אין דעם קאַמף קעגן ווירוסעס, מיר זייער אָפט פאַרלאָזן מיט פערלי פּשוט וועגן, וואָס וועט נישט בלויז קאָפּע מיט די פּריקרע סימפּטאָמס פון אָט - אָט אַרווי, אָבער אויך פאַרגרעסערן ימיונאַטי. מיר וועלן זאָגן איר פיר וויטאַמין רעסאַפּיז צו פארשטארקן געזונט און טייַנען גוט וווילזייַן.
רעצעפּט # 1.
מיר וועלן דאַרפֿן 200 גראַמז. פּיוראַפייד וואָלנאַץ, ווי פילע קוראַגי, רייזאַנז און לימענע מיט אַ זעטש. דורך סקיפּינג אַלע די ינגרידיאַנץ דורך די פליישמילכל, לייגן אַ לעפל פון האָניק. אַדאַלץ זענען גענוג אַ לעפל פּער טאָג, קינדער זענען איינער טיי. בלויז אַ ביסל גראַמז פון זיס וויטאַמין מישן איידער עסן אָדער סליפּינג וועט העלפֿן דעם גוף פיל מער יפישאַנטלי אַנטקעגנשטעלנ זיך פאַרשידן ווירוסעס.
רעצעפּט # 2.
מיר דאַרפֿן ניסלעך ווידער, אָבער שוין צוויי מאל ווייניקער - 100 גראַמז. מאָל ניסלעך און מישן מיט ראַבד apples אין דער זעלביקער פּראַפּאָרשאַנז, לייגן זאַפט פון צוויי לימענע און אַ לעפל האָניק. אויך נעמען אַ לעפל אַמאָל אַ טאָג איידער מילז. צו דער זאַץ מיט וואָרענען, אויב איר ליידן אַלערדזשיז צו סיטרוס.
מיר פארשטארקן די געזונט פון די "געשמאַק" מיטל
פאָטאָ: www.unsplash.com.
רעצעפּט # 3.
ווי איר וויסן, פרילינג איז אַ קאַלט צייַט, וואָס מיטל אין דעם פּעריאָד, די קשיא פון ימפּרוווינג ימיונאַטי איז זייער אַקוטע. מיט די אָנסעט פון היץ, ווירוסעס אָנהייבן צו באַשייַמפּערלעך זיך מער אַקטיוולי, דעריבער, דעריבער, בעשאַס דער ערשטער דרייַ וואָכן פון פרילינג, ימיונאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו פאַרגרעסערן פריש דזשוסאַז פון רויט, למשל, קאַרש, בוריק, בלאַקקבעררי, בלאַבעררי, בלאַבעררי, בלאַבעררי. אָנהייב פון האַלב אַ גלאז דריי מאָל פּער טאָג, אין די רגע וואָך, שנייַדן די נוצן פון דזשוסאַז אַרויף צו צוויי מאָל פּער טאָג, און אויף די לעצטע וואָך איר קענען טרינקען די זאַפט בלויז איין מאָל פּער טאָג.
רעצעפּט # 4.
מיר וועלן דאַרפֿן אַ קילאָ פון שוואַרץ-לויפן ראָוואַן, וואָס מיר ווישן צוזאַמען מיט 1.5 קג. סאַהאַראַ. אין דער ערשטער דריי וואָכן מיר נוצן אויף אַ לעפל איידער פרישטיק און מיטאָג. אויב איר בעסער וועלן טרינקען, איר קענען באַשטיין אַ לעפל בעריז אויף אַ גלאז פון בוילינג וואַסער אין אַ טערמאַס. נאָך פינף שעה איר קענען טרינקען. זייַט געזונט!