סמאָאָטהיע איז אַ געדיכט פון פירות, בעריז אָדער וועדזשטאַבאַלז. די מאָדע פֿאַר אַ סמאָאָטהיע איז ארויס זינט די אָנהייב פון די לעצטע יאָרהונדערט, ווען דער ערשטער קאַפע געעפנט אין די USA, אין וואָס פירות און וועדזשטאַבאַלז קראַשט אין אַ בלענדער אנגעהויבן צו פאַרקויפן. איצט דעם טרינקען איז פארבונדן מיט געזונט עסנוואַרג און זייער פאָלקס צווישן שטערן. רעקאָרדעד רעסאַפּיז פון אַ סמאָאָטהיע פון עוועלינאַ בלעדאַנס.
עוועלינאַ בלעדאַנס - אַ גרויס קענער פון געזונט דערנערונג. לעצטנס, די אַקטריסע איז געווען אַ קורס פון דעטאָקס, די הויפּט קאָמפּאָנענט איז די סמאָאָטהיע. "מייַן כאַווערטע איז געווען אין Phuket און געקומען מיט אַ פּראָגראַם פֿאַר קלענזינג. און איך באַשלאָסן צו פּרובירן, געגאנגען צו טיילאַנד. איך לייקט דער רעזולטאַט. די ערשטע דריי טעג האָב איך געזעסן אויסשליסלעך אויף די גרין דזשוסאַז וואָס געטרונקען יעדער שעה. דערנאך - צוויי טעג פרוכט דזשוסאַז, נאָך גרין דזשוסאַז, וועדזשטאַבאַלז, עטק. איך געדאַנק אַז איך וואָלט ניט לעצטע דעם טאָג! אין ערשטער, מיין קאָפּ איז געווען קראַנק פון הונגער, אָבער דאַן איך געוויינט צו. עס איז וויכטיק צו נעמען זיך צו די צייט פון די קלענזינג פּראָגראַם. איך געהאט אַ פּלאַץ פון באַוועגונג, גייט, קאַמיונאַקייטינג מיט דיין באַליבסטע בעיבי און די פאַרלאַנג צו באַווייַזן צו זיך אַז איך קענען. ווי אַ רעזולטאַט, די דויפעק און די דרוק ווי אַ קאָסמאָנאַט, די קאָליר פון די פּנים ימפּרוווד, די הויט גלאָוד, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - עס איז געווען ליכט און ריין אין די קאָפּ "די אַקטריסע דערציילט.
רעסיפּעס פון עוועלאַ בלעדאַנס
גרינס סמאָאָטהיע מיט די אַדישאַן פון קאַווענע
פּראָדוקטן: עטלעכע צווייגן פון קראָפּ, בויגן קרויט - 100 גראַמז, אַ קליין וגערקע, אַ שטיק פון קאַווענע - 100 גראַמז.
ווי צו טאָן: וגערקע ריין פון די שאָלעכץ און פיינלי שנייַדן, די גרינז זענען פיינלי געהאַקט, שנייַדן די קרויט און קאַווענע אין קליין ברעקלעך. כל ינגרידיאַנץ שיקן צו די בלענדער. מישן. באַצירן קרייז מיט אַ צווייַג. די סמאָאָטהיע איז דיזיינד פֿאַר צוויי פּאָרשאַנז.
בלעדאַנס שערד רעסיפּעס סמאָאָטהיעס
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
סמאָאָטהיע אויף קאָקאָסנוס
פּראָדוקטן: 100 גראַמז פון קרויט קאַלאַ, 100 גראַמז פון שפּינאַט אָדער סעלדעריי, קאָקאָסנוס וואַסער - 100 גראַמז. פּאָרשאַנז זאָל אויך זיין גענוג פֿאַר צוויי.
ווי צו מאַכן: גערופֿן קרויט גערופֿן פיינלי פישער אָדער סעלדעריי וואַשן, קלאָר, שנייַדן אין קובעס. אַלע דעם איז צוגעגעבן צו די בלענדער צוזאמען מיט קאָקאָסנוס וואַסער. קלאַפּן אַרויף צו כאָומאַדזשיניאַס מאַסע.
מאַראַנץ-ינכערביד סמאָאָטהיע
פּראָדוקטן: אָראַנדזשאַז - 4 ברעקלעך, בלובעריז - 250 גראַמז.
ווי צו טאָן: אָראַנדזשאַז צו ריין און קוועטשן זאַפט פון זיי. בלובעריז מישן אין אַ בלענדער צוזאמען מיט זאַפט. צו עלימינירן עקסטרע זויער, איר קענען לייגן צוקער אָדער האָניק.
אינאיינוועגס ...
ווי מיט קיין פּראָדוקט, די סמאָאָטהיע האט זיין פּראָס און קאָנס.
פּראָס:
- ופהיטן וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ.
- גרינס פֿאַר סמאַרטות האָבן שטאַרקעכץ פּראָפּערטיעס, ספּעציעל אויב איר לייגן דזשינסענג, גואַראַן, עטק.
- קענען נודנע אַ געפיל פון הונגער.
- ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר בעיבי עסנוואַרג.
מינוסעס:
- קענען ניט פאַרבייַטן גאַנץ פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווייַל די ציין דאַרפן טשוינג מאַסע. דער זעלביקער אַפּלייז צו די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
- ניט פּאַסיק פֿאַר קעסיידערדיק דאָרשט פֿאַר דאָרשט - עס איז בעסער צו טרינקען פּראָסט וואַסער.
- גרייט סמאָאָטהיעס פון די קראָם קען אַנטהאַלטן כעמיש אַדאַטיווז.
- אַנקאַנטראָולד סמאָאָטהיע מיט זיס אַדאַטיווז (אייז קרעם, שאָקאָלאַד, רייזאַנז, ניסלעך און גריסי קרעם) פירט צו וידעפדיק וואָג.
- זויער סמאָאָטהיעס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט מאָגן פּראָבלעמס.
- איר קענען זיצן אויף אַ סמאָאָטהיע פֿאַר עטלעכע טעג. פּראַלאָנגד נוצן פון בלויז סמאָאָטהעע בעוורידזשיז פירט צו אַ דיטיריעריישאַן פון געזונט.