אפילו אויב די ספּאָרט איז נישט אַ ינטאַגראַל טייל פון דיין לעבן, איר מיסטאָמע געהערט וועגן אַזאַ אַ פאָרעם פון טריינינג ווי קראָסספיט. דאַנק צו די קראָסספיט, פילע גערלז געראטן צו געפֿינען אַ חלום גוף: טייט, שלאַנק און שטאַרק. קראָסספיט געווארן אַזוי פאָלקס אַז אַלע איבער די וועלט האט אַ ריזיק נומער פון ספּאָרט האַללס פאָוקיסט בלויז אויף אים.
איין קראָסספיט טריינינג קען אַרייַננעמען וואָרקאָוט, פליסנדיק, שפּרינגען, מאַכט עקסערסייזיז און פיל מער. די אַדוואַנטידזשיז פון קראָסספיט זענען קלאָר ווי דער טאָג: די לערנען פון אַלע מוסקל גרופּעס, אַ פאַרשיידנקייַט, ניט-נודנע עקסערסייזיז, אַן עלעמענט פון קאַמפּעטיטיווניס און אַ שנעל רעזולטאַט.
אָבער טאָן נישט קאַמיש צו לויפן אין קראָספיט קלוב. פאַכמאַן קאָוטשיז וואָרענען: אַזאַ ווערקאַוץ זענען נישט פֿאַר אַלעמען. זיי זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין יענע וואָס אין די לעצטע יאָרן, די מאַקסימום פיזדיק פיזייטי איז אַ שפּאַציר און הייבן זיך צוזאמען די טרעפּ. אַזוי אָן שאַטן פֿאַר געזונט, מקיים די פּראָגראַם קלאסן, גוט צוגרייטונג איז דארף. עס איז אוממעגלעך צו האַנדלען מיט קראָסספיט און יענע וואָס האָבן געזונט פּראָבלעמס: פּאַטיענץ מיט דזשוינץ, געוואקסן דרוק, וואַריקאָסע וועינס און אַזוי אויף.