די צייט איר האָבן צו האָבן געצווונגען צו פאַרברענגען אין שטוב איז אַ שווער פּרובירן פֿאַר די פּסיכיק. עס מיינט ווי אויב איר געווען פארשפארט אין אַ שטייַג און לימיטעד די פרייהייט פון באַוועגונג אין די פיר ווענט. איך געפֿונען וואָס איר טאָן אין דיין פריי צייט:
ריין טעלעפאָן זכּרון
טויזנטער פון פאָטאָס פון טריפּס, סקרעענשאָץ פון רעסאַפּיז און קאָרעספּאָנדענץ, מאָדנע בילדער - אַלע די פאָטאָס פאַרנעמען אַ אָרט אין די טעלעפאָן פון די טעלעפאָן. בלעטער זיי און סעלעקטירן יענע איר ווילן צו לאָזן, און וואָס עס איז צייט צו ויסמעקן זיי אין ומבאַקוועם. אין מאָדערן סמאַרטפאָנעס, סנאַפּשאַץ זענען צעטיילט דורך טייפּס - סקרעענשאָץ, פּאָרטראַץ, ווי געזונט ווי ערטער און צייט פון די בילד. אַזוי איר וועט האָבן צו דיסאַסעמבאַל די אַקיומיאַלייטיד דאַטן אין מאל פאַסטער. אין דער זעלביקער צייט, רייניקונג די קאַש פון אַפּלאַקיישאַנז, אַבאָנירן פון אַנויינג מענטשן אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, ויסמעקן ומנייטיק נומערן פון די טעלעפאָן בוך און קאָרעספּאָנדענץ מיט מענטשן וואָס פאַרשאַפן איר פּריקרע מעמעריז.
ויסמעקן אַלץ איר ניט מער דאַרפֿן
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
פאַרברענגען גענעראַל רייניקונג
ווי פילע חדשים טאָן איר צוזאָג צו וואַשן די פֿענצטער, וואַשן די קערטאַנז און גיין דורך אַלע די ביכער אויף די שעלוועס? אויף וויקדייז, איר טאַקע האט נישט האָבן צייט צו קאַראַנטין, אָבער איצט די וואַטשיז געראטעוועט אויף די וועג וועט נאָר זיין פּונקט פֿאַר די אַלגעמיינע רייניקונג פון דער וווינונג אָדער אין שטוב. געדענקט אַז איר דאַרפֿן צו זיין געניצט אין ריכטונג פון שפּיץ צו דנאָ: ערשטער קלינד די פּאָליצע פון די מיסט און רייַבן שטויב, און שוין אין די סוף וואַקיומינג די שטאָק און פאַרברענגען נאַס רייניקונג. צו טייַנען פרעשנאַס, מיר רעקאָמענדירן איר צו מאַכן אַ נאַטירלעך טאַם פֿאַר די הויז: גיסן ריין וואַסער אין אַ פלאַש מיט אַ שפּריץ מיט אַ שפּריץ און לייגן 10-15 טראפנס פון מאַראַנץ און לימענע יקערדיק ייל א אָנגענעם ינוויגערייטינג אַראָמאַ פון סיטרוס.
נעמען אַ ספּאָרט מיט די גאנצע משפּחה
גימס זענען פארמאכט איינער דורך איינער איבער די מדינה - דאָס איז אַ לאַדזשיקאַל מאָס פון קאַמבאַטינג די פאַרשפּרייטן פון די ווירוס. אָבער, נישט די צייט צו פאַרצווייפלונג: פאַרברענגען ווערקאַוץ אין די פריש לופט און אין שטוב. אויף דער גאַס איר קענען לויפן אָדער גיין פרי אין דער מאָרגן ווען רובֿ מענטשן האָבן נישט נאָך וואָוק אַרויף און איר טאָן נישט ריזיקירן גיין זייַט ביי זייַט מיט די מנוחה. אָבער איר קענען טאָן אין שטוב אין קיין צייַט - באַן מיט די גאנצע משפּחה. אָנהייבן מיט דער מאָרגן טשאַרדזשינג, לאָנטש, דורכפירן אַ 30-מינוט קאָמפּלעקס פון אַנפּאַגינג עקסערסייזיז, און אין די אָוונט, סטרעטש דיין מאַסאַלז און פאַרברענגען קלערן. ווי אַ ספּאָרט עקוויפּמענט, 2-3-ליטער וואַסער לאגלען אָדער דיין קינדער זענען פּאַסיק - פרעגן זיי צו זיין לאָודיד בשעת איר זענט סקוואַט אָדער פּרעסט.
שטיצן וואַסער וואָג
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
טוישן טעגלעך כאַבאַץ
בשעת אַליין איז ימבעראַסט דורך סוויץ און טשיפּס, איר קענען לערנען זיך נוציק צו געזונט כאַבאַץ - טרינקען 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג, טייטלי פרישטיק, עס זענען מער פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. פּרוּווט צו פאַרברענגען דיין פריי צייט אויף די דערוואַרטונג: היטן די מאַסטערפּיסיז פון וועלט סינעמאַ, הערן צו די ינטערוויוז פון לייַטיש מענטשן, לייענען דיין ליטעראַטור און וויסנשאפטלעכע אַרטיקלען. נאָר איר באַשליסן צי דאָס מאָל וועט פאַרברענגען צייט מיט די נוץ פֿאַר זיך אָדער פאַרגרעסערן אַ פּאָר פון עקסטרע קילאָגראַמס און אַפּאַטי צו אַלץ.