יעדער פון אונדז איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר עס צו פּיריאַדיקלי זיין טרויעריק וועגן און אָן, אָבער פילע פאַרהאַלטן די דעפּרעסיוו שטאַט, פון וואָס עס איז נישט אַזוי גרינג צו באַקומען אויס. אַזוי ווי צו ופהיטן אַ גייַסטיק וואָג, ווען נעגאַטיוו געדאנקען טאָן ניט טראַכטן צו לאָזן גיין? ווייסט די ענטפער.
נעמען קעיר פון ספּאָרט
אפילו פּשוט טשאַרדזשינג איז ביכולת צו דיסטראַקט איר פון פּריקרע געדאנקען. קלייַבן זיך אַ קאָמפּלעקס פון פּשוט עקסערסייזיז אַז איר קענען לייכט דורכפירן אין שטוב, און טאָן ניט זיין פויל צו דורכפירן זיי לפּחות יעדער אנדערע טאָג. בעשאַס אַקטיוו גשמיות טעטיקייט, דער גוף טראגט ענדאָרפינז וואָס געבן אַ גרויס שטימונג און די פאָרעם פאַרשטייַפן פאַרשטייַפן. פּרובירן!
ויסמיידן נעגאַטיוו טעמעס
באַזאָרגט מענטשן טענד צו יגזאַדזשער די וויכטיקייט פון דעם פּראָבלעם, אפילו אויב אַלעמען איז גערעדט וועגן דעם פאַרקערט. אויב איר וויסן אַז קיין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אָדער נייַעס קענען צו קלאַפּן איר אויס פון אַ מאָס, פּרובירן צו דיסקוטירן נעגאַטיוו נייַעס ווי קליין ווי מעגלעך, טאָן ניט מעגילע זיי אין דיין קאָפּ. געפֿינען אַ וועג צו דיסטראַקט, למשל, הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק, קער אויף די פּאָדקאַסט אויף אַ גאָר פאַרקערט טעמע אָדער נאָר גיין צו בעט פֿאַר עטלעכע שעה צו געבן דעם מאַרך צו אָפּרוען.
לעבן הייַנט ס טאָג
פאָטאָ: www.unsplash.com.
רעדן צו ליב געהאט אָנעס
עס איז גאָרנישט ערגער ווי צו בלייַבן אַליין מיט דיין געדאנקען וואָס טאָן ניט לאָזן צו לעבן נאָרמאַלי. אויב עס איז קיין מעגלעכקייט צו רעדן אין מענטש פּערסנאַלי, רופן קרויווים אָדער אַ נאָענט פרייַנד אויף ווידעא לינקס און זאָגן מיר וועגן וואָס איר זאָרג. ווי אַ הערשן, ניכטער מיינונג אויף דעם טייל וועט העלפֿן איר קוק בייַ די סיטואַציע אין אַ אַנדערש ווינקל, וואָס וועט זייער פאַסילאַטייט דיין גייַסטיק יסורים.
לעבן הייַנט ס טאָג
מיר זענען אַזוי דערשראָקן פון דער צוקונפֿט און זאָרג ווייַל פון די פאַרגאַנגענהייט, וואָס מיר האָבן קיין צייט אין אַלע הייַנט. בשעת איר מעגילע די סקריפּס פון דער צוקונפֿט, איר פאַרפירן די טייַער צייט אַז איר קען פאַרברענגען מיט דיין קרויווים אָדער פֿאַר דיין באַליבסטע טעטיקייט. טראַכטן ווי איר קען טאָן רעכט איצט.