל יונג מענטשן לינקס איר אָדער טאַטע לינקס. אין אנדערע ווערטער, מיר געבראכט די פאָרמולע אַז יבערוואָג איז אַ פרייַנד וואָס וועט נישט לאָזן.
אן אנדער פאַל. גאַנץ פרוי פון דערוואַקסן יאָרן. רובֿ פון די לעבן געלעבט מיט יבערוואָג, נישט פיל בערדאַנד מיט זיי. ער באהעפט, געבורט צו קינדער, געפארן און אפילו פאַרקנאַסט אין ספּאָרט. זי האט ניט אַרייַנמישנ זיך מיט איר. פּלוצלינג, נאָך 30 יאָר פון בלייַבן אין די לאַש גוף, זי גענומען די פּראָבלעם פון וואָג אָנווער. ווי אָפט עס טורנס, עפנטלעך בנימצא מעטהאָדס טאָן ניט אַרבעט, דיייץ טאָן ניט געבן אַ שנעל רעזולטאַט אָדער נאָך דעם סוף פון די דיעטע געבן, אויף די פאַרקערט, וואָג געווינען. פונדעסטוועגן, איר געראַנגל מיט וואָג האט אַ גאָר אַנדערש סיבה. זי איז געווען דערמאנט אַז ווען איר אייגענע מוטער געבורט צו איר, זי געגאנגען פֿאַר עטלעכע טעג אין קימפּעט - דאָס קינד איז געווען גרויס און סטאַק. און איך האט צו טאָן די קיסראַם אָפּטיילונג, אַ לאַנג אָפּזוך פּראָצעס, און די לעגענדע איז געווען אין די משפּחה אַז די "פעט בעיבי" כּמעט געהרגעט זיין מוטער. נאָך אַ ביסל דעקאַדעס, אַ טיף אַלט פרוי-מוטער פון דעם פרוי אנגעהויבן צו באַקלאָגנ זיך וועגן מאַלטיז, אפילו סייז אַז די אַלט און קראַנק, זענען מיד פון לעבעדיק. און איר טאָכטער אנגעהויבן צו דעספּעראַטלי פאַרלירן וואָג, אַזוי אַז איר טאָן ניט שאַטן איר מאַם ווידער און נישט סטראַשען איר לעבן און געזונט. די ווירקונג פון די ופדעקונג איז סטאַנינג! א שאַקט פרוי, אַנטדעקן דעם פֿאַרבינדונג געשווינד צו געשווינד פאַרלירן וואָג און אַן אַלט אַנדערוויי בונד מיט זיין מוטער, דיפּלי ויסאָטעמען און יקספּיריאַנסט אַ ריזיק רעליעף, פארווארפן זיין סאַבסידיערי. טאָמער די וואָג וועט איצט גיין אַוועק, כאָטש, דער גוף קענען זיין געהאָלפֿן דורך עסנוואַרג און גשמיות טעטיקייט.
אן אנדער פאַל. א יונג פרוי, דורך דעם וועג, איז אויך באהעפט. איר פּערזענלעך לעבן איז עריינדזשד, זי איז געווען צופֿרידן מיט איר. אָבער וידעפדיק וואָג געגעבן אַ מאַסע אויף די האַרץ, גשמיות טעטיקייט איז געמיינט צו זיין ציכטיק, אָפּגעהיט. איך קען נישט פאַרלירן וואָג געשווינד. אבער דער רובֿ קעראַקטעריסטיקס אין דעם פאַל איז כּמעט גאַנץ יגנאָרינג דער קליענט זיך פון זייַן פֿעיִקייטן פון די פֿעיִקייטן פון די פֿעיִקייטן פון אויסזען. זי איז געווען אַ בילאָבער, באַרג לעבן זיין חברים אָדער גערלפרענדז. פּלייַפאַלי גערופן "פּישעטשקאַ", "גרינג פולקייט." אָבער דאָס איז נישט. די אַרומיק געחידושט ווי צו לעבן און טאָן נישט פּרובירן צו טאָן עפּעס מיט דעם וואָג. זי פלירטאַד און סאָפאַנד. עס איז געווען די הויפּט אָנפירער צו אַרבעטן מיט אַ פרוי. אין זיין פאַל, וואָג איז שוץ קעגן טאַנגקס, רודנאַס, געשווירן אין זייַן אַדרעס. עס פארקערט אויס אַז איר רייד איז די מערסט אָפּגעהיט און גלאַט, עס איז שווער צו געפֿינען לפּחות קריטיש, פּראָסט עפּיטהעץ ביידע גערעדט צו אנדערע און ווענדט זיך. די היילונג איז געווען די פאַך פון טינגז מיט זיין נעמען. אַמאָל זי גערופן איר "גרינג פולקייט" אַביסאַטי. פון דעם טאָג אנגעהויבן צו מייַכל זיך. זי האט צו גיין דורך אַ געפיל פון עקל, סקוויזינג צו זיין גוף, האט צו לערנען צו לערנען די זייער געפילן צו די אנדערע, ווי געזונט ווי ביטול, פאדערן צו אנדערע. ביסלעכווייַז אויפגעשטאנען צו זיין ווייך און ענוועלאַפּינג אין קאָמוניקאַציע, זי איז געווארן מער פאדערן וועגן זיך, איר גוף, איר גוף, האָבן אויפגעהערט צו באַדויערן עס און אנגעהויבן צו באַן אים.
פֿאַר יעדער פרוי האט זייַן אייגענע יינציק שליסל צו פֿאַרשטיין די פאַנגקשאַנז פון די וידעפדיק וואָג. עס איז שווער צו פֿאַרשטיין עס אויף אַוורידזשד דיעטע רעקאַמאַנדיישאַנז. און אויב פֿאַר עטלעכע פון איר טאָן ניט אַרבעט, די אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז טאָן ניט אַרבעט, עס מיטל אַז עס איז צייט צו פרעגן זיך ניט-קלאָר ווי דער טאָג פֿראגן. און אַפּערטונאַטיז פֿאַר אַזאַ פֿראגן זענען פילע. מאל פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו קוקן אין דיין גוף ווי אַ ינקרעדאַבלי שפּירעוודיק און אַטענטיוו פרייַנד וואָס קאַטשאַז אונדזער דאַרף און אָן אנדערע וועגן צו באַפרידיקן זיי, הייבט צו בייַטן די וואָג צו העלפֿן אונדז צושטעלן צו נוצן.
און איר קענען שטענדיק העלפֿן דעם גוף מיט גשמיות יגזערשאַן און פול דערנערונג. אָבער דאָס זאָל זיין אַ לייפסטייל, און נישט אַ איין מאָל געשעעניש אין די נאָמען פון האַרמאָניע.
מאַריאַ דיאַטשקאָוואַ, סייקאַלאַדזשאַסט, משפּחה טעראַפּיסט און לידינג טראַינינגס פון פּערזענלעך וווּקס טריינינג צענטער מאַריקאַ כייק